Soyuducunu həftədə neçə dəfə açıb nahar üçün nə hazırlaya biləcəyinizi düşünürsünüz? Üz-üzə işin qaytarılması ilə nahar qutuları təşkil etmək planına sahib olmaq vaxta və pula qənaət edir və hətta sizi daha sağlam yeməyə məcbur edir.

Bir çox asan nahar reseptləri var. evdə cəhd edin, ancaq yeməkləri əvvəlcədən hazırlamaq üçün vaxt ayırmaq vacibdir, buna görə hər gün bu barədə düşünməyə ehtiyac yoxdur.

Bunu təlaşsız edə bilməniz üçün biz dadlı və ucuz nahar etmək üçün sizə bəzi məsləhətlər ayırdım!

1. Tez-tez istifadə etdiyiniz inqrediyentləri toplu olaraq alın

Çox istifadə etdiyiniz inqrediyentləri toplu olaraq almaq pulunuza qənaət etməyə və yeməyin hazırlanmasını asanlaşdıra bilər. Bu promosyondan xəbəriniz varmı? Anbarınızdakı əşyaları saxlamaq fürsətindən istifadə edin. Həmişə makaron, lobya, düyü və digər əşyaların olması supermarketə səfərinizi azaldır.

2. Böyük porsiyaları bişirin və sonra dondurun

Hər gün nahar bişirmək üçün vaxt tapmaq çətin ola bilər. Buna görə də, nahar üçün qablaşdırma üçün böyük miqdarda yemək bişirməyi və kiçik hissələri dondurmağı təklif edirik. Fərqli yeməklər hazırlayaraq və onlara qənaət etməklə həftələr üçün müxtəlif seçimləriniz olacaq.

Təsəvvür edin ki, bir gün növbəti bir neçə gün ərzində dondurulacaq tam yemək hazırlasanız, növbəti gün başqa bir yemək hazırlayacaqsınız. Bu sxemdə siz hər bir yeməkdən uzun müddət davam edə biləcək yaxşı miqdarda nahar qutularına qənaət etmiş olacaqsınız!

3. Hər həftə eyni inqrediyentlərdən istifadə etməyə çalışın

Eyni inqrediyentləri saxlamaq baqqallara qənaət etməyin yaxşı bir yoludur ki, nahar hazırlayarkən bir çox müxtəlif maddələri qabıqlamağa ehtiyac qalmasın.

Həmçinin müxtəlif kombinasiyalar yarada biləcəyiniz çoxməqsədli qidaları düşünün – makaron, sendviç, salat və s. hazırlamaq.

4. Nahar qalıqlarını dəyişdirin

Bu klassikdir, bugünkü nahar həmişə sabahkı nahar ola bilər. Beləliklə, axşam yeməyi bişirmək üçün bir az əlavə vaxtınız varsa, bunun da nahar üçün bir şey ola biləcəyini düşünün. Miqdarı iki qat artırın və növbəti gün üçün bankaya qoyun.

Eyni şeyi yenidən yemək istəmirsinizsə, qalıqları başqa yeməkdə təkrar istifadə edin.

5. Qida tullantılarını azaltmaq üçün kiçik porsiyaları qablaşdırın

Xüsusilə də hamısını yeməmək şansınız varsa, porsiyaları həddi aşmayın. Unutmayın: israf edilmiş yemək boş puldur.