अनिद्रा एक ऐसी बीमारी है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है और एक ऐसी समस्या है जो इससे पीड़ित लोगों के दैनिक जीवन को बुरी तरह प्रभावित करती है। इसका मुकाबला करने के लिए कई तकनीकें हैं और प्रत्येक क्षेत्र में पेशेवरों की अपनी विशिष्ट युक्तियाँ होती हैं। कुछ लोग चाय, अन्य दवाओं की सलाह देते हैं, लेकिन सभी एकमत हैं कि जब लोग अच्छी नींद लेते हैं, तो सब कुछ बेहतर होता है।

लूज़ दा सेरा संस्थान के निर्माता, ब्रूनो गिमेनेस और पेट्रीसिया कैंडिडो, के फाइटोएनर्जेटिक गुणों में विश्वास करते हैं। पौधे। नीचे वे पाँच प्रजातियों की सूची देते हैं जो अनिद्रा से लड़ने में मदद कर सकती हैं। बस उन्हें बेडरूम में छोड़ दें!

1. लेमनग्रास

इसका काम बुरे सपने को खत्म करना, अनिद्रा और किसी भी प्रकार के शरीर विकार से लड़ना है। पौधा जीवंत और स्फूर्तिदायक नींद लाता है, जुनूनी अवस्थाओं को साफ करता है, सद्भाव उत्पन्न करता है और चिंता, घबराहट और मानसिक जलन को समाप्त करता है।

2। सौंफ

जब वे वातावरण में होते हैं, तो वे आशावाद, प्रेरणा और इच्छाशक्ति को बढ़ावा देते हैं। वे साहस बढ़ाते हैं, गतिशीलता उत्पन्न करते हैं और प्राथमिकताओं को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं। चिंता को कम करके, जब चाय में सोने से पहले इस्तेमाल किया जाता है, उदाहरण के लिए, यह थोड़ी उनींदापन पैदा करता है।

3। पुदीना

दिमाग और ऊर्जा क्षेत्र को साफ करता है, मानसिक गतिविधियों को धीमा करता है और तनाव से राहत देता है। नकारात्मक चीजों के बारे में सोचना बंद करने में मदद करता है, विचारों को कम करता है और चेतना का विस्तार करता है।

4. संतरे का पेड़

नकारात्मक यादों को दूर करता है, भावनात्मक स्थिरता पैदा करता है, दुनिया में परित्याग और अकेलेपन की भावना को खत्म करता है। यह आत्मा के लिए हल्कापन भी उत्पन्न करता है, जीवन में लक्ष्य और मिशन बनाता है और दूसरों के लिए प्रेम को प्रोत्साहित करता है।

5। Ipê-roxo

नींद लाती है और दिमाग को धीमा करने में मदद करती है। घबराहट और अति सक्रियता के खिलाफ इसका तनाव-विरोधी और शांत करने वाला प्रभाव है। यह एक शक्तिशाली रिलैक्सेंट और स्लीप इंड्यूसर है।

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