இந்தக் காட்சி பொதுவானது மற்றும் அடையாளம் காண எளிதானது. ஒரு நபர் நன்றாக தூங்கினார். நன்றாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் உணர்கிறேன். வேலைக்கு வந்தவுடன், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, விஷயங்கள் மாறத் தொடங்குகின்றன. வளிமண்டலம் பதட்டமாக உள்ளது, சக ஊழியர்கள் எரிச்சல் மற்றும் கவலை. அவள் தன் சுபாவமெல்லாம் குறைவதை உணருவாள். நாளின் முடிவில், உலகம் உங்கள் தோள்களில் எடை போடுவது போல் தெரிகிறது, உங்களுக்கு தலைவலி, வயிற்று வலி, நீங்கள் வெளியேறியதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட மனநிலையில் வீடு திரும்புகிறீர்கள். கேள்வி என்னவென்றால்: இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் அந்த நல்வாழ்வை எவ்வாறு இழப்பது?

மனித ஆற்றல் துறை அல்லது ஒளியைப் படிக்கும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நாம் ஆற்றல் கடலில் வாழ்வதே இதற்குக் காரணம். - போர்த்துகீசிய மொழியில் உயிர் ஆற்றல் போன்ற பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் வெவ்வேறு பெயர்களைக் கொண்டுள்ளது; பிராணன், சமஸ்கிருதத்தில்; pneumo, கிரேக்க மொழியில் -, அதனுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கிறார்.

அவுரா பாதுகாப்பு நுட்பங்கள் :

அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் இடங்கள் மற்றும் சோகத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள

அதை எப்படி செய்வது: கைகளையும் கால்களையும் குறுக்குவெட்டு.

அதை ஏன் செய்ய வேண்டும்: ஆராவை அடர்த்தியாகவும் கச்சிதமாகவும் மாற்ற , சிறியது.

எப்போது செய்ய வேண்டும்: ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் பழகிய பிறகு, அந்த நபர் உங்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சியது போல், நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது, ​​சோர்வாக உணரும்போது; ஆக்கிரமிப்பு விற்பனையாளர்களுக்கு முன்னால், தேவையற்ற ஒன்றை வாங்க உங்களை வற்புறுத்த விரும்புகிறார்கள்; மன அழுத்தம் உள்ள இடங்களில் இருக்கும்போது; போன்ற இடங்களில்எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு ஊஞ்சலை எடுத்தால், நீங்கள் சரிசெய்து மீண்டும் உங்களுக்கே வருவீர்கள். சில சுவாசம் மற்றும் மன உறுதிப்பாடுகளைச் செய்யுங்கள், 'நான் வெளிச்சத்தில் இருக்கத் தேர்வு செய்கிறேன்'. உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியுடனான இந்த தொடர்பு உங்கள் ஒளியை பிரகாசிக்கச் செய்கிறது.”

**நடைமுறை உளவியல் சுய-பாதுகாப்பு புத்தகத்தில் கற்பிக்கப்படும் நுட்பங்கள் – வீட்டிலும் வேலையிலும், இதை சிடா செவெரினியிடம் இருந்து 11ஐ அழைப்பதன் மூலம் வாங்கலாம். / 98275-6396.

மருத்துவமனைகள், விழிப்புக்கள் மற்றும் காவல் நிலையங்களில், துன்பம் மற்றும் வலி மிகுந்த ஆற்றல் உள்ளது.

குறிப்பு: ஒரு சந்திப்பிலோ அல்லது மேலதிகாரியின் முன்னிலையிலோ, மூடும் நிலையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மொத்தமாக (கைகள் மற்றும் கால்கள்) தவறாக புரிந்து கொள்ளக்கூடாது. எனவே, இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கால்களை குறுக்காக உங்கள் மடியில் ஒன்றாக உங்கள் கைகளை வைக்கவும். எனவே, இந்த நிலை ஏற்றுக்கொள்ளும் தன்மை மற்றும் ஒத்துழைப்பு ஆகியவற்றில் ஒன்றாகும்.

சிக்கலான உறவுகளை குணப்படுத்த

அதை எப்படி செய்வது: கவனம் செலுத்துங்கள் செயல்முறை முழுவதும் இதயம் மற்றும் கிரீடம் (தலையின் மேல்) சக்கரங்கள். ஆசீர்வாதமான நிலையில் இரு கைகளையும் உயர்த்தவும். நீங்கள் ஆசீர்வதிக்க விரும்பும் நபரை உங்கள் முன் காட்சிப்படுத்துங்கள். நபரின் பெயரை மென்மையாக மூன்று முறை சொல்லுங்கள். கருணை மற்றும் அன்பைத் திட்டுங்கள் மற்றும் "உங்களுடன் அமைதி இருக்கட்டும்" என்ற வார்த்தைகளை சுமார் 3 நிமிடங்கள் கோஷமிடுங்கள். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை அல்லது தேவையென நீங்கள் கருதும் வரை இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

ஏன் செய்ய வேண்டும்: எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தடுக்கவும் மாற்றவும்; பிரச்சனையான உறவுகளை குணப்படுத்த.

எப்போது செய்ய வேண்டும்: வாக்குவாதங்களின் போது, ​​உங்கள் துணையுடன் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுடன் சண்டையிடும் போது, ​​சுருக்கமாக, நீங்கள் எதிர்மறையாக மாற்ற விரும்பும்போது ஆற்றல் நேர்மறையாகி அதனால் அமைதி நிலைபெறும் அல்லது நின்று, நாக்கை உங்கள் வாயின் கூரையுடன் இணைத்து, உங்கள் உடலின் முன் கைகளைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.இடது கை மேல் வலது கையால் உணவகம், காக்டெய்ல், மீட்டிங், வெர்னிசேஜ் போன்ற எந்தவொரு சமூக சந்தர்ப்பத்திலும்.

குறிப்பு: உங்கள் கைகளை மூடுவதற்கான பிற வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் சில: இரு கைகளாலும் கட்டைவிரல்களை உள்நோக்கி வைத்து ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி, மற்றவர்கள் பார்க்காதபடி உங்கள் பைகளில் வைக்கவும்; உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, உங்கள் இடது கையை கட்டை விரலால் உள்நோக்கி வைத்து மூடி, பின்னர் உங்கள் வலது கையால் அதைப் பிடிக்கவும்.

அழுத்தம் உள்ளவர்களைச் சந்திக்கும் போது செய்ய வேண்டியவை

3> அதை எப்படி செய்வது:உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டு, ஒரு ரோஜா உங்கள் கைக்கு எட்டிய தூரத்தில் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த ரோஜா, உங்கள் முகத்தின் உயரத்தில் மலருடன், மிகவும் துடிப்பான நிறமாக இருக்க வேண்டும். தண்டு உங்கள் வால் எலும்பின் கீழே செல்கிறது மற்றும் இலைகள் மற்றும் முட்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். இப்போது இந்த தண்டு உங்கள் உடலை நோக்கி வந்து அடிப்படை சக்கரம் (கோசிக்ஸில்) வரை நுழைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அங்கிருந்து, இந்தத் தண்டு கீழே இறங்கி நிலத்தில் வேரூன்றுகிறது.

ஏன் இதைச் செய்ய வேண்டும்: தீங்கு விளைவிக்கும் சூழல்கள் மற்றும் மக்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள.

எப்போது செய்ய வேண்டும். : அழுத்தத்திற்கு உள்ளானவர்களை சந்திக்கும் போது; பதட்டம் நிலவும் இடங்களில்.

குறிப்பு: இந்த நுட்பத்தை அறிவியல் ஆராய்ச்சியாளர் கார்லா மெக்லாரன் உருவாக்கியுள்ளார்.

வெளியே செல்லும் முன் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளமுகப்பு

அதை எப்படி செய்வது: நின்று அல்லது உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் அடிப்படை சக்கரத்தை (உங்கள் கோசிக்ஸின் உயரத்தில்) அறிந்து கொள்ளுங்கள். நாக்கை வாயின் கூரையுடன் இணைக்கவும். ஏழு எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, ஒரு எண்ணுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, ஏழு எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக மூச்சை விடவும். உங்கள் முன் ஒரு ஆரஞ்சு நீள்வட்ட ஒளி விளக்கைக் காட்சிப்படுத்தவும். இந்த விளக்கில் ஒரு சிறு குழந்தை அடியெடுத்து வைப்பது போல் உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு அந்த ஆரஞ்சு நிற ஒளியில் உங்களை நீங்களே கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இந்த கவசம் எவ்வளவு வலிமையானது என்பதை உணருங்கள். அனைத்து ஆரஞ்சு ஒளியையும் சுற்றியுள்ள உலோக ஆரஞ்சு நிறத்துடன் இந்த ஈதெரிக் ஆரிக் கவசத்தை இப்போது காட்சிப்படுத்துங்கள். மனரீதியாக உறுதிப்படுத்துகிறேன்: "நான் அனைத்து மனநோய் தாக்குதல்கள் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறேன், அனைத்து தீங்கு மற்றும் ஆபத்துகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுகிறேன். இந்தக் கவசம் 12 மணிநேரம் என்னுடன் இருக்கும்.”

ஏன் செய்ய வேண்டும்: இந்தக் கவசம் உடல் உடலைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் உள் சமநிலையையும் மனத் தெளிவையும் பராமரிக்கிறது.

எப்போது செய்ய வேண்டும்: வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன், பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு, மன அழுத்தம் மிக அதிகமாக இருக்கும்; உடல் வன்முறை சூழ்நிலைகளில்; ஒரு கொள்ளையின் போது; நீங்கள் ஆபத்தான பகுதிக்கு செல்லப் போகிறீர்கள் என்று தெரிந்ததும்.

சண்டை நடக்கும் இடங்களில் செய்ய. மேலும் குழந்தைகளை கொடுமைப்படுத்துவதில் இருந்து பாதுகாக்க

அதை எப்படி செய்வது: நின்று அல்லது உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் இதய சக்கரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஏழு எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, ஒரு எண்ணுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, ஏழு எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக மூச்சை விடவும்.உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு இளஞ்சிவப்பு நீள்வட்ட மின்விளக்கை (விளக்கு போன்ற வடிவில்) காட்சிப்படுத்தவும். இந்த விளக்கில் ஒரு சிறு குழந்தை அடியெடுத்து வைப்பது போல் உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் இந்த இளஞ்சிவப்பு ஒளியில் மூடப்பட்டிருக்கும் உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இந்த கவசம் எவ்வளவு வலிமையானது என்பதை உணருங்கள். இப்போது இந்த நிழலிடா கவசத்தை அனைத்து இளஞ்சிவப்பு ஒளியையும் உள்ளடக்கிய உலோக இளஞ்சிவப்பு நிறத்துடன் காட்சிப்படுத்துங்கள். மனரீதியாக உறுதிப்படுத்துகிறேன்: "நான் அனைத்து மனநோய் தாக்குதல்கள் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறேன், அனைத்து தீங்கு மற்றும் ஆபத்துகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுகிறேன். இந்தக் கவசம் என்னுடன் 12 மணிநேரம் இருக்கும்.”

ஏன் இதைச் செய்ய வேண்டும்: ஈதெரிக் கேடயத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்த, உளவியல் ரீதியாக உள்ள சூழ்நிலைகளில் உள் அமைதி மற்றும் உணர்ச்சி அமைதியை அடைவதற்காக தொந்தரவு.

எப்போது செய்ய வேண்டும்: சண்டைகள் நடக்கும் இடங்களில், தம்பதிகள் அதிகம் வாக்குவாதம் செய்யும் வீடுகளைப் போல; பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்தப்படும் தங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க பெற்றோர்கள் இந்தக் கவசத்தை உருவாக்கலாம்.

குறிப்பு: இதயக் கோளாறு உள்ளவர்கள் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

வேலையில் செய்ய

எப்படி செய்வது: நின்று அல்லது உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு ஆஜ்னா சக்கரத்தில் (புருவங்களுக்கு இடையே) கவனம் செலுத்தவும். . ஏழு எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, ஒரு எண்ணுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, ஏழு எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக மூச்சை விடவும். உங்கள் முன் ஒரு நீள்வட்ட மஞ்சள் ஒளி விளக்கைக் காட்சிப்படுத்தவும். ஒரு சிறிய நபர் அதில் நுழைவதைப் போல உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் இந்த மஞ்சள் ஒளியில் மூடப்பட்டிருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். கவசம் எப்படி இருக்கிறது என்பதை உணருங்கள்வலுவான. மஞ்சள் ஒளியைச் சுற்றியுள்ள ஒரு உலோக மஞ்சள் நிறமாக மனக் கவசத்தைக் காட்சிப்படுத்தவும். மனரீதியாக உறுதிப்படுத்துகிறேன்: "நான் அனைத்து மனநோய் தாக்குதல்கள் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறேன், அனைத்து தீங்கு மற்றும் ஆபத்துகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுகிறேன். இந்தக் கவசம் என்னுடன் 12 மணிநேரம் இருக்கும்.”

ஏன் செய்ய வேண்டும்: கணிசமான காலம் பலரால் உருவாக்கப்பட்ட எண்ணங்களால் தாக்கப்படாமல் இருக்க மனத் தெளிவு பெற. <4

எப்போது செய்ய வேண்டும்: வேலையில், மற்றவர்களின் மன வடிவங்களால் திசைதிருப்பப்படாமல் கவனம் செலுத்துதல்; வேண்டுமென்றே மனநோய் தாக்குதல் ஏற்பட்டால், அவர்கள் உங்கள் நடத்தையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த விரும்பினால்.

ஆரா என்றால் என்ன?

மேலும் பார்க்கவும்: தின்பண்டங்கள் சதைப்பற்றுள்ள குவளைகள் மற்றும் நிலப்பரப்புகளைப் பின்பற்றும் கேக்குகளை உருவாக்குகின்றன

“எங்கள் ஒளி என்பது ஆற்றல் பிரகாசத்தைத் தவிர வேறில்லை , நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியாதது, இது உடல் உடலில் இருந்து வெளிப்பட்டு, நம்மைச் சுற்றியுள்ள மற்றொரு ஆற்றல் துறையில் மூழ்கியுள்ளது. ஒளி ஊடுருவக்கூடியதாக இருப்பதால், நாம் எப்போதும் வெளிப்புற ஆற்றலுடன் தொடர்புடையவர்கள், பிற நபர்களிடமிருந்தும் இடங்களிலிருந்தும் வருகிறோம், அது நேர்மறையாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாவிட்டாலும் இருக்கலாம்” என்று விளக்குகிறார், ஆசிரியை, மொழிபெயர்ப்பாளர், பிரானிக் ஹீலர் மற்றும் பிரானிக் ஹீலிங் அசோசியேஷன் தலைவர் சாண்ட்ரா கராபெடியன் ஷானன். ரியோ டி ஜெனிரோவில்.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், விஞ்ஞான சமூகத்தில் கூட, தலைப்பு ஏற்கனவே ஆர்வத்தைத் தூண்டியது. மருத்துவர். எடுத்துக்காட்டாக, ரஷ்யாவில் உள்ள கசாக் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த விக்டர் இன்யுஷின், 1950 களில் இருந்து இந்த விஷயத்தை ஆராய்ந்து, இந்த ஆற்றல் புலம் அயனிகள், புரோட்டான்கள் மற்றும்எலக்ட்ரான்கள் மற்றும் பொருளின் நான்கு அறியப்பட்ட நிலைகளிலிருந்து வேறுபட்டது: திட, திரவ, வாயு மற்றும் பிளாஸ்மா. அவர் அதற்கு பயோபிளாஸ்மிக் எனர்ஜி, பொருளின் ஐந்தாவது நிலை என்று பெயரிட்டார். 1930 கள் மற்றும் 1950 களுக்கு இடையில், சிக்மண்ட் பிராய்டின் நண்பரான ஜெர்மன் மனநல மருத்துவர் வில்ஹெல்ம் ரீச்சின் முறை, மேம்பட்ட நுண்ணோக்கிகள் போன்ற அந்தக் காலத்தின் மிக சக்திவாய்ந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தி, ஒரு ஆற்றல் கதிர்வீச்சு என்று அவர் பெயரிட்டார். வானத்தில். மற்றும் அனைத்து கரிம, உயிரற்ற பொருட்கள், மனிதர்கள், நுண்ணுயிரிகள்…

ஆராவை பாதுகாப்பது ஏன் முக்கியம்?

அனைத்தும் மற்றும் அனைவரும் இருந்தால், எனவே, நமது ஒளியை ஊடுருவிச் செல்லும் ஒரு நிலையான ஆற்றல் பரிமாற்றத்தில், வெளிப்புற எதிர்மறை ஆற்றல் மாசுபாட்டிலிருந்து எவ்வாறு பாதுகாப்பது? 1999 ஆம் ஆண்டில், இந்த விஷயத்தில் ஒரு முக்கியமான வேலை, பிராக்டிகல் சைக்கிக் தற்காப்பு - வீட்டிலும் வேலையிலும், கிரவுண்டால் வெளியிடப்பட்டது, பிரேசிலில் வெளியிடப்பட்டது. மாஸ்டர் சோ கோக் சூய் (1952-2007) என்பவரால் எழுதப்பட்டது, அமானுஷ்ய அறிவியல் மற்றும் அமானுஷ்ய குணப்படுத்துதலின் பிலிப்பைன்ஸ் அறிஞரான இந்த புத்தகம் ஆரிக் பாதுகாப்பின் வெவ்வேறு மற்றும் எளிமையான நுட்பங்களைக் கற்பிக்கிறது - அவற்றில் சில பின்வரும் பக்கங்களில் இந்த அறிக்கையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன. "இந்த நுட்பங்களின் முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், அவை விரைவாகவும் எளிமையாகவும் தினசரி அடிப்படையில் செய்யப்படலாம். நாம் நமது ஒளியைப் பாதுகாக்கும் போது, ​​வெளிப்புற எதிர்மறை ஆற்றலுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கிறோம், இது நமது நடத்தை மற்றும் நமது நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும்" என்று மாஸ்டர் சோவின் சீடர் சாண்ட்ரா விளக்குகிறார். காரணிகள் கூடுதலாகநாம் வாழும் மற்றும் வேலை செய்யும் சூழல் மற்றும் நாம் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்கள் போன்ற வெளிப்புற காரணிகள், உடல் ஆரோக்கியத்தின் எதிர்மறையான தரம் ஒளியின் பலவீனத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. "ஆற்றல் துறை ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. நபர் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், ஆற்றல் புலம் சமநிலையற்றதாகவோ அல்லது தேங்கி நிற்கும் ஆற்றலுடையதாகவோ இருக்கும்” என்று முன்னாள் நாசா ஆராய்ச்சியாளரும் பிரானிக் ஹீலருமான ஆன் பிரென்னன் விளக்குகிறார், ஹேண்ட்ஸ் ஆஃப் லைட் புத்தகத்தின் ஆசிரியர்.

ஆனால் அது மட்டும் அல்ல. அந்த. "பயம், குற்ற உணர்வு, குறைந்த சுயமரியாதை, சுருக்கமாக, உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் தரம் ஆற்றல் துறையை பலவீனப்படுத்துகிறது" என்று யோகா ஆசிரியரும் ஆரா சோமா சிகிச்சையாளருமான மார்டா ரிகாய் எச்சரிக்கிறார், இது வண்ணங்கள் மூலம் குணப்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். மறுபுறம், நமது ஒளியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இந்த வெளிப்புற ஆற்றலுடன் விரைவான மற்றும் எளிதான ஈடுபாட்டை அனுமதிக்காத பல செயல்கள் உள்ளன. அவை நம் வாழ்க்கை முறையின் தரத்துடன் ஒத்துப்போகின்றன. எந்த வகையான உடல் செயல்பாடுகளையும் பயிற்சி செய்வது அவற்றில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது ஒளியில் பிராணனின் செறிவை அதிகரிக்கிறது. "தியானம் மன அழுத்தத்தையும் விடுவிக்கிறது, இது ஒளியின் தரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும் பிரார்த்தனை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, அதிர்வு அதிர்வெண்ணை உயர்த்துகிறது" என்று சாண்ட்ரா விளக்குகிறார்.

இந்த செயல்கள், ஆரிக் பாதுகாப்பு நுட்பங்களுடன் தொடர்புடையவை, அவற்றைப் பயிற்சி செய்பவர்களின் வாழ்க்கையில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். "நான் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்று நினைத்தேன். நான் எப்பொழுதும் எதையாவது இழக்கிறேன், என்னை காயப்படுத்தினேன்.பஸ், ரெஸ்டாரன்ட் என மக்கள் அதிகம் கூடும் இடத்திற்குள் நுழைந்தாலே போதுமானதாக இருந்தது. நான் ஆரிக் பாதுகாப்பு பயிற்சிகளில் பயிற்சி பெற்றதால், இது மிகவும் மேம்பட்டது," என்கிறார் வங்கி ஊழியர் மெரினா சால்வடோர். ஆனால் அவர்கள் வேலை செய்வதற்கு ஒரு முன்மாதிரி உள்ளது: “அவை நம்பிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். நுட்பங்களிலிருந்து பயனடைய நம்பிக்கை அவசியம்” என்று எச்சரிக்கிறார் சாண்ட்ரா. ஆனால் விதியின் தயவில், இடங்கள் மற்றும் மனிதர்களின் ஆற்றலில் நாம் ஒரு வகையான பொம்மைகளாக இருப்போமா? ஆரிக் பாதுகாப்பு பயிற்சிகள் அல்லது வலுவான ஆரிக் புலத்தைப் பெறுவதற்கு வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்கள் போன்ற இவை அனைத்தும் செயல்கள் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறையின் பிரதிபலிப்புகளுடன் இணைந்து இருக்க வேண்டும் என்று மார்டா ரிகாய் நம்புகிறார்.

மேலும் பார்க்கவும்: வீட்டிலேயே அரக்கு மரச்சாமான்களை வீட்டிலேயே செய்யலாம் ஆம்! உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று பாருங்கள்

" நாம் எங்களுடன் இணைந்திருக்கும்போது எல்லாவற்றின் கருணையிலும் நாம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் அல்ல. நாம் மருத்துவமனையிலோ அல்லது விழித்திருக்கும் இடத்திலோ, ஆற்றல் அடர்த்தியாக இருக்கும் இடத்திலோ அல்லது 'காட்டேரிகள்' போன்ற நமது ஆற்றலைத் திருட விரும்பும் நபர்களுடன் இருந்தாலோ பரவாயில்லை”, என்று அவர் விளக்குகிறார். இந்த இணைப்பு எழும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் ஒரு பயிற்சியாகும். ஆனால் அதற்கு, நிகழ்காலத்தில் இருப்பது முக்கியம். "தற்போது இருப்பதன் மூலம், உங்கள் நிலையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதாவது: 'மற்றவர் கோபப்படுவதால் நான் கோபப்படப் போகிறேனா?' 'இது என்னை ஆக்கிரமிக்கப் போவதில்லை' என்று நீங்களே கூறி வரம்புகளை அமைக்கவும்."

ஆம், நிச்சயமாக, கடினமான நேரங்கள் உள்ளன, வலுவாக இருக்க அதிக முயற்சி எடுக்கும். "ஆனாலும்