Beseda mantra je sestavljena iz zlogov man (um) in tra (dostava) v sanskrtu, starodavnem indijskem jeziku. Izvira iz Ved, indijskih svetih knjig, ki so bile prvič sestavljene leta 3000 pr. n. št. Te spise sestavlja 4000 suter, iz katerih je bilo izluščenih na tisoče manter, ki so pripisovale lastnosti, povezane z bogovi, kot so ljubezen, sočutje in prijaznost. Ker je zvokvibriranje, vsakodnevno izgovarjanje ali poslušanje manter je za hindujce način, kako aktivirati božanske lastnosti ter odpreti um in srce višjim ravnem.

"Mantra je pravzaprav molitev," razlaga Svami Vagišananda, Američan, ki že več kot 20 let živi v Indiji in je mojster spevov, povezanih z Vedami. Pogosto ponavljanje je ključ do prekinitve naravnega procesa prekinjenega mišljenja, ki nas brez nadzora vodi od ene ideje do druge. Ko ustavimo ta miselni tok, se telo sprosti, um pa umiri in se odpre vibracijam.subtilne, ki omogočajo razširitev zaznavanja.

Močne fraze

Mantre so se rodile v Indiji, od tam pa so jih prevzele vse religije, ki so se razširile po vsem svetu. te ritmične fraze uporabljajo različne smeri kitajskega, tibetanskega, japonskega in korejskega budizma. "Vendar je beseda prišla v sedanji jezik za označevanje ponavljajočih se zvokov, ki vodijo v stanje meditacije," razlaga Edmundo Pellizari, profesor teologije iz São Paula.

Ta pomirjevalni učinek je lahko posledica molitev, kot so Zdrava Marija, Oče naš in Slava Očetu v katoliškem rožnem vencu, "ki so krščanski ekvivalent mantram", pojasnjuje Moacir Nunes de Oliveira, profesor teologije na Papeški katoliški univerzi v São Paulu. Največjo podobnost z mantrami najdemo v bizantinskem rožnem vencu, v katerem je Zdrava Marija nadomeščena z besedno zvezokratke (kot je "Jezus, ozdravi me").

Mojstri priporočajo ponavljanje mantre včasih tudi po več ur, vendar sprva ni treba, da bi bilo tako dolgo. "Pravi učinek mantre lahko zaznamo po treh urah ponavljanja," pojasnjuje mojster Vagišananda. Nekatera razmišljanja pa so veliko bolj neposredna. Učenjaki mantre Miohô - Nam miohô rengue kyo -, vsak zlog povežejo s posameznim delom telesa, ki prejmeTako nam ustreza predanosti, mio umu ali glavi, ho ustom, ren prsnemu košu, gue želodcu in kyo nogam.

Taoizem, kitajska filozofska smer, vključuje prakse z gestami, dihanjem, pesmimi in meditacijo, vendar mantre zaradi svoje praktičnosti veljajo za temeljne. "Recitiramo jih lahko v skoraj vseh okoliščinah," razlaga mojster Wu Jyh Cherng iz Taoističnega društva iz Ria de Janeira.

Poskrbite za izkušnjo

Mantre lahko izgovarjate takrat, ko čutite potrebo po povezavi z lastnostmi, o katerih govorijo: olajšanje, umirjenost, veselje, podpora, spodbuda. Ne škodi poskusiti - navsezadnje je najmanj, kar lahko naredite, to, da ste bolj mirni in osredotočeni. Vokaliziranje mantre Om Mani Padme Hum, ki je ena najbolj priljubljenih, vodi v globoko, sproščujoče dihanje.specifične za priklic vibracij zdravljenja, veselja in blaginje, na primer povezane z budami ali ženskimi božanstvi - tarami. Spodaj spoznajte nekaj učinkovitih manter. In ne pozabite: H ima zvok R.

Mantra Bude Šakjamunija (za spodbujanje samozdravljenja in duhovnega druženja)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (tara, ki ščiti pred nesrečami ter prinaša svetlobo in srečo)

Om Maritze Mam Soha

Tara Sarasvati mantra (navdihovalec umetnosti)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Mantra univerzalnega Bude (pomaga prinašati ljubezen, ki manjka v srcu sodobne družbe)

Om Maitreja

Maha Maitreja

Arya Maitreya

Zambala Mantra (za duhovno in materialno blaginjo ter bogastvo)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Mantra Zelena Tara (osvobajajoč in hiter heroin, odpravlja motnje, kot so strah, užaljenost in negotovost, pospešuje uresničevanje pozitivnih vzrokov, prinaša zaščito, vero in pogum)

Om Tare Tuttare Ture So Ha