Cyw iâr cyri ymarferol
Tabl cynnwys
>
Ydych chi'n chwilio am bryd gwahanol a blasus i'ch teulu? Os ydych chi'n caru sbeisys a chyffyrddiadau sbeislyd, cyri cyw iâr yw'r dewis cywir ar gyfer eich cinio neu'ch swper. Mae paratoi yn gyflym, yn hawdd ac yn cynhyrchu 5 dogn. Edrychwch ar y rysáit a grëwyd gan Cynthia César, perchennog Go Natural – brand o granolas, cacennau, bara, pasteiod a the:
Gweld hefyd: Optimeiddio gofodau gyda gwaith saer wedi'i gynllunioAwgrym: Gweinwch gyda reis gwyn , reis Indiaidd neu couscous Moroco.
Gweld hefyd: Syniadau ar gyfer gerddi mewn mannau bachCynhwysion
- 1 kg o ffiled brest cyw iâr
- 2 llwy fwrdd o gyri (math garam masala neu unrhyw gyri Indiaidd neu Thai)
- 2 winwnsyn canolig
- 1 gwydraid o laeth cnau coco
- Halen
- Pupur o'r deyrnas
- ⅓ cwpanaid o ddŵr berwedig
- olew olewydd
- 1 sbrigyn bach o goriander ffres
Gweler hefyd
- Ar gyfer y tywydd oer: cawl pwmpen gyda sinsir, tyrmerig a theim
- Ryseitiau un pot ar gyfer prydau cyflym! (a dim dysglau i'w golchi)
Sut i wneud hynny:
- Yn gyntaf, glanhewch a thorrwch y ffiledau yn giwbiau canolig. Yna sleisiwch y winwns yn hanner lleuad a'u rhoi o'r neilltu.
- Cynheswch sgilet neu sosban ddofn dros wres canolig. Rhowch edau hael o olew olewydd a'r ciwbiau cyw iâr. Ychwanegwch halen a phupur du i flasu a gadewch iddo grilio, gan droi yn achlysurol.
- Pan fydd popeth yn euraidd, ychwanegwch y winwnsyn wedi'i sleisio i'w grilio'n ysgafn. ychwanegu,yna ychwanegwch y ddwy lwy fwrdd o bowdr cyri a chymysgwch yn dda.
- Ychwanegwch y dŵr berw a'i droi, gan grafu gwaelod y badell. Ychwanegwch y llaeth cnau coco a pharhewch â'r symudiadau.
- Blaswch ac addaswch yr halen a'r pupur du os oes angen. Coginiwch dros wres canolig am 3 munud arall neu nes ei fod yn dod yn fwy trwchus.
- I orffen, chwistrellwch y cilantro wedi'i dorri ar ei ben a'i weini.