ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നത് ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, അത് അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന് നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്, ഓരോ മേഖലയിലും പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അവരുടേതായ പ്രത്യേക നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. ചിലർ ചായയും മറ്റ് മരുന്നുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ആളുകൾ നന്നായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ എല്ലാം മെച്ചപ്പെടും എന്ന് എല്ലാവരും ഒരേ സ്വരത്തിൽ പറയുന്നു.

Luz da Serra ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ സ്രഷ്‌ടാക്കളായ ബ്രൂണോ ഗിമെനെസും പട്രീഷ്യ കാണ്ടിഡോയും ഫൈറ്റോ എനർജറ്റിക് ഗുണങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു. ചെടികൾ . ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഇനങ്ങളെ അവർ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. അവരെ കിടപ്പുമുറിയിൽ വിടൂ!

1. ചെറുനാരങ്ങ

ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശരീര വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടുക എന്നതാണ്. പ്ലാന്റ് ഉന്മേഷദായകവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ഉറക്കം നൽകുന്നു, ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഐക്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, മാനസിക പ്രകോപനം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

2. പെരുംജീരകം

അവ പരിസ്ഥിതിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, പ്രചോദനം, ഇച്ഛാശക്തി എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അവർ ധൈര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചലനാത്മകത സൃഷ്ടിക്കുകയും മുൻഗണനകൾ സംഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് ചെറിയ മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

3. സ്പിയർമിന്റ്

മനസ്സിനെയും ഊർജ്ജമേഖലയെയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ചിന്തകൾ കുറയ്ക്കുകയും ബോധം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. ഓറഞ്ച് ട്രീ

നിഷേധാത്മകമായ ഓർമ്മകൾ മായ്‌ക്കുന്നു, വൈകാരിക സ്ഥിരത സൃഷ്‌ടിക്കുന്നു, ലോകത്തിലെ ഉപേക്ഷിക്കലിന്റെയും ഏകാന്തതയുടെയും വികാരം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് ആത്മാവിന് ലഘുത്വം സൃഷ്ടിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യങ്ങളും ദൗത്യങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരോടുള്ള സ്നേഹത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. Ipê-roxo

നിദ്രയെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ആൻറി-സ്ട്രെസ്, ശാന്തത എന്നിവയുണ്ട്, നാഡീവ്യൂഹം, ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ. ഇത് ഒരു ശക്തമായ റിലാക്‌സന്റും സ്ലീപ് ഇൻഡ്യൂസറുമാണ്.

ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് CASA CLAUDIA സ്റ്റോർ കണ്ടെത്തൂ!

ഇതും കാണുക: