Si cree que su casa es un mero espacio donde vive y que no influye en su vida, se equivoca. Cuando no se prefiere una rutina saludable, el entorno puede enfermar con usted.

Materiales utilizados en la construcciones y renovaciones Los muebles que componen la decoración y los hábitos cotidianos estorban a los residentes.

¿Siente que su entorno podría ofrecerle más en lo que a bienestar se refiere? Conozca 5 consejos, separados por expertos del Certificado de Edificios Saludables, para aportar más salud a su familia y a su entorno doméstico:

La habitación debería ser un templo

Dado que utilizamos el dormitorio para descansar el cuerpo y reorganizar las ideas en el ámbito mental, el dormitorio debería recibir mucha atención a la hora de planificarlo, tratándolo como el centro de la casa.

Aquí, el estilo decorativo no es una cuestión, siempre y cuando, a la hora de dormir, el ambiente reúna dos condiciones esenciales para la relajación y un sueño reparador: el ausencia de luz y silencio.

Evite colocar muebles que contengan cola en su composición o montaje, ya que suele ser tóxica y peligrosa para la salud. Opte por componentes naturales, como muebles de madera certificados.

¿Quién iba a pensar que el lugar más cómodo del dormitorio también podía presentar un riesgo? Dependiendo de la fabricación de su colchón, pueden estar presentes varias sustancias peligrosas. Los poliuretanos y los retardantes de llama son algunas de ellas.

A la hora de comprar, recuerde que estos artículos tienen un impacto negativo en el medio ambiente, ya que son difíciles de reciclar y tardan años en descomponerse. Seleccione aquellos con fibras naturales - como el algodón, el bambú o el látex.

Mitigar los efectos de la tecnología

Pero, después de todo, ¿pueden las microondas provocar realmente cáncer o es sólo un mito? La afirmación tiene una base de verdad, ya que las ondas electromagnéticas emitidas por los aparatos eléctricos y electrónicos pueden provocar irritabilidad, insomnio y dolores de cabeza hasta en un 10% de la población mundial, según datos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Aunque no causan tumores, intente evitar exposiciones innecesarias Desenchufe siempre los aparatos cuando no los utilice.

Di sí al aire y a la luz

Ventilación y luz natural son siempre el centro de atención de quienes desean un entorno acogedor y tranquilo, así como evitan la proliferación de hongos, bacterias y moho Para ello, mantener las ventanas abiertas - una vez al día y durante la mañana, porque es el momento en que la contaminación alcanza su índice más bajo.

Ver también

• 13 consejos para aplicar el Feng Shui en el despacho de casa
• 4 consejos para mantener la salud vibracional en el hogar

El aire acondicionado ayuda en los días de verano, pero perjudica la calidad del aire. Además, requiere mantenimiento y, en consecuencia, no es económico. Si no puedes vivir sin él, elige equipos con filtración, ionización del aire, renovación interna del aire y que sean silenciosos.

Tener en cuenta las medidas y proporciones de los muebles

Tenga en cuenta a los residentes a la hora de planificar el mobiliario. Al fin y al cabo, tener un lavabo demasiado bajo para personas muy altas resulta incómodo y dificulta la vida diaria. Esto es válido para todas las estancias, lo importante es que todo sea ergonómico y funcional.

Oficina en casa

Si aún no has tenido tiempo de dedicar a este espacio, presta atención a la planificación y las adaptaciones.

Separa o sectoriza el despacho del resto de la casa, colocando una mesa y una silla adecuadas a las horas que se van a pasar en él. Trabajar en el sofá o en la cama no es lo ideal. Procura siempre una buena postura y una vida de calidad!