ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಚಹಾಗಳು, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಲುಜ್ ಡಾ ಸೆರಾ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾದ ಬ್ರೂನೋ ಗಿಮೆನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಡೊ ಅವರು ಫೈಟೊಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಗಳು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐದು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ!

1. ಲೆಮೊಂಗ್ರಾಸ್

ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ಸಸ್ಯವು ಜೀವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಫೆನ್ನೆಲ್

ಅವರು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಆಶಾವಾದ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕಿತ್ತಳೆ ಮರ

ಋಣಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಧ್ಯೇಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

5. Ipê-roxo

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ವಿರುದ್ಧ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು CASA CLAUDIA ಸ್ಟೋರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: