La paraula mantra està composta per les síl·labes man (ment) i tra (entrega), en sànscrit, una llengua antiga de l'Índia. S'origina dels Vedes, llibres sagrats indis compilats per primera vegada l'any 3000 aC. Aquestes escriptures estan compostes per 4.000 sutres, dels quals es van extreure milers de mantres, que atribuïen característiques relacionades amb els déus, com l'amor, la compassió i la bondat. Com que el so és una vibració, pronunciar o escoltar mantres diàriament és, per als hindús, la manera d'activar les qualitats divines, obrint la nostra ment i el cor als plans superiors.

“Un mantra és bàsicament una oració. ”, explica swami Vagishananda, un nord-americà que viu a l'Índia des de fa més de 20 anys i és un mestre dels càntics relacionats amb els Vedes. Repetir-los moltes vegades és la clau per aturar el procés natural del pensament intermitent, que ens porta d'una idea a una altra sense control. Quan aturem aquest flux mental, el cos es relaxa i la ment es calma i s'obre a vibracions subtils, que ens permeten ampliar la nostra percepció.

Frases poderoses

Els mantres van néixer a l'Índia i van ser adoptats per totes les religions que es van estendre pel món des d'allà. Hi ha diversos llinatges del budisme xinès, tibetà, japonès i coreà que utilitzen aquestes frases rítmiques. "No obstant això, la paraula va entrar en llenguatge comú per designar els sons repetits que condueixen a un estat de meditació", explica.Edmundo Pellizari, professor de teologia a São Paulo.

Aquest efecte calmant pot ser el resultat de pregàries com l'Ave Maria, el Pare Nostre i la Glòria al Pare, al rosari catòlic. “Són els corresponsals cristians dels mantres”, explica Moacir Nunes de Oliveira, professor de teologia a la Pontifícia Universitat Catòlica de São Paulo. Una major similitud amb els mantres es troba en el rosari bizantí, en què l'Ave Maria es substitueix per una frase breu (com ara "Jesús, cura'm").

Els mestres recomanen que es repeteixin els mantres, a vegades, durant hores i hores, però al principi no ha de ser tant. "El veritable impacte del mantra es pot percebre després de tres hores de repetició", explica el mestre Vagishananda. Alguns reflexes són molt més immediats, però. Els estudiosos del mantra Miohô - Nam miohô renge kyo - relacionen cada síl·laba amb una zona del cos, que rep els beneficis de la vibració sonora. Així, nam correspon a la devoció, mio ​​a la ment, o cap, ho a la boca, ren al pit, gue a l'estómac, kyo a les cames.

Taoisme, una línia filosòfica xinesa, inclou pràctiques amb gestos, respiració, cançons i meditació, però els mantres es consideren fonamentals per a la seva pràctica. “Es poden recitar en gairebé totes les circumstàncies”, explica el mestre Wu Jyh Cherng, de la Societat Taoista de Rio de Janeiro.

Proveu-ho

Podeu recitar-lo. mantres amoments en què sentim la necessitat de connectar amb les qualitats de les quals parlen: alleujament, calma, alegria, suport, alegria. No fa mal intentar-ho; al cap i a la fi, la mínima pràctica que pot fer és fer-te més tranquil i concentrat. La vocalització del mantra Om Mani Padme Hum, un dels més populars, proporciona una respiració profunda i relaxant al final. Hi ha mantres específics per evocar vibracions de curació, alegria i prosperitat, per exemple, associats amb els Budes o les deïtats femenines: les taras. Descobriu alguns mantres efectius a continuació. I recordeu: la H sona com una R.

Mantra del Buda Shakyamuni (per promoure l'autocuració i la companyia espiritual)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Mantra de Maritze (una tara que protegeix de l'adversitat, a més d'aportar llum i bona sort )

Om Maritze Mam Soha

Mantra de Tara Sarasvati (l'inspirador de les arts)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Mantra del Buda Universal (ajuda a portar l'amor que falta al cor de la societat moderna)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Mantra de Zambala (per a la prosperitat i la riquesa espiritual i material )

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe OmKarma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Green Tara Mantra (heroïna alliberadora i ràpida, elimina interferències com la por, el ressentiment i la inseguretat, accelera la realització de causes positives). , aporta protecció, fe i coratge)

Om Tare Tuttare Ture So Ha