Sõna mantra koosneb India iidses keeles, sanskriti keeles, silpidest man (meel) ja tra (edastamine). See pärineb Vedadest, India pühadest raamatutest, mis koostati esimest korda 3000 eKr. Need kirjutised koosnevad 4000 sutrast, millest on välja võetud tuhandeid mantraid, mis omistavad jumalatega seotud omadusi, nagu armastus, kaastunne ja headus. Kuna heli onvibratsioon, mantrate igapäevane lausumine või kuulamine on hindude jaoks viis, kuidas aktiveerida jumalikke omadusi, avades meie meeled ja südamed kõrgematele tasanditele.

"Mantra on põhimõtteliselt palve," selgitab Swami Vagishananda, üle 20 aasta Indias elanud ameeriklane, kes on Vedadega seotud laulude meister. Nende sagedane kordamine on võti, et katkestada loomulikku katkendlikku mõtteprotsessi, mis viib meid kontrollimatult ühest ideest teise. Kui me peatame selle vaimse voolu, lõdvestub keha, meel vaikib ja avaneb vibratsioonidele.peened, mis võimaldavad taju laiendada.

Võimsad fraasid

Mantrad sündisid Indias ja võeti üle kõigis sealt üle maailma levinud religioonides. Hiina, Tiibeti, Jaapani ja Korea budismi erinevad liinid kasutavad neid rütmilisi fraase. "Sõna on aga jõudnud tänapäeva keelde, et tähistada korduvaid helisid, mis viivad meditatsiooniseisundisse," selgitab São Paulo teoloogiaprofessor Edmundo Pellizari.

Selline rahustav mõju võib olla tingitud palvetest nagu Ave Maria, Meie Isa ja Au olgu Isale katoliku roosipärja, "mis on kristlikuks vasteks mantratele", selgitab Moacir Nunes de Oliveira, São Paulo paavstliku katoliku ülikooli teoloogiaprofessor. Suurim sarnasus mantratega on Bütsantsi roosipärjas, kus Ave Maria on asendatud fraasigalühike (nagu "Jeesus, tervenda mind").

Meistrid soovitavad mantraid korrata mõnikord tundide kaupa, kuid esialgu ei pea see olema nii pikk. "Mantra tõeline mõju on tajutav pärast kolme tundi kordamist," selgitab meister Vagishananda. Mõned mõtisklused on aga palju vahetumad. Mantra Miohô - Nam miohô rengue kyo - õpetlased seostavad iga silpi keha piirkonnaga, mis saavadSeega vastab nam pühendumusele, mio meelele ehk peale, ho suule, ren rindkerele, gue kõhule, kyo jalgadele.

Taoism, Hiina filosoofiline suund, hõlmab žestide, hingamise, laulude ja meditatsiooni praktikaid, kuid mantraid peetakse nende praktilisuse tõttu põhiliseks. "Neid saab lausuda peaaegu igas olukorras," selgitab Rio de Janeiro Taoistliku Ühingu meister Wu Jyh Cherng.

Tehke kogemus

Mantraid võib lausuda aeg-ajalt, kui tunned vajadust ühendada end nende omadustega, millest nad räägivad: kergendus, rahu, rõõm, toetus, julgustus. Proovida ei tee haiget - lõppude lõpuks on praktika vähemalt rahulikum ja keskendunum. Ühe populaarsema mantra Om Mani Padme Hum lausumine viib sügava ja lõõgastava hingamiseni. On olemas mantradspetsiifilised, et kutsuda esile tervendavaid, rõõmu ja heaolu vibratsioone, mis on seotud näiteks buddade või naisjumalustega - taradega. Tutvu allpool mõne tõhusa mantraga. Ja pea meeles: H on heliga R.

Shakyamuni Buddha mantra (eneseparanemise ja vaimse kaasluse edendamiseks)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Maritze Mantra (taara, mis kaitseb ebaõnne eest ning toob valgust ja õnne).

Om Maritze Mam Soha

Tara Sarasvati Mantra (kunstide inspireerija)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim Hrim

Universaalne Buddha mantra (aitab tuua armastust, mis on tänapäeva ühiskonna südames puudu)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Zambala Mantra (vaimse ja materiaalse heaolu ja rikkuse jaoks)

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Roheline Tara mantra (vabastav ja kiire heroiin, kõrvaldab sellised segajad nagu hirm, pahameel ja ebakindlus, kiirendab positiivsete põhjuste realiseerimist, toob kaitset, usku ja julgust)

Om Tare Tuttare Ture So Ha