Mae pawb yn gwybod bod planhigyn mewn pot yn dod â mwy o harddwch, harmoni a lliw i'r cartref. Ond, yn ogystal ag effeithiau addurnol, maent hefyd yn hyrwyddo lles, yn cael eu defnyddio fel dyfais therapiwtig. Mae hynny'n iawn! Mae ymchwil yn dangos bod gofalu am blanhigion yn iach, yn gwella hwyliau ac yn helpu i osgoi iselder.

Edrych yn fwy hoffus ar y planhigion, creu gardd gartref, gadael i'r blodau eich dewis chi, anadlu arogl y planhigion o'ch cwmpas, cysylltu â natur, myfyrio. Dyma rai agweddau a fydd yn darparu buddion a chymorth yn y frwydr yn erbyn iselder.

Mae'r dylunydd tirwedd Rayra Lira, o Jlira Green Life, yn esbonio'r effeithiau cadarnhaol hyn. “Mae’r buddion iechyd yn niferus, fel canolbwyntio gwell, llai o straen a blinder meddwl”, meddai Lira.

“Gall planhigion leihau lefelau pryder a gall eu harogl helpu i wella ansawdd cwsg a chynhyrchiant yn ystod y dydd. Maent yn atal llid y llygaid, problemau anadlol, cur pen ac amsugno nwyon gwenwynig o'r amgylchedd, yn ogystal â helpu i reoli lleithder”, ychwanega'r tirluniwr.

Ar gyfer tyfu dan do, y planhigion a argymhellir yw: anthurium, lili heddwch, lafant, bromeliad guzmania a begonia. O ran gofal yn yr haul, mae'n well dewis llygad y dydd bach, ixoria, cansen y gors, jasmin mango, heliconia rostrata neu bougainvillea.

Pwysy'n dymuno cael planhigion yn y cysgod, ar y llaw arall, dylai ddewis rhwng cusan yr ardd, lili heddwch (ie, mae'n amlbwrpas!), fioled, blodyn Mai, tegeirian llydanwyrdd a peperomia carperata.

Er mwyn i'r blodau gael bywyd hir y tu mewn, mae Rayra yn amlygu mai'r prif ofal i wneud i'r blodau bara yw faint o ddŵr. “Y prif awgrym yw peidio byth â gwlychu'r blodau oherwydd maen nhw'n pydru'n haws”, mae hi'n rhybuddio. “Pan fyddwch chi'n dyfrio, canolbwyntiwch ar y pridd a gadewch iddo ddraenio heb y ddysgl i atal dŵr rhag cronni ynddo. Oherwydd os byddwch chi'n gadael y dŵr yn y ddysgl, mae'r planhigyn yn parhau i yfed dŵr yn gyson, ”ychwanega.

Mae hefyd yn bwysig dyfrio ar yr amser iawn. Yr amseroedd a nodir yw yn y bore, rhwng 8 am a 9 am; ac yn y prynhawn, rhwng 5 pm a 6 pm.

“Arsylwch eich planhigyn bach bob amser, tynnwch luniau hyd yn oed i gael syniad o'i dyfiant. Dangosydd da yw gwylio'r gwreiddiau'n neidio allan o'r ddaear; un arall yw chwilio am graciau neu badin ar y toiled. Mae hyn yn dangos bod angen lle arni”, meddai Rayra Lira.