Xwezî, gelek gavên hêsan hene ku ji bo malê enerjiya erênî hilberînin. Digel tevkariya tenduristî û xweşbûna gelemperî, her tiştî geştir, paqijtir û dilşadtir dike jî ji niştecîhan re sûd werdigire. Wê gotinê, li vir 10 awayên hêsan hene ku hûn vibên xweş têxin nav mala xwe:

1. Li ser ronahiya rojê bisekine

Ji bo serişteyek wusa hêsan, bi rastî bandorek wê heye. Ronahiya xwezayî hilberîna vîtamîna D teşwîq dike, ku tansiyonê bilind dike û mirovan hema hema di cih de bextewartir hîs dike. Ji bilî vê, gihandina têr a rojê dikare bibe alîkar ku nîşanên depresiyonê kêm bikin.

Ji bo ku van avantajên bi hev re bikin, perdeyan vekin û koran rakin da ku ronahiyê bikeve hundurê odeyê. . Paqijkirina camên camê û rakirina astengiyên ku ronahiyê asteng dikin jî dikare her tiştî geştir û erênîtir bike.

2. Cihê xwe xera bikin

Girtî dibe sedema stresê, û tu tişt bi qasî stresê enerjiya pozîtîf dernakeve. Ji ber ku meriv pê re ne xweş e, tevlihevî dikare xeternak be. Paqijkirina deverekê cîhekî aramtir, vekirîtir pêşkêş dike û ji bo armanca kêrî xilaskirina tiştên ku êdî ne hewce ne, xizmet dike. dikare bandorek mezin li ser fezayê bike. Piştrast bikin ku deverên ku bi gelemperî têne bikar anîn - wek maseyênmetbexxane, navend, kontra û şevan - paqij bimînin, bê tevlihev bimînin û gulsek kulîlk an wêneyên malbatê bi cîh bikin.

3. Nebat an kulîlkan bixin nav xwe

Destpêkirina nebatan di xaniyekê de bi dehan destkeftiyan peyda dike: kalîteya hewayê baştir dike , xweşik dike û kesayetiyê zêde dike. Nebat an kulîlk , ku nû hatine berhevkirin, alîkariya hest û tenduristiya derûnî dikin.

Hilbijêrin şitilên ku lênêrîna wan hêsan e , wek şêrîn û firingî, û wan li dora malê, li pencereyên tav û li deverên ku seyrûsefera zêde heye, bicivîne. Ji bo ku hûn hê bêtir bedewiyê pêk bînin, keskiya kulîlkan wek sosin û orkîdeyan hilbijêrin - tiştek mîna kulîlkek xweşik tune ku bêtir bextewarî û erênî bîne.

4. Paceyan vekin

Piraniya mirovan dizanin ku dema derbaskirina li derve feydeyên xwe di kêmkirina fikarên û tansiyona xwînê de heye. Ji ber vê yekê gava ku gengaz be, pencereyan vekin da ku hin hewaya nû û pozîtîfiya derve bihêlin.

Herwiha, jûreyek gemarî zindîtir bikin bi hişt ku xweza bikeve hundurê jûreyê. Dengên li derve nîşan bidin – wek strana çûkan, birûskên dûr û zarokên li kolanan dikenin – wek nimûne.

5. Kulîlkek nû ji boyaxê bixin

Rêxistina jûreyek bi boyaxê rêyek pir xweş e ku meriv hestek nû û geş bîne. Rengekî ku hûn jê hez dikin hilbijêrin û destên xwe pîs bikin.

renga , her çend hêsan be jî, dikare bandorek kûr li deverekê bike, lekeyên li ser dîwaran veşêre û jê re reng bide awira nû. jiyan li odê.

6. Karên hunerî daliqînin

Hebûna karên hunerî yên watedar li ser dîwaran rêyek dirêj vedixwîne enerjiya erênî. Vebijarkên xwe yên bijare li deverên gerîdeyê daliqînin û bifikirin ku kartên an xêzên ku ji hêla zarok, heval an nevîyan ve hatine çêkirin li deverên ku zêde xuya dibin - wek li ser sarincê an jî di çarçova wêneyan de li odeyan bi cîh bikin.

Ev yek bi berdewamî bîranîna evînê, ronahiyê û bextewariyê peyda dike û dikare yekser jûreyek erênîtir hîs bike.

7. Xwezayê Vexwînin

Heke li her derê malê pencereyek mezin hebe, bifikire ku rasterast li derva fêkiyek çûkan bi cîh bikin. Ev aksesûar dikarin di cûrbecûr qebaran de werin kirîn.

Çûk dê di nav çend rojan de dest pê bikin û niştecîh dikarin ji dîtina cureyên nû û guhdarîkirina stranên wan ên xweş kêfxweş bibin.

8. Hin reng lê zêde bikin

Ev yek ji wan guheztinên herî hêsan e ku têne çêkirin. Pîvanek rengîn dikare di cih de jûreyek veguherîne, biçirûsk û jiyan.

Çend paqij li ser sofayê bixin an jî kefenek xweş li ser nivînan bixin da ku tavilê geş bibe. Reng ji hêla klînîkî ve tê îspat kirin ku bandorê li ser moodê dike, û awazên geş - mîna kesk , zer û sor - dikarin tavilê bandorek erênî li ser bextewarî û enerjiyê bikin.

9. Bêhnên bîhnxweş bikar bînin

Bêhn hestek hêzdar e û gelek lêkolînan îspat kirine ku aromaterapî bi rastî dikare bibe alîkar ku mirov xweştir hîs bikin. Ji bo ku tavilê enerjiya dilxweşker vexwîne xaniyek, rûnek bingehîn a lavender, rozmarî, an mandarînê hildin û çend dilopan bixin nav belavkerê.

Rûnên bingehîn ne jehrîn in, dikarin werin guheztin, ewledar in û pêşkêş dikin. bîhnek teze bi saetan. Li vir e ku meriv çawa nûjenkerek hewayê DIY çêbike!

10. Bala xwe bidin ronahiyê

Odeyek bi ronahiya hindik garantî ye ku meriv xwe depresyon û bargiran hîs bike. Her çend jûreyek pir ronahiya xwezayî jê dernekeve jî, girîng e ku meriv pê ewle bibe ku ew ronî ye.

Çalakiya hêsan a pêxistina çirayan di demên guncav ên rojê de dikare niştecîhan bêtir hîs bike. şiyar, bi heyecan û erênî.

*Bi rêya Civaka Lênêrîna Malê