ಈ ದೃಶ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ಒಳ್ಳೆಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ವಾತಾವರಣವು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಭಾವವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ತೂಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಾನವ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರ ಅಥವಾ ಸೆಳವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. - ಇದು ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಪ್ರಾಣ, ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ; pneumo, ಗ್ರೀಕ್‌ನಲ್ಲಿ -, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿದೆ.

ಆರಾ ರಕ್ಷಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳು :

ಒತ್ತಡದ ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

6>

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡ.

ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಸೆಳವು ದಟ್ಟವಾಗಿ , ಸಾಂದ್ರವಾಗಿಸಲು , ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು: ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ನಂತರ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಂತೆ; ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾರಾಟಗಾರರ ಮುಂದೆ, ಅನಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ; ಮುಂತಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, 'ನಾನು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ'. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಸೆಳವು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

**ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಸೈಕಿಕ್ ಸೆಲ್ಫ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳು – ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸಿಡಾ ಸೆವೆರಿನಿಯಿಂದ 11 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. / 98275-6396.

ಗಮನಿಸಿ: ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಯ ಮುಂದೆ, ಮುಕ್ತಾಯದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಒಟ್ಟು (ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು) ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಥಾನವು ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ತೊಂದರೆಗೊಂಡ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕಿರೀಟದ (ತಲೆಯ ಮೇಲೆ) ಚಕ್ರಗಳು. ಆಶೀರ್ವಾದದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನೀವು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ. ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಇರಲಿ" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಠಿಸಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಏಕೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು; ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು.

ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು: ನೀವು ವಾದಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದಾಗ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಶಕ್ತಿಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೆಳವು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ,ಬಲಗೈಯ ಮೇಲೆ ಎಡಗೈಯಿಂದ.

ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಳವು ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು: ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್, ಮೀಟಿಂಗ್, ವರ್ನಿಸೇಜ್.

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಇತರ ರೂಪಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೀಗಿವೆ: ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನೋಡದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಿಕ್ಕಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ 3> ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು, ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆ ಗುಲಾಬಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೂವಿನೊಂದಿಗೆ, ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕು. ಈಗ ಈ ಕಾಂಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂಲ ಚಕ್ರದವರೆಗೆ (ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ) ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಈ ಕಾಂಡವು ಕೆಳಗಿಳಿದು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬೇರುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. : ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ; ಹೆದರಿಕೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಮುಖಪುಟ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಚಕ್ರವನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ) ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಗೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಏಳು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಒಂದು ಎಣಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಳು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಈ ದೀಪದೊಳಗೆ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಅದರೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಗುರಾಣಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಲೋಹೀಯ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಈ ಎಥೆರಿಕ್ ಆರಿಕ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಈಗ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿ: "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಕವಚವು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.”

ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಈ ಗುರಾಣಿ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು: ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ; ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ; ದರೋಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ; ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ.

ಜಗಳ ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ನಿಂತು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಳು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಒಂದು ಎಣಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಳು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಗುಲಾಬಿ ಅಂಡಾಕಾರದ ಲೈಟ್ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು (ಲೈಟ್ ಬಲ್ಬ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ) ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಈ ದೀಪಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಗುಲಾಬಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಗುರಾಣಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಗುಲಾಬಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಲೋಹೀಯ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿ: "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಶೀಲ್ಡ್ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.”

ಏಕೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು: ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಥೆರಿಕ್ ಶೀಲ್ಡ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗೊಂದಲದ.

ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು: ಜಗಳಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಗಳವಾಡುವ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ; ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾದ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪಾಲಕರು ಈ ಕವಚವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಜ್ಞಾ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ (ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ) . ಏಳು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಒಂದು ಎಣಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಳು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ಹಳದಿ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಅದರೊಳಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಹಳದಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗುರಾಣಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿಬಲವಾದ. ಹಳದಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಲೋಹೀಯ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿ: "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಕವಚವು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.”

ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ: ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ರಚಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ರೂಪಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರಲು; ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ.

ಸೆಳವು ಎಂದರೇನು?

“ನಮ್ಮ ಸೆಳವು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ , ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ. ಸೆಳವು ಭೇದಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕಿ, ಅನುವಾದಕ, ಪ್ರಾಣಿಕ್ ಹೀಲರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಸಾಂಡ್ರಾ ಗರಾಬೆಡಿಯನ್ ಶಾನನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಿಯೊ ಡಿ ಜನೈರೊದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1950 ರ ದಶಕದಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ರಷ್ಯಾದ ಕಝಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಕ್ಟರ್ ಇನ್ಯುಶಿನ್, ಈ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಅಯಾನುಗಳು, ಪ್ರೋಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತುಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟರ್‌ನ ನಾಲ್ಕು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಘನ, ದ್ರವ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಯೋಪ್ಲಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದರು, ವಸ್ತುವಿನ ಐದನೇ ಸ್ಥಿತಿ. 1930 ಮತ್ತು 1950 ರ ದಶಕದ ನಡುವೆ, ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಜರ್ಮನ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ರೀಚ್, ಸುಧಾರಿತ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕಗಳಂತಹ ಆ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದು ವಿಕಿರಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸರದಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ, ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುಗಳು, ಜನರು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳು…

ಸೆಳವು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಇದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸೆಳವು ಪರಸ್ಪರ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? 1999 ರಲ್ಲಿ, ಗ್ರೌಂಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಸೈಕಿಕ್ ಸೆಲ್ಫ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ - ಅಟ್ ಹೋಮ್ ಅಂಡ್ ವರ್ಕ್, ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೃತಿಯನ್ನು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀಲಿಂಗ್‌ನ ಫಿಲಿಪಿನೋ ವಿದ್ವಾಂಸರಾದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಚೋವಾ ಕೊಕ್ ಸುಯಿ (1952-2007) ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕವು ಆರಿಕ್ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. “ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೆಳವು ರಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು" ಎಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಚೋವಾ ಅವರ ಶಿಷ್ಯೆ ಸಾಂಡ್ರಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸೆಳವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಾಜಿ NASA ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರನಿಕ್ ಹೀಲರ್ ಆನ್ ಬ್ರೆನ್ನನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಲೈಟ್ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ.

ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ಎಂದು. "ಭಯ, ಅಪರಾಧ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಾರ್ಟಾ ರಿಕಾಯ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮತ್ತು ಔರಾ ಸೋಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಬಣ್ಣಗಳ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮ ಸೆಳವು ಬಲಪಡಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೆಳವುನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. "ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಳವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಂಪನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸಾಂಡ್ರಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರಿಕ್ ರಕ್ಷಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಕ್ರಮಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. "ನಾನು ತುಂಬಾ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.ದಣಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಸ್ಸು, ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ ನಂತಹ ಜನ ತುಂಬಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಸಾಕಿತ್ತು. ನಾನು ಆರಿಕ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಂತೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಉದ್ಯೋಗಿ ಮರಿನಾ ಸಾಲ್ವಡಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪ್ರಮೇಯವಿದೆ: “ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಢವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನಂಬಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ” ಎಂದು ಸಾಂಡ್ರಾ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಧಿಯ ಕರುಣೆ, ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೈಗೊಂಬೆಗಳಾಗುತ್ತೇವೆಯೇ? ಮಾರ್ಟಾ ರಿಕಾಯ್ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು - ಆರಿಕ್ ರಕ್ಷಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಆರಿಕ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

" ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಾಗ ನಾವು ದುರ್ಬಲರಲ್ಲ, ಎಲ್ಲದರ ಕರುಣೆಯಿಂದ. ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ 'ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು' ನಂತಹ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿರುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ: 'ಇತರರು ಕೋಪಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ?' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: 'ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ'."

ಹೌದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳಿವೆ, ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. "ಆದರೆ