ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਈ। ਚੰਗਾ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਗੋ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਹੌਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਸਹਿਕਰਮੀ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਤੋਲਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਇੰਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖੀ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ, ਜਾਂ ਆਰਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਭਿੰਨ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਾਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ, ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਵਿੱਚ; ਪ੍ਰਾਣ, ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ; ਨਿਉਮੋ, ਯੂਨਾਨੀ ਵਿੱਚ -, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਔਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕਾਂ :

ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰੋ: ਆਭਾ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ, ਸੰਖੇਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ , ਛੋਟਾ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਚੂਸ ਲਈ ਹੈ; ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ; ਵਰਗੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੂਟੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਸਾਹ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ, 'ਮੈਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ'। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਬੰਧ ਤੁਹਾਡੀ ਆਭਾ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।”

**ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸਾਈਕਿਕ ਸੈਲਫ-ਡਿਫੈਂਸ - ਐਟ ਹੋਮ ਐਂਡ ਵਰਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜੋ ਕਿ 11 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਕੇ Cida Severini ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। / 98275-6396।

ਨੋਟ: ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਸਮਾਪਤੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ (ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ) ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਦੁਖਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤਾਜ (ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ) ਦੇ ਚੱਕਰ। ਇੱਕ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਉਠਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਸੀਸ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਬੋਲੋ। ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ; ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹਿਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ, ਜੀਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ,ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰੋ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਭਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਕਾਕਟੇਲ, ਮੀਟਿੰਗ, ਵਰਨੀਸੇਜ।

ਨੋਟ: ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ: ਦੋਨਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੇਖ ਨਾ ਸਕਣ; ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੋ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਹੈ। ਉਹ ਗੁਲਾਬ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜੀਵੰਤ ਰੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੰਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਟੈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੂਲ ਚੱਕਰ (ਕੋਕਸਿਕਸ ਵਿੱਚ) ਤੱਕ ਦਾਖਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਇਹ ਤਣਾ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। : ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ; ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਘਬਰਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਾਰਲਾ ਮੈਕਲਾਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈਘਰ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਚੱਕਰ (ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਕਸਿਕਸ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ) ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਜੀਭ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਨਾਲ ਜੋੜੋ। ਸੱਤ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਸੱਤ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀਵੇ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਤਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਢਾਲ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸ ਈਥਰਿਕ ਔਰਿਕ ਸ਼ੀਲਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਰੀ ਸੰਤਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ: "ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ. ਇਹ ਢਾਲ 12 ਘੰਟੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਹੇਗੀ।”

ਇਹ ਕਿਉਂ: ਇਹ ਢਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ; ਲੁੱਟ ਦੌਰਾਨ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੇਤਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਲੜਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਸੱਤ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਸੱਤ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਲਾਈਟ ਬਲਬ (ਇੱਕ ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਵਰਗਾ) ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀਵੇ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਗੁਲਾਬੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਢਾਲ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸ ਸੂਖਮ ਸ਼ੀਲਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਰੀ ਗੁਲਾਬੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ: "ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ. ਇਹ ਢਾਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਹੇਗੀ।”

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰੋ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਈਥਰਿਕ ਸ਼ੀਲਡ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਝਗੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਬਹੁਤ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹ ਢਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨੋਟ: ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਨਾ ਚੱਕਰ (ਭਰਵੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। . ਸੱਤ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਸੱਤ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਪੀਲੇ ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਪੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਢਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹੈਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਨਸਿਕ ਢਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਪੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘੇਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ: "ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ. ਇਹ ਢਾਲ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗੀ।”

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰੋ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਵੇ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਕੰਮ 'ਤੇ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ; ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਵਾ ਕੀ ਹੈ?

“ਸਾਡੀ ਆਭਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਚਮਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਭਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ਯੋਗ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ", ਸੈਂਡਰਾ ਗਾਰਬੇਡੀਅਨ ਸ਼ੈਨਨ, ਅਧਿਆਪਕ, ਅਨੁਵਾਦਕ, ਪ੍ਰਾਨਿਕ ਹੀਲਿੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ, ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰਿਓ ਡੀ ਜਨੇਰੀਓ ਵਿੱਚ।

20ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਡਾਕਟਰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਕਜ਼ਾਖ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਕਟਰ ਇਨਯੂਸ਼ਿਨ, ਜੋ ਕਿ 1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਆਇਨਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੋਨਾਂ ਅਤੇਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ: ਠੋਸ, ਤਰਲ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ। ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਇਓਪਲਾਜ਼ਮਿਕ ਊਰਜਾ, ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪੰਜਵੀਂ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ। 1930 ਅਤੇ 1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਿਗਮੰਡ ਫਰਾਉਡ ਦੇ ਦੋਸਤ, ਜਰਮਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਲਹੇਲਮ ਰੀਚ ਦੀ ਵਾਰੀ ਸੀ, ਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਨਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ, ਇਹ ਖੋਜਣ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਊਰਜਾ - ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਔਰਗੋਨ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ - ਰੇਡੀਏਟ ਕੀਤਾ। ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ। ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਜੈਵਿਕ, ਨਿਰਜੀਵ ਵਸਤੂਆਂ, ਲੋਕ, ਸੂਖਮ ਜੀਵ…

ਆਵਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਸਭ ਕੁਝ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਆਭਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ? 1999 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸਾਈਕਿਕ ਸੈਲਫ-ਡਿਫੈਂਸ - ਐਟ ਹੋਮ ਐਂਡ ਵਰਕ, ਗ੍ਰਾਊਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮਾਸਟਰ ਚੋਆ ਕੋਕ ਸੂਈ (1952-2007) ਦੁਆਰਾ ਲੇਖਕ, ਜਾਦੂ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਲੌਕਿਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਫਿਲੀਪੀਨੋ ਵਿਦਵਾਨ, ਕਿਤਾਬ ਔਰਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਗਲੇ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। “ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਭਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ", ਮਾਸਟਰ ਚੋਆ ਦੀ ਚੇਲਾ ਸੈਂਡਰਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਭਾ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। “ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ”, ਸਾਬਕਾ ਨਾਸਾ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਨਿਕ ਹੀਲਰ ਐਨ ਬਰੇਨਨ, ਕਿਤਾਬ ਹੈਂਡਸ ਆਫ਼ ਲਾਈਟ ਦੀ ਲੇਖਕ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ. "ਡਰ, ਦੋਸ਼, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ", ਮਾਰਟਾ ਰਿਕੋਏ, ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਆਰਾ ਸੋਮਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਰੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਆਭਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਹਰੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਉਹ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਭਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। “ਧਿਆਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਆਭਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ”, ਸੈਂਡਰਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਔਰਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। “ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਦਕਿਸਮਤ ਸੀ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਸ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਔਰਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ”, ਇੱਕ ਬੈਂਕ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਮਰੀਨਾ ਸਲਵਾਡੋਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਹੈ: “ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ”ਸੈਂਡਰਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਰਹਿਮ, ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਠਪੁਤਲੀ ਹੋਵਾਂਗੇ? ਮਾਰਟਾ ਰਿਕੋਏ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੰਮ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਔਰਿਕ ਖੇਤਰ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ - ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

"ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰਹਿਮ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਊਰਜਾ ਸੰਘਣੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋ, 'ਵੈਮਪਾਇਰ' ਵਾਂਗ, ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਚੋਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ", ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਬੰਧ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. "ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ: 'ਕੀ ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਗੁੱਸੇ ਹੈ?' ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: 'ਇਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ'।"

ਹਾਂ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। “ਪਰ