Fjala mantra përbëhet nga rrokjet man (mendje) dhe tra (dorëzimi), në sanskritisht, një gjuhë e lashtë e Indisë. Ai e ka origjinën nga Vedat, libra të shenjtë indian të përpiluar për herë të parë në 3000 para Krishtit. Këto shkrime të shenjta përbëhen nga 4000 sutra, nga të cilat u nxorrën mijëra mantra, të cilat i atribuonin karakteristika të lidhura me perënditë, si dashuria, dhembshuria dhe mirësia. Meqenëse tingulli është një dridhje, shqiptimi ose dëgjimi i mantrave në baza ditore është, për hindusët, mënyra për të aktivizuar cilësitë hyjnore, duke hapur mendjet dhe zemrat tona drejt planeve më të larta.

“Një mantra është në thelb një lutje ”, shpjegon swami Vagishandanda, një amerikane që ka jetuar në Indi për më shumë se 20 vjet dhe është një mjeshtër i këngëve që lidhen me Vedat. Përsëritja e tyre pa pushim është çelësi për të ndërprerë procesin e natyrshëm të të menduarit me ndërprerje, i cili na çon nga një ide në tjetrën pa kontroll. Kur ndalojmë këtë rrjedhë mendore, trupi relaksohet dhe mendja qetësohet dhe hapet ndaj dridhjeve delikate, të cilat na lejojnë të zgjerojmë perceptimin tonë.

Fraza të fuqishme

Mantrat ata lindën në Indi dhe u adoptuan nga të gjitha fetë që u përhapën në mbarë botën prej andej. Ka disa linja të budizmit kinez, tibetian, japonez dhe korean që përdorin këto fraza ritmike. “Megjithatë, fjala hyri në gjuhën e përbashkët për të përcaktuar tingujt e përsëritur që çojnë në një gjendje meditimi”, shpjegon ai.Edmundo Pellizari, profesor i teologjisë në Sao Paulo.

Ky efekt qetësues mund të jetë rezultat i lutjeve të tilla si Përshëndetje Mari, Ati ynë dhe Lavdia i qoftë Atit, në rruzaren katolike. “Ata janë korrespondentët e krishterë të mantrave”, shpjegon Moacir Nunes de Oliveira, profesor i teologjisë në Universitetin Katolik Papnor të Sao Paulos. Ngjashmëri më e madhe me mantras gjendet në rruzaren bizantine, në të cilën Përshëndetje Mari zëvendësohet me një frazë të shkurtër (si p.sh. "Jezus, më shëro").

Mjeshtrit rekomandojnë që mantras të përsëriten, në herë, për orë të tëra, por në fillim nuk duhet të jetë aq shumë. "Ndikimi i vërtetë i mantrës mund të perceptohet pas tre orësh përsëritje", shpjegon mjeshtri Vagishandanda. Megjithatë, disa reflekse janë shumë më të menjëhershme. Studiuesit e mantrës Miohô - Nam miohô renge kyo - e lidhin çdo rrokje me një zonë të trupit, e cila merr përfitimet e dridhjeve të zërit. Kështu, nam korrespondon me përkushtimin, mio ​​me mendjen ose kokën, ho në gojë, ren në gjoks, gue në stomak, kyo me këmbë.

Taoizmi, një linjë filozofike kineze, përfshin praktika me gjeste, frymëmarrje, këngë dhe meditim, por mantrat konsiderohen thelbësore për prakticitetin e tyre. "Ato mund të recitohen pothuajse në të gjitha rrethanat", shpjegon mjeshtri Wu Jyh Cherng, nga Shoqëria Taoiste e Rio de Zhaneiros.

Provojeni

Mund të recitoni mantra nëmomentet kur ndjejmë nevojën për t'u lidhur me cilësitë për të cilat ata flasin: lehtësim, qetësi, gëzim, mbështetje, brohoritje. Nuk është e dëmshme të provoni – në fund të fundit, praktika më e vogël që mund të bëni është t'ju bëjë më të qetë dhe më të fokusuar. Vokalizimi i mantrës Om Mani Padme Hum, një nga më të njohurat, siguron një frymëmarrje të thellë dhe relaksuese në fund. Ka mantra specifike për të ngjallur dridhje shërimi, gëzimi dhe prosperiteti, për shembull, të lidhura me Budat ose hyjnitë femërore - taras. Zbuloni disa mantra efektive më poshtë. Dhe mbani mend: H tingëllon si një R.

Shakyamuni Buddha Mantra (për të promovuar vetë-shërimin dhe shoqërimin shpirtëror)

Om Muni Muni Maha

Muni Shakya Muniye Soha

Mantra e Maritze (një tara që mbron nga fatkeqësitë, përveçse sjell dritë dhe fat)

Om Maritze Mam Soha

Mantra e Tara Sarasvati (frymëzuesi i arteve)

Om Ah Sarasvati Hrim Hrim

Mantra Universale Buda (ndihmon për të sjellë dashurinë që mungon në zemrën e shoqërisë moderne)

Om Maitreya

Maha Maitreya

Arya Maitreya

Mantra e Zambala (për prosperitet dhe pasuri shpirtërore dhe materiale )

Om Pema Krooda Arya zamabala

Hridaya Hum Phe Soha

Om Benze Dakine Hum Phe

Om Ratna Dakine Hum Phe

Om Pena Dakine Hum Phe OmKarma Dakine Hum Phre

Om Bishani Soha

Green Tara Mantra (heroina çliruese dhe e shpejtë, eliminon ndërhyrjet si frika, pakënaqësia dhe pasiguria, përshpejton realizimin e shkaqeve pozitive , sjell mbrojtje, besim dhe guxim)

Om Tare Tuttare Ture So Ha