Cuvântul mantra este compus din silabele man (minte) și tra (livrare) în sanscrită, limba veche a Indiei. Își are originea în Vedas, cărțile sacre indiene compilate pentru prima dată în anul 3000 î.Hr. Aceste scrieri sunt compuse din 4.000 de sutras, din care au fost extrase mii de mantre, care atribuiau caracteristici legate de zei, cum ar fi iubirea, compasiunea și bunătatea. Deoarece sunetul este ovibrația, pronunțarea sau ascultarea zilnică a mantrelor reprezintă, pentru hinduși, modalitatea de a activa calitățile divine, deschizându-ne mintea și inima către planurile superioare.

"O mantră este, în esență, o rugăciune", explică Swami Vagishananda, un american care trăiește în India de peste 20 de ani și un maestru al cântărilor legate de Vede. Repetarea lor frecventă este cheia pentru a întrerupe procesul natural al gândirii intermitente, care ne duce de la o idee la alta fără control. Când oprim acest flux mental, corpul se relaxează, iar mintea se liniștește și se deschide vibrațiilorsubtile, care permit lărgirea percepției.

Fraze puternice

Mantrele s-au născut în India și au fost adoptate de toate religiile care s-au răspândit de acolo în întreaga lume. Există diverse linii ale budismului chinezesc, tibetan, japonez și coreean care folosesc aceste fraze ritmice. "Cu toate acestea, cuvântul a intrat în limbajul curent pentru a desemna sunetele repetate care conduc la o stare de meditație", explică Edmundo Pellizari, profesor de teologie din São Paulo.

Acest efect calmant poate fi rezultatul unor rugăciuni precum Ave Maria, Tatăl Nostru și Slavă Tatălui din Rozariul catolic, "care sunt echivalentul creștin al mantrelor", explică Moacir Nunes de Oliveira, profesor de teologie la Universitatea Pontificală Catolică din São Paulo. Cea mai mare asemănare cu mantrele se găsește în Rozariul bizantin, în care Ave Maria este înlocuită de o frazăscurte (de genul "Iisuse, vindecă-mă").

Maeștrii recomandă repetarea mantrelor uneori ore în șir, dar la început nu trebuie să fie atât de mult timp. "Adevăratul impact al mantrei poate fi perceput după trei ore de repetare", explică maestrul Vagishananda. Unele reflecții sunt însă mult mai imediate. Savanții mantrei Miohô - Nam miohô rengue kyo -, leagă fiecare silabă de o zonă a corpului, care primescAstfel, nam corespunde devotamentului, mio minții sau capului, ho gurii, ren toracelui, gue stomacului, kyo picioarelor.

Taoismul, o linie filosofică chineză, include practici cu gesturi, respirație, cântece și meditație, dar mantrele sunt considerate fundamentale datorită caracterului lor practic: "Pot fi recitate în aproape orice împrejurare", explică maestrul Wu Jyh Cherng, de la Societatea Taoistă din Rio de Janeiro.

Faceți experiența

Poți recita mantre în momentele în care simți nevoia să te conectezi cu calitățile despre care vorbesc: ușurare, calm, bucurie, sprijin, încurajare. Nu strică să încerci - la urma urmei, cel puțin această practică te poate face mai calm și mai concentrat. Vocalizarea mantrei Om Mani Padme Hum, una dintre cele mai populare, duce la o respirație profundă și relaxantă. Există mantrespecifice pentru a evoca vibrații de vindecare, bucurie și prosperitate, de exemplu, asociate cu Buddha sau cu zeități feminine - taras. Faceți cunoștință cu câteva mantre eficiente mai jos. Și nu uitați: H are un sunet R.

Shakyamuni Buddha Mantra (pentru a promova autovindecarea și însoțirea spirituală)

Om Muni Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (o tară care protejează împotriva adversităților, dar și care aduce lumină și noroc)

Om Maritze Mam Soha

Tara Sarasvati Mantra (inspiratorul artelor)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Mantra universală Buddha (ajută la aducerea iubirii care lipsește din inima societății moderne)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Zambala Mantra (pentru prosperitate spirituală și materială și bogăție)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Mantra Tara Verde (eroină eliberatoare și rapidă, elimină interferențele precum frica, resentimentele și nesiguranța, accelerează realizarea cauzelor pozitive, aduce protecție, credință și curaj)

Om Tare Tuttare Tuttare Ture So Ha