La palabra mantra se compone de las sílabas man (mente) y tra (entrega) en sánscrito, la antigua lengua de la India. Tiene su origen en los Vedas, libros sagrados indios compilados por primera vez en el año 3000 a.C. Estos escritos se componen de 4.000 sutras, de los que se extrajeron miles de mantras que atribuían características relacionadas con los dioses, como el amor, la compasión y la bondad. Como el sonido es unvibrar, pronunciar o escuchar mantras a diario es, para los hindúes, la forma de activar las cualidades divinas, abriendo nuestras mentes y corazones a los planos superiores.

"Un mantra es básicamente una oración", explica Swami Vagishananda, estadounidense que vive en la India desde hace más de 20 años y maestro de los cantos relacionados con los Vedas. Repetirlos a menudo es la clave para interrumpir el proceso natural del pensamiento intermitente, que nos lleva de una idea a otra sin control. Cuando detenemos este flujo mental, el cuerpo se relaja, y la mente se aquieta y se abre a las vibracionessutiles, que permiten ampliar la percepción.

Frases poderosas

Los mantras nacieron en la India y fueron adoptados por todas las religiones que desde allí se extendieron por el mundo. Hay varios linajes del budismo chino, tibetano, japonés y coreano que utilizan estas frases rítmicas. "Sin embargo, la palabra ha entrado en el lenguaje actual para designar los sonidos repetidos que conducen a un estado de meditación", explica Edmundo Pellizari, profesor de teología de São Paulo.

Este efecto tranquilizador puede ser el resultado de oraciones como el Ave María, el Padre Nuestro y el Gloria al Padre del rosario católico, "que son el equivalente cristiano de los mantras", explica Moacir Nunes de Oliveira, profesor de Teología en la Pontificia Universidad Católica de São Paulo.cortas (como "Jesús, cúrame").

Los maestros recomiendan repetir los mantras a veces durante horas y horas, pero al principio no tiene por qué ser tanto tiempo. "El verdadero impacto del mantra puede percibirse después de tres horas de repetición", explica el maestro Vagishananda. Sin embargo, algunas reflexiones son mucho más inmediatas. Los estudiosos del mantra Miohô - Nam miohô rengue kyo -, relacionan cada sílaba con una zona del cuerpo, que reciben elAsí, nam corresponde a la devoción, mio a la mente o cabeza, ho a la boca, ren al tórax, gue al estómago, kyo a las piernas.

El taoísmo, línea filosófica china, incluye prácticas con gestos, respiración, cantos y meditación, pero los mantras se consideran fundamentales por su practicidad: "Se pueden recitar en casi cualquier circunstancia", explica el maestro Wu Jyh Cherng, de la Sociedad Taoísta de Río de Janeiro.

Haz que la experiencia

Puedes recitar mantras en los momentos en los que sientas la necesidad de conectar con las cualidades de las que hablan: alivio, calma, alegría, apoyo, ánimo... No está de más intentarlo; al fin y al cabo, lo menos que puede conseguir esta práctica es que estés más tranquilo y concentrado. Vocalizar el mantra Om Mani Padme Hum, uno de los más populares, conduce a una respiración profunda y relajante. Hay mantrasespecíficos para evocar vibraciones de curación, alegría y prosperidad, por ejemplo, asociados a budas o deidades femeninas: las taras. Conozca a continuación algunos mantras eficaces. Y recuerde: la H tiene un sonido R.

Mantra del Buda Shakyamuni (para fomentar la autocuración y la compañía espiritual)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (una tara que protege contra la adversidad, además de traer luz y buena suerte)

Om Maritze Mam Soha

Mantra de Tara Sarasvati (el inspirador de las artes)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Mantra del Buda Universal (ayuda a traer el amor que falta en el corazón de la sociedad moderna)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Mantra de Zambala (para la prosperidad y la riqueza espiritual y material)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Mantra de Tara Verde (heroína liberadora y rápida, elimina interferencias como el miedo, el resentimiento y la inseguridad, acelera la realización de causas positivas, aporta protección, fe y coraje)

Om Tare Tuttare Ture So Ha