بے خوابی ایک ایسی بیماری ہے جو آبادی کے ایک بڑے حصے کو متاثر کرتی ہے اور ایک ایسا مسئلہ جو اس میں مبتلا افراد کی روزمرہ کی زندگی کو بہت زیادہ پریشان کرتا ہے۔ اس کا مقابلہ کرنے کے لیے بہت سی تکنیکیں ہیں اور ہر شعبے میں پیشہ ور افراد کے پاس اپنی مخصوص تجاویز ہیں۔ کچھ لوگ چائے، دوسری دوائیں تجویز کرتے ہیں، لیکن سب اس بات پر متفق ہیں کہ جب لوگ اچھی طرح سوتے ہیں، تو سب کچھ بہتر ہوتا ہے۔

لوز دا سیرا انسٹی ٹیوٹ کے تخلیق کار، برونو گیمینس اور پیٹریشیا کینڈیڈو، کی فائٹو انرجیٹک خصوصیات پر یقین رکھتے ہیں۔ پودے ذیل میں وہ پانچ پرجاتیوں کی فہرست دیتے ہیں جو بے خوابی سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ بس انہیں سونے کے کمرے میں چھوڑ دو!

1۔ Lemongrass

اس کا کام ڈراؤنے خوابوں کو ختم کرنا، بے خوابی اور جسم کی کسی بھی قسم کی خرابی سے لڑنا ہے۔ پلانٹ نیند کو متحرک اور توانائی بخشتا ہے، جنونی حالتوں کو صاف کرتا ہے، ہم آہنگی پیدا کرتا ہے اور بے چینی، گھبراہٹ اور ذہنی چڑچڑاپن کو ختم کرتا ہے۔

2۔ سونف

جب وہ ماحول میں ہوتے ہیں تو وہ رجائیت، حوصلہ افزائی اور قوت ارادی کو فروغ دیتے ہیں۔ وہ ہمت بڑھاتے ہیں، تحرک پیدا کرتے ہیں اور ترجیحات کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اضطراب کو کم کرکے، جب چائے میں سونے سے پہلے استعمال کیا جائے، مثال کے طور پر، یہ ہلکی سی غنودگی کا باعث بنتا ہے۔

3۔ Spearmint

دماغ اور توانائی کے میدان کو صاف کرتا ہے، ذہنی سرگرمی کو کم کرتا ہے اور تناؤ کو دور کرتا ہے۔ منفی چیزوں کے بارے میں سوچنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے، خیالات کو کم کرتا ہے اور شعور کو پھیلاتا ہے۔

4۔ سنتری کا درخت

منفی یادوں کو صاف کرتا ہے، جذباتی استحکام پیدا کرتا ہے، دنیا میں تنہائی اور تنہائی کے احساس کو ختم کرتا ہے۔ یہ روح کے لیے ہلکا پن بھی پیدا کرتا ہے، زندگی میں اہداف اور مشن تخلیق کرتا ہے اور دوسروں کے لیے محبت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

5۔ Ipê-roxo

نیند کو آمادہ کرتا ہے اور دماغ کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں تناؤ مخالف اور پرسکون اثرات ہیں، گھبراہٹ اور ہائپر ایکٹیویٹی کے خلاف۔ یہ ایک طاقتور آرام دہ اور نیند پیدا کرنے والا ہے۔

کاسا کلاؤڈیا اسٹور پر کلک کریں اور دریافت کریں!

یہ بھی دیکھیں: