આ દ્રશ્ય સામાન્ય અને ઓળખવામાં સરળ છે. એક વ્યક્તિને ખૂબ જ સારી ઊંઘ આવી. સારું, ખુશ અને ઉર્જાથી ભરપૂર અનુભવ કરીને જાગો. કામ પર પહોંચ્યા પછી, જો કે, થોડા સમય પછી, વસ્તુઓ બદલાવા લાગે છે. વાતાવરણ તંગ છે, સાથીદારો ચિડાયેલા અને બેચેન છે. તેણીને તેના તમામ સ્વભાવમાં ઘટાડો થતો અનુભવાશે. દિવસના અંતે, વિશ્વ તમારા ખભા પર વજન ધરાવતું હોય તેવું લાગે છે, તમને માથાનો દુખાવો છે, પેટમાં દુખાવો છે, અને તમે જ્યારે ગયા ત્યારે તેના કરતાં સંપૂર્ણપણે અલગ મૂડમાં ઘરે પાછા ફરો છો. પ્રશ્ન એ છે કે: આટલા ઓછા સમયમાં આટલી બધી સુખાકારી ગુમાવવી કેવી રીતે શક્ય છે?

માનવ ઉર્જા ક્ષેત્ર અથવા ઓરાનો અભ્યાસ કરનારા વ્યાવસાયિકોના મતે, આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણે ઊર્જાના મહાસાગરમાં રહીએ છીએ. - જે સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર સંસ્કૃતિઓમાં વિવિધ નામ ધરાવે છે, જેમ કે મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા, પોર્ટુગીઝમાં; પ્રાણ, સંસ્કૃતમાં; ન્યુમો, ગ્રીકમાં -, જેની સાથે વ્યક્તિ સતત ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં હોય છે.

ઓરા સુરક્ષા તકનીકો :

તણાવપૂર્ણ લોકો અને સ્થાનો અને ઉદાસીથી તમારી જાતને બચાવવા

તે કેવી રીતે કરવું: હાથ અને પગને ક્રોસ કરો.

તે શા માટે કરો: ઓરાને વધુ ઘટ્ટ બનાવવા માટે , નાનું.

ક્યારે કરવું: જ્યારે તમને કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી ખરાબ લાગે, થાક લાગે, જાણે કે તે વ્યક્તિએ તમારી શક્તિ ચૂસી લીધી હોય; આક્રમક વિક્રેતાઓની સામે, જે તમને બિનજરૂરી કંઈક ખરીદવા માટે સમજાવવા માંગે છે; જ્યારે તણાવપૂર્ણ સ્થળોએ; જેવા સ્થળોએકોઇ વાંધો નહી. જો તમે સ્વિંગ લો છો, તો પછી તમે એડજસ્ટ થઈ જાઓ છો અને ફરીથી તમારી પાસે પાછા આવો છો. કેટલાક શ્વાસ અને માનસિક સમર્થન કરો જેમ કે, 'હું પ્રકાશમાં રહેવાનું પસંદ કરું છું'. તમારી અંગત શક્તિ સાથેનું જોડાણ તમારી આભાને ચમકદાર બનાવે છે.”

**પ્રેક્ટિકલ સાયકિક સેલ્ફ-ડિફેન્સ – એટ હોમ એન્ડ વર્ક પુસ્તકમાં શીખવવામાં આવેલી તકનીકો, જે 11 પર કૉલ કરીને સિડા સેવેરિની પાસેથી ખરીદી શકાય છે. / 98275-6396.

નોંધ: મીટિંગમાં અથવા કોઈ ઉપરી અધિકારીની સામે, બંધ સ્થિતિનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કુલ (હાથ અને પગ) ગેરસમજ ન થવી જોઈએ. તેથી, આ પ્રસંગોએ, તમારા પગને ક્રોસ કરો અને તમારા હાથને તમારા ખોળામાં એકસાથે મૂકો. આમ, સ્થિતિ ગ્રહણશીલતા અને સહકારની એક છે.

તકલીફભર્યા સંબંધોને સાજા કરવા

તે કેવી રીતે કરવું: આ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન હૃદયના ચક્રો અને તાજ (માથાની ટોચ પર). આશીર્વાદની સ્થિતિમાં બંને હાથ ઉભા કરો. તમે જે વ્યક્તિને આશીર્વાદ આપવા માંગો છો તેને તમારી સામે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો. ધીમેધીમે વ્યક્તિનું નામ ત્રણ વખત બોલો. દયા અને પ્રેમ પ્રોજેક્ટ કરો અને લગભગ 3 મિનિટ માટે "શાંતિ તમારી સાથે રહો" શબ્દોનો જાપ કરો. અઠવાડિયામાં બે અથવા ત્રણ વખત અથવા જ્યાં સુધી તમને જરૂરી લાગે ત્યાં સુધી પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.

તે શા માટે કરો: તમારા તરફ નિર્દેશિત નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવા અને ટ્રાન્સમ્યુટ કરવા માટે; પરેશાન સંબંધોને સાજા કરવા માટે.

ક્યારે કરવું: જ્યારે તમે દલીલો દરમિયાન, તમારા જીવનસાથી સાથે અથવા તમારા બાળકો સાથેના ઝઘડામાં લોકોથી નારાજ થાઓ છો, ટૂંકમાં, જ્યારે તમે નકારાત્મક પરિવર્તન કરવા માંગો છો ઉર્જા સકારાત્મક અને જેથી શાંત થાય અથવા ઊભા રહીને, જીભને તમારા મોંની છત સાથે જોડો અને તમારા હાથને તમારા શરીરની સામે પકડો,જમણા હાથ પર ડાબા હાથથી.

તે શા માટે કરો: શરીરમાં ઊર્જાનું સ્તર વધારવા અને આભાને મજબૂત કરવા.

ક્યારે કરવું: કોઈપણ સામાજિક પ્રસંગમાં, જેમ કે રેસ્ટોરન્ટમાં જવું, કોકટેલ, મીટિંગ, વર્નીસેજ.

નોંધ: તમે હાથ બંધ કરવાના અન્ય પ્રકારોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાંના કેટલાક છે: અંગૂઠાને અંદરની તરફ ખેંચીને બંને હાથ વડે મુઠ્ઠી બનાવો અને તેને તમારા ખિસ્સામાં મૂકો જેથી કરીને અન્ય લોકો જોઈ ન શકે; તમારા હાથને તમારી પીઠ પાછળ રાખો અને તમારા ડાબા હાથને અંગૂઠામાં ટકેલા વડે બંધ કરો અને પછી તેને તમારા જમણા હાથથી પકડી રાખો.

તણાવગ્રસ્ત લોકોને મળો ત્યારે શું કરવું

તે કેવી રીતે કરવું: બેસો અથવા ઊભા રહો, કલ્પના કરો કે ગુલાબ તમારી સામે હાથની લંબાઈ પર હોય. તે ગુલાબ, તમારા ચહેરાની ઊંચાઈએ ફૂલ સાથે, ખૂબ જ ગતિશીલ રંગ હોવો જોઈએ. દાંડી તમારા પૂંછડીના હાડકાની નીચે જાય છે અને તે પાંદડા અને કાંટાથી ભરેલી હોવી જોઈએ. હવે કલ્પના કરો કે આ સ્ટેમ તમારા શરીર તરફ આવે છે અને તેને મૂળભૂત ચક્ર (કોક્સિક્સમાં) સુધી દાખલ કરે છે. ત્યાંથી, આ સ્ટેમ નીચે ઉતરે છે અને જમીનમાં મૂળ પડે છે.

તે શા માટે કરો: હાનિકારક વાતાવરણ અને લોકોથી પોતાને બચાવવા માટે.

ક્યારે કરવું. : તણાવગ્રસ્ત લોકો સાથે મુલાકાત દરમિયાન; એવી જગ્યાઓ જ્યાં ગભરાટ પ્રવર્તે છે.

નોંધ: આ ટેકનિક વૈજ્ઞાનિક સંશોધક કાર્લા મેકલેરેન દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે.

બહાર જતા પહેલા તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા માટેઘર

તે કેવી રીતે કરવું: ઊભા કે બેસીને, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા મૂળભૂત ચક્રથી વાકેફ થાઓ (તમારા કોક્સિક્સની ઊંચાઈએ). જીભને મોંની છત સાથે જોડો. સાત ગણતરીઓ માટે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો, એક ગણતરી માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને સાત ગણતરી માટે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. તમારી સામે નારંગી લંબગોળ લાઇટ બલ્બની કલ્પના કરો. તમારી જાતને એક નાનકડા બાળક તરીકે આ દીવામાં પગ મૂકે તેવી કલ્પના કરો અને પછી આ નારંગી પ્રકાશમાં આવરિત તમારી અંદરની કલ્પના કરો. આ ઢાલ કેટલી મજબૂત છે તે અનુભવો. હવે આ ઇથરિક ઓરિક શિલ્ડને મેટાલિક નારંગી રંગ સાથે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો જે તમામ નારંગી પ્રકાશને ઘેરી લે છે. માનસિક રીતે ખાતરી કરો: "હું તમામ માનસિક હુમલાઓ અને દૂષણોથી સુરક્ષિત અને સુરક્ષિત છું, તમામ નુકસાન અને જોખમોથી સુરક્ષિત છું. આ કવચ મારી સાથે 12 કલાક સુધી રહેશે.”

તે શા માટે કરો: આ કવચ ભૌતિક શરીરનું રક્ષણ કરે છે અને આંતરિક સંતુલન અને માનસિક સ્પષ્ટતા જાળવી રાખે છે.

તે ક્યારે કરવું: ઘર છોડતા પહેલા, મોટા શહેરોમાં રહેતા લોકો માટે, જ્યાં તણાવ ખૂબ વધારે હોય છે; શારીરિક હિંસાની પરિસ્થિતિઓમાં; લૂંટ દરમિયાન; જ્યારે તમને ખબર હોય કે તમે ખતરનાક વિસ્તારની મુલાકાત લેવા જઈ રહ્યા છો.

જ્યાં લડાઈ હોય ત્યાં કરવા માટે. બાળકોને ગુંડાગીરીથી બચાવવા માટે પણ

તે કેવી રીતે કરવું: ઊભા કે બેસીને, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા હૃદય ચક્રથી વાકેફ થાઓ. સાત ગણતરીઓ માટે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો, એક ગણતરી માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને સાત ગણતરી માટે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો.તમારી સામે એક ગુલાબી લંબગોળ લાઇટબલ્બ (લાઇટબલ્બ જેવો આકાર)ની કલ્પના કરો. તમારી જાતને એક નાનકડા બાળકની જેમ આ દીવામાં પગ મૂકે છે અને પછી આ ગુલાબી પ્રકાશમાં લપેટાયેલી તમારી અંદરની કલ્પના કરો. આ ઢાલ કેટલી મજબૂત છે તે અનુભવો. હવે આ અપાર્થિવ કવચને મેટાલિક ગુલાબી રંગથી વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો જે તમામ ગુલાબી પ્રકાશને ઢાંકી દે છે. માનસિક રીતે ખાતરી કરો: "હું તમામ માનસિક હુમલાઓ અને દૂષણોથી સુરક્ષિત અને સુરક્ષિત છું, તમામ નુકસાન અને જોખમોથી સુરક્ષિત છું. આ કવચ મારી સાથે 12 કલાક સુધી રહેશે.”

તે શા માટે કરો: મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે હોય તેવી પરિસ્થિતિઓમાં આંતરિક શાંતિ અને ભાવનાત્મક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, ઇથરિક શિલ્ડની અસરકારકતામાં સુધારો કરવા માટે ખલેલ પહોંચાડે છે.

ક્યારે કરવું: એવા સ્થળોએ જ્યાં ઝઘડા થાય છે, જેમ કે ઘરોમાં જ્યાં દંપતી ખૂબ દલીલ કરે છે; માતા-પિતા તેમના બાળકોની સુરક્ષા માટે આ કવચ બનાવી શકે છે જેઓ શાળામાં દાદાગીરી કરે છે.

નોંધ: હૃદયની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ આ તકનીકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં કારણ કે તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

કામ પર કરવું

તે કેવી રીતે કરવું: ઉભા રહીને અથવા બેસીને, તમારી આંખો બંધ કરો અને આજ્ઞા ચક્ર (ભ્રમરની વચ્ચે) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. . સાત ગણતરીઓ માટે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો, એક ગણતરી માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને સાત ગણતરી માટે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. તમારી સામે લંબગોળ પીળા લાઇટ બલ્બની કલ્પના કરો. તમારી જાતને એક નાનકડી વ્યક્તિ તરીકે કલ્પના કરો જે તેમાં પ્રવેશ કરે છે અને પછી તમારી જાતને આ પીળા પ્રકાશમાં લપેટાયેલી તેની અંદરની કલ્પના કરો. ઢાલ કેવી છે તે અનુભવોમજબૂત માનસિક ઢાલને ધાતુના પીળા રંગ તરીકે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો જે પીળા પ્રકાશને ઘેરી લે છે. માનસિક રીતે ખાતરી કરો: "હું તમામ માનસિક હુમલાઓ અને દૂષણોથી સુરક્ષિત અને સુરક્ષિત છું, તમામ નુકસાન અને જોખમોથી સુરક્ષિત છું. આ કવચ મારી સાથે 12 કલાક સુધી રહેશે.”

તે શા માટે કરો: માનસિક સ્પષ્ટતા મેળવવા માટે જેથી ઘણા લોકો દ્વારા બનાવેલા વિચારોને નોંધપાત્ર સમય સુધી અસર ન થાય. <4

ક્યારે કરવું: કામ પર, અન્ય લોકોના માનસિક સ્વરૂપોથી વિચલિત થયા વિના ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું; ઇરાદાપૂર્વકના માનસિક હુમલાના કિસ્સામાં, જ્યારે તેઓ તમારા વર્તનને પ્રભાવિત કરવા માંગે છે.

આભા શું છે?

“આપણી આભા ઊર્જાના તેજ સિવાય બીજું કંઈ નથી , નરી આંખે અદ્રશ્ય, જે ભૌતિક શરીરમાંથી નીકળે છે અને આપણી આસપાસના અન્ય ઊર્જા ક્ષેત્રમાં ડૂબી જાય છે. જેમ કે ઓરા ભેદી શકાય તેવી છે, અમે હંમેશા બાહ્ય ઊર્જા સાથે સંબંધિત છીએ, જે અન્ય લોકો અને સ્થાનોમાંથી આવે છે, જે સકારાત્મક હોઈ શકે કે નહીં”, શિક્ષક, અનુવાદક, પ્રાણિક હીલિંગ અને પ્રાણિક હીલિંગ એસોસિએશનના પ્રમુખ, સાન્ડ્રા ગારાબેડિયન શેનન સમજાવે છે, રિયો ડી જાનેરોમાં.

20મી સદીની શરૂઆતમાં, વૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં પણ, આ વિષયે પહેલેથી જ ઉત્સુકતા જગાવી છે. ડૉક્ટર. ઉદાહરણ તરીકે, રશિયામાં કઝાક યુનિવર્સિટીના વિક્ટર ઇન્યુશિન, જેઓ 1950 ના દાયકાથી આ વિષયની તપાસ કરી રહ્યા છે, તેમણે શોધ્યું કે આ ઊર્જા ક્ષેત્ર આયનો, પ્રોટોન અનેઇલેક્ટ્રોન અને દ્રવ્યની ચાર જાણીતી અવસ્થાઓથી અલગ છે: ઘન, પ્રવાહી, વાયુ અને પ્લાઝ્મા. તેણે તેને બાયોપ્લાઝમિક એનર્જી નામ આપ્યું, જે પદાર્થની પાંચમી અવસ્થા છે. 1930 અને 1950 ના દાયકાની વચ્ચે, જર્મન મનોચિકિત્સક વિલ્હેમ રીકનો વારો હતો, સિગ્મંડ ફ્રોઈડના મિત્ર, તે સમયના સૌથી શક્તિશાળી સાધનોનો ઉપયોગ કરવાનો હતો, જેમ કે અદ્યતન માઇક્રોસ્કોપ, તે શોધવા માટે કે એક ઊર્જા - જેને તેણે ઓર્ગોન નામ આપ્યું - રેડિયેટેડ. આકાશમાં. અને તમામ કાર્બનિક, નિર્જીવ પદાર્થો, લોકો, સૂક્ષ્મ જીવો...

આભાનું રક્ષણ કરવું શા માટે મહત્વનું છે?

જો બધું અને દરેક જણ છે, તેથી, ઊર્જાના સતત વિનિમયમાં, જે આપણા આભાને આંતરે છે, બાહ્ય નકારાત્મક ઊર્જાના દૂષણ સામે કેવી રીતે બચાવ કરવો? 1999 માં, વિષય પર એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય, પ્રાયોગિક માનસિક સ્વ-બચાવ - ઘરે અને કાર્ય પર, ગ્રાઉન્ડ દ્વારા પ્રકાશિત, બ્રાઝિલમાં શરૂ કરવામાં આવ્યું હતું. માસ્ટર ચોઆ કોક સુઇ (1952-2007) દ્વારા રચિત, ગુપ્ત વિજ્ઞાન અને પેરાનોર્મલ હીલિંગના ફિલિપિનો વિદ્વાન, આ પુસ્તક ઓરિક સંરક્ષણની વિવિધ અને સરળ તકનીકો શીખવે છે - જેમાંથી કેટલાક નીચેના પૃષ્ઠો પર આ અહેવાલમાં પ્રસ્તુત છે. "આ તકનીકોનું મહત્વ એ છે કે તે ઝડપથી અને સરળ રીતે દૈનિક ધોરણે કરી શકાય છે. જ્યારે આપણે આપણા આભાનું રક્ષણ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે બાહ્ય નકારાત્મક ઊર્જાના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળીએ છીએ, જે આપણા વર્તન અને આપણી સુખાકારીને અસર કરી શકે છે”, માસ્ટર ચોઆના શિષ્યા સાન્દ્રા સમજાવે છે. પરિબળો ઉપરાંતબાહ્ય પરિબળો, જેમ કે આપણે જ્યાં રહીએ છીએ અને કામ કરીએ છીએ તે વાતાવરણ અને જેની સાથે આપણે સંપર્ક કરીએ છીએ, શારીરિક સ્વાસ્થ્યની નકારાત્મક ગુણવત્તા આભાના નબળા પડવામાં મોટો ફાળો આપે છે. “ઊર્જા ક્ષેત્ર આરોગ્ય સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલું છે. જો વ્યક્તિ સ્વસ્થ ન હોય, તો ઉર્જા ક્ષેત્ર અસંતુલિત અથવા સ્થિર ઊર્જા સાથે હશે”, ભૂતપૂર્વ નાસા સંશોધક અને પ્રાણિક ઉપચારક એન બ્રેનન, હેન્ડ્સ ઓફ લાઇટ પુસ્તકના લેખક સમજાવે છે.

પરંતુ આટલું જ નથી. કે "ડર, અપરાધ, નિમ્ન આત્મસન્માન, ટૂંકમાં, લાગણીઓ, વિચારો અને લાગણીઓની ગુણવત્તા પણ ઉર્જા ક્ષેત્રને નબળી પાડે છે", માર્ટા રિકોય, યોગ શિક્ષક અને ઓરા સોમા ચિકિત્સક, રંગો દ્વારા ઉપચારની ઉપચાર પદ્ધતિને ચેતવણી આપે છે. બીજી બાજુ, એવી અસંખ્ય ક્રિયાઓ છે જે આપણી આભાને મજબૂત બનાવે છે અને આ બાહ્ય ઊર્જા સાથે ઝડપી અને સરળ સંડોવણીને મંજૂરી આપતી નથી. તેઓ આપણી જીવનશૈલીની ગુણવત્તા સાથે સુસંગત છે. કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભ્યાસ કરવો એ તેમાંથી એક છે, કારણ કે તે આભામાં પ્રાણની સાંદ્રતા વધારે છે. “ધ્યાન તણાવથી પણ રાહત આપે છે, જે આભાની ગુણવત્તા પર હાનિકારક અસર કરે છે. અને પ્રાર્થના નકારાત્મક લાગણીઓને શુદ્ધ કરે છે, કંપનશીલ આવર્તન વધારે છે”, સાન્દ્રા સમજાવે છે.

આ ક્રિયાઓ, જેઓરિક સંરક્ષણ તકનીકો સાથે સંકળાયેલી છે, જેઓ તેનો અભ્યાસ કરે છે તેમના જીવનમાં મોટો ફેરફાર લાવી શકે છે. “મને લાગ્યું કે હું બહુ કમનસીબ છું. હું હંમેશા કંઈક ખૂટતો હતો, મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડતો હતો.બસ અથવા રેસ્ટોરન્ટ જેવા ઘણા બધા લોકો હોય તેવી જગ્યાએ પ્રવેશવા માટે તે પૂરતું હતું. જેમ જેમ મેં ઓરિક પ્રોટેક્શન એક્સરસાઇઝમાં તાલીમ લીધી, તેમ તેમાં ઘણો સુધારો થયો", બેંક કર્મચારી મરિના સાલ્વાડોર કહે છે. પરંતુ તેમના માટે કામ કરવાનો એક આધાર છે: “તેઓ ખાતરીપૂર્વક કરવા જોઈએ. તકનીકોથી લાભ મેળવવા માટે વિશ્વાસ કરવો જરૂરી છે”, સાન્દ્રા ચેતવણી આપે છે. પરંતુ શું આપણે ભાગ્યની દયા, સ્થાનો અને લોકોની ઊર્જા પર એક પ્રકારની કઠપૂતળી બનીશું? માર્ટા રિકોય માને છે કે આ તમામ કાર્ય - જેમ કે ઓરિક પ્રોટેક્શન એક્સરસાઇઝ અથવા મજબૂત ઓરિક ફિલ્ડ મેળવવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર - એ ક્રિયાઓ અને જીવન પ્રત્યેના આપણા વલણ પરના પ્રતિબિંબ સાથે હોવા જોઈએ.

“જ્યારે આપણે આપણી સાથે જોડાયેલા હોઈએ છીએ હોવાને કારણે, આપણે દરેક વસ્તુની દયા પર, સંવેદનશીલ નથી. આપણે હોસ્પિટલમાં હોઈએ કે જાગતા હોઈએ, જ્યાં ઉર્જા વધારે છે, અથવા એવા લોકો સાથે કે જેઓ 'વેમ્પાયર્સ'ની જેમ આપણી ઉર્જા ચોરી કરવા માગે છે, તેમાં કોઈ ફરક પડતો નથી", તેણી સમજાવે છે. આ જોડાણ એ અપ્રિય પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે કરવાની તાલીમ છે. પરંતુ તે માટે, વર્તમાનમાં હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. "વર્તમાનમાં રહીને, તમે તમારી અસ્તિત્વની સ્થિતિ પસંદ કરી શકો છો, એટલે કે: 'બીજો ગુસ્સે છે તેથી શું હું ગુસ્સે થઈશ?' તમારી જાતને કહીને મર્યાદા સેટ કરો: 'આ મારા પર આક્રમણ કરશે નહીં'."

હા, અલબત્ત, મુશ્કેલ સમય હોય છે, જ્યારે મજબૂત રહેવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. "પણ