Vārds mantra sengrieķu valodā sanskritā, senajā Indijas valodā, sastāv no zilbēm man (prāts) un tra (piegāde). Tā izcelsme ir vēdās, indiešu svētajās grāmatās, kas pirmo reizi sastādītas 3000 gadu p.m.ē. Šos rakstus veido 4000 sutras, no kurām tika atlasītas tūkstošiem mantru, kas piedēvēja ar dieviem saistītas īpašības, piemēram, mīlestību, līdzjūtību un labestību. Tā kā skaņa irhinduistiem vibrācija, mantru izrunāšana vai klausīšanās ikdienā ir veids, kā aktivizēt dievišķās īpašības, atverot mūsu prātus un sirdis augstākiem līmeņiem.

"Mantra būtībā ir lūgšana," skaidro Svami Vagišananda, amerikānis, kurš jau vairāk nekā 20 gadus dzīvo Indijā un ir ar Vedām saistītu dziedājumu meistars. Bieža atkārtošana ir atslēga, lai pārtrauktu dabisko pārtraukto domāšanas procesu, kas mūs nekontrolēti pārnes no vienas idejas uz citu. Kad mēs pārtraucam šo prāta plūsmu, ķermenis atslābst, prāts nomierinās un atveras vibrācijām.smalkas, kas ļauj paplašināt uztveri.

Spēcīgas frāzes

Mantras radās Indijā, un tās pārņēma visas reliģijas, kas no turienes izplatījās visā pasaulē. Ir dažādas ķīniešu, tibetiešu, japāņu un korejiešu budisma līnijas, kas izmanto šīs ritmiskās frāzes. "Tomēr vārds ir ienācis mūsdienu valodā, lai apzīmētu atkārtotas skaņas, kas izraisa meditācijas stāvokli," skaidro teoloģijas profesors Edmundo Pellizari no Sanpaulu.

Šo nomierinošo efektu var radīt tādas lūgšanas kā Ave Marija, Mūsu Tēvs un Slava Tēvam katoļu Rožukroņa lūgšana, "kas ir mantru kristīgais ekvivalents", skaidro Moaširs Nunes de Oliveira, teoloģijas profesors no Sanpaulu Pontifikālās katoļu universitātes. Vislielākā līdzība ar mantrām ir atrodama Bizantijas Rožukroņa lūgšanā, kurā Ave Marija ir aizstāta ar frāziīss (piemēram, "Jēzu, dziedini mani").

Meistari iesaka mantras reizēm atkārtot stundām ilgi, taču sākumā tam nav jābūt tik ilgam. "Mantras patieso ietekmi var uztvert pēc trīs stundu atkārtošanas," skaidro meistars Vagišananda. Tomēr dažas pārdomas ir daudz tiešākas. Mantras Miohô - Nam miohô rengue kyo - zinātāji katru zilbi saista ar kādu ķermeņa daļu, kas saņemTādējādi nam atbilst ziedošanās, mio - prātam jeb galvai, ho - mutei, ren - krūškurvim, gue - vēderam, kyo - kājām.

Taoisms, kas ir ķīniešu filozofijas virziens, ietver žestu, elpošanas, dziesmu un meditācijas prakses, taču mantras tiek uzskatītas par fundamentālām to praktiskuma dēļ. "Tās var deklamēt gandrīz jebkuros apstākļos," skaidro Rio de Žaneiro Taoistu biedrības meistars Vu Jih Černgs.

Padarīt pieredzi

Jūs varat skaitīt mantras brīžos, kad jūtat vajadzību savienoties ar īpašībām, par kurām tās runā: atvieglojumu, mieru, prieku, atbalstu, iedrošinājumu. Tas nekaitēs mēģināt - galu galā, vismazāk, ko šī prakse var izdarīt, ir padarīt jūs mierīgāku un koncentrētāku. Vokalizējot mantru Om Mani Padme Hum, kas ir viena no populārākajām, tiek veikta dziļa, relaksējoša elpošana.specifiskas, lai izsauktu dziedināšanas, prieka un labklājības vibrācijas, piemēram, saistītas ar Budām vai sieviešu dievībām - tāriem. Iepazīstieties ar dažām efektīvām mantrām zemāk. Un atcerieties: H ir R skaņa.

Šakjamūni Budas mantra (lai veicinātu pašdziedināšanu un garīgo sadraudzību)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (tara, kas pasargā no nelaimēm, kā arī nes gaismu un veiksmi).

Om Maritze Mam Soha

Tara Sarasvati mantra (mākslas iedvesmotājs)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Universālā Budas mantra (palīdz ienest mīlestību, kuras trūkst mūsdienu sabiedrības sirdī).

Om Maitreja

Maha Maitreja

Arya Maitreya

Zambala mantra (par garīgo un materiālo labklājību un bagātību)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Zaļā Tara mantra (atbrīvojošs un ātrs heroīns, novērš tādus traucējumus kā bailes, aizvainojums un nedrošība, paātrina pozitīvo mērķu realizāciju, sniedz aizsardzību, ticību un drosmi).

Om Tare Tuttare Ture So Ha