Kata mantra terdiri dari suku kata man (pikiran) dan tra (penyampaian) dalam bahasa Sansekerta, bahasa kuno India. Kata ini berasal dari Weda, kitab suci India yang pertama kali disusun pada tahun 3000 SM. Tulisan-tulisan ini terdiri dari 4.000 sutra, yang darinya ribuan mantra diekstraksi, yang mengaitkan sifat-sifat yang berhubungan dengan para dewa, seperti cinta, kasih sayang, dan kebaikan. Karena bunyinya adalahvibrasi, mengucapkan atau mendengarkan mantra setiap hari, bagi umat Hindu, merupakan cara untuk mengaktifkan kualitas-kualitas ilahi, membuka pikiran dan hati kita ke alam yang lebih tinggi.

"Mantra pada dasarnya adalah doa," jelas Swami Vagishananda, seorang warga Amerika yang telah tinggal di India selama lebih dari 20 tahun dan seorang ahli nyanyian yang berhubungan dengan Weda. Mengulanginya sesering mungkin adalah kunci untuk mengganggu proses alami dari pikiran yang terputus-putus, yang membawa kita dari satu ide ke ide lainnya tanpa kendali. Ketika kita menghentikan aliran mental ini, tubuh menjadi rileks, dan pikiran menjadi tenang serta membuka diri terhadap getaran-getaranhalus, yang memungkinkan persepsi diperluas.

Frasa yang kuat

Mantra lahir di India dan diadopsi oleh semua agama yang menyebar dari sana ke seluruh dunia. Ada berbagai silsilah agama Buddha Cina, Tibet, Jepang dan Korea yang menggunakan frasa berirama ini. "Namun, kata ini telah memasuki bahasa saat ini untuk menunjukkan suara berulang-ulang yang mengarah pada kondisi meditasi," jelas Edmundo Pellizari, seorang profesor teologi dari São Paulo.

Efek menenangkan ini dapat menjadi hasil dari doa-doa seperti Salam Maria, Bapa Kami, dan Kemuliaan Bagi Bapa dalam Rosario Katolik, "yang merupakan padanan mantra dalam agama Kristen," jelas Moacir Nunes de Oliveira, profesor teologi di Universitas Katolik Kepausan di São Paulo. Kemiripan terbesar dengan mantra ditemukan dalam Rosario Bizantium, di mana Salam Maria digantikan dengan kalimatpendek (seperti "Yesus, sembuhkanlah aku").

Para guru merekomendasikan untuk mengulang mantra, kadang-kadang selama berjam-jam, tetapi pada awalnya tidak perlu selama itu. "Dampak sebenarnya dari mantra dapat dirasakan setelah tiga jam pengulangan," jelas guru Vagishananda. Namun, beberapa refleksi lebih cepat dirasakan. Para ahli mantra Miohô - Nam miohô rengue kyo -, mengaitkan setiap suku kata dengan area tubuh, yang menerimaDengan demikian, nam berhubungan dengan pengabdian, mio dengan pikiran, atau kepala, ho dengan mulut, ren dengan dada, gue dengan perut, kyo dengan kaki.

Taoisme, sebuah aliran filosofi Tiongkok, mencakup praktik-praktik dengan gerak tubuh, pernapasan, nyanyian, dan meditasi, tetapi mantra dianggap fundamental karena kepraktisannya. "Mantra dapat diucapkan dalam hampir semua situasi," kata master Wu Jyh Cherng, dari Perkumpulan Taoisme di Rio de Janeiro.

Jadikan pengalaman

Anda dapat melafalkan mantra pada saat Anda merasa perlu untuk terhubung dengan kualitas yang mereka bicarakan: kelegaan, ketenangan, kegembiraan, dukungan, dorongan. Tidak ada salahnya untuk mencoba - bagaimanapun juga, latihan ini dapat membuat Anda lebih tenang dan fokus. Mengucapkan mantra Om Mani Padme Hum, salah satu mantra yang paling populer, akan menuntun Anda pada pernapasan yang dalam dan rileks. Ada beberapa mantrakhusus untuk membangkitkan getaran penyembuhan, sukacita, dan kemakmuran, misalnya, yang terkait dengan Buddha atau dewa wanita - para tara. Kenali beberapa mantra yang efektif di bawah ini. Dan ingat: H memiliki bunyi R.

Mantra Buddha Shakyamuni (untuk mempromosikan penyembuhan diri dan persahabatan spiritual)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (tara yang melindungi dari kesulitan, serta membawa cahaya dan keberuntungan)

Om Maritze Mam Soha

Tara Sarasvati Mantra (sang inspirator seni)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim Hrim

Mantra Buddha Universal (membantu menghadirkan cinta yang hilang di tengah masyarakat modern)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Zambala Mantra (untuk kemakmuran dan kekayaan spiritual dan material)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Mantra Tara Hijau (Pahlawan yang membebaskan dan cepat, menghilangkan gangguan seperti rasa takut, kebencian dan rasa tidak aman, mempercepat realisasi tujuan positif, membawa perlindungan, keyakinan dan keberanian)

Om Tare Tuttare Ture So Ha