Слово "мантра" складається зі складів man (розум) і tra (передача) у санскриті, стародавній мові Індії. Воно походить з Вед, індійських священних книг, вперше складених у 3000 р. до н.е. Ці писання складаються з 4000 сутр, з яких були вилучені тисячі мантр, що приписують богам характеристики, пов'язані з любов'ю, співчуттям і добротою. Оскільки звук - цевібрації, щоденне промовляння або прослуховування мантр є для індусів способом активізувати божественні якості, відкриваючи наш розум і серце для вищих планів.

"Мантра - це, по суті, молитва, - пояснює Свамі Вагішананда, американець, який живе в Індії вже понад 20 років і є майстром співів, пов'язаних з Ведами. Часте їх повторення є ключем до переривання природного процесу переривчастого мислення, який безконтрольно переносить нас від однієї ідеї до іншої. Коли ми зупиняємо цей ментальний потік, тіло розслабляється, а розум заспокоюється і відкривається для вібраційтонкі, які дозволяють розширити сприйняття.

Потужні фрази

Мантри народилися в Індії і були прийняті всіма релігіями, які поширилися звідти по всьому світу. Існують різні напрямки китайського, тибетського, японського і корейського буддизму, які використовують ці ритмічні фрази. "Однак це слово увійшло в сучасну мову для позначення повторюваних звуків, які призводять до стану медитації", - пояснює Едмундо Пеллізарі, професор теології з Сан-Паулу.

Цей заспокійливий ефект може бути результатом таких молитов, як "Радуйся, Маріє", "Отче наш" і "Слава Отцю" в католицькому Розарії, "які є християнським еквівалентом мантр", пояснює Моасір Нуньєс де Олівейра, професор богослов'я Папського католицького університету Сан-Паулу. Найбільшу схожість з мантрами має візантійський Розарій, в якому "Радуйся, Маріє" замінено фразоюкороткі (на кшталт "Ісусе, зціли мене").

Майстри рекомендують повторювати мантри іноді годинами поспіль, але спочатку це не обов'язково має бути так довго. "Справжній вплив мантри можна відчути після трьох годин повторення", - пояснює майстер Вагішананда. Однак деякі роздуми є набагато більш миттєвими. Дослідники мантри Міохо - Nam miohô rengue kyo -, пов'язують кожен склад з ділянкою тіла, яка отримуєТаким чином, nam відповідає відданості, mio - розуму, або голові, ho - роту, ren - грудній клітці, gue - шлунку, kyo - ногам.

Даосизм, китайський філософський напрям, включає в себе практики з жестами, диханням, піснями та медитацією, але мантри вважаються фундаментальними через свою практичність. "Їх можна читати майже за будь-яких обставин", - пояснює майстер Ву Джіх Чернг, член Даоського товариства Ріо-де-Жанейро.

Зробіть досвід

Ви можете читати мантри в моменти, коли відчуваєте потребу з'єднатися з тими якостями, про які вони говорять: полегшення, спокій, радість, підтримка, заохочення. Спробувати не завадить - зрештою, найменше, що може зробити практика, це зробити вас більш спокійними і зосередженими. Вокалізація мантри Ом Мані Падме Хум, однієї з найпопулярніших, призводить до глибокого, розслабляючого дихання. Існують мантриспецифічні, щоб викликати вібрації зцілення, радості та процвітання, наприклад, пов'язані з Буддами або жіночими божествами - тара. Нижче ви знайдете кілька ефективних мантр. І пам'ятайте: "Н" має звук "Р".

Мантра Будди Шак'ямуні (сприяти самозціленню та духовному спілкуванню)

Ом Муні Муні Маха

Муні Шак'я Муніє Соха

Мантра Марітце (тара, що захищає від негараздів, а також приносить світло і удачу)

Ом Марітце Мам Соха

Мантра Тара Сарасваті (натхненник мистецтва)

Ом Ах Сарасваті Хрім Хрім Хрім

Універсальна мантра Будди (допомагає принести любов, якої бракує в серці сучасного суспільства)

Ом Майтрейя

Маха Майтрейя

Ар'я Майтрейя

Мантра Замбала (для духовного і матеріального процвітання і багатства)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Хрідайя Хум Фе Соха

Ом Бензе Дакіне Хум Фе

Ом Ратна Дакін Хум Фе

Ом Пена Дакіне Хум Фе Ом Карма Дакіне Хум Фре

Ом Бішані Соха

Зелена мантра Тари (визвольна і швидка героїня, усуває такі перешкоди, як страх, образа і невпевненість, прискорює реалізацію позитивних справ, приносить захист, віру і мужність)

Ом Таре Туттаре Туре Со Ха