Колко пъти седмично отваряте хладилника и се чудите какво да приготвите за обяд? С връщането на работата лице в лице планиране на организирането на кутии за обяд спестява време и пари и дори ви принуждава да се храните по-здравословно.

Има много лесни рецепти за обяд, които можете да изпробвате у дома, но е важно да отделите малко време за предварително приготвяне на храната, за да не се налага да мислите всеки ден.

За да можете да направите това без невроза, сме ви подготвили няколко съвета за вкусно и евтино хранене!

1. купувайте съставки, които често използвате за паста

Купуването на съставки в насипно състояние, които използвате много, може да ви помогне да спестите пари и да улесни приготвянето на ястия. Знаете ли за тази промоция? Възползвайте се от нея, за да запасите продуктите в килера си. Винаги да имате в наличност юфка, боб, ориз и други продукти намалява пътуването до супермаркета.

Приготвяйте големи порции и ги замразявайте за по-късно

Намирането на време за приготвяне на обяд всеки ден може да е трудно, затова ви предлагаме да приготвяте големи количества и да замразявате малки порции, които да опаковате за обяд. Като приготвяте различни ястия и ги запазвате, ще имате различни варианти за различните седмици.

Представете си, че един ден приготвяте пълноценно ястие, което замразявате за следващите дни, а на следващия ден приготвяте друго. По тази схема запазвате добро количество кутии за обяд от всяко ястие, които могат да издържат дълго време!

Опитайте се да използвате едни и същи съставки всяка седмица

Използването на едни и същи съставки е добър начин да спестите пари от пазаруването, за да не се налага да търсите различни продукти за приготвяне на обяда.

Помислете и за храни за многократна употреба, които можете да комбинирате по различен начин - можете да си направите паста, сандвич, салата и т.н.

4. използвайте отново остатъците от вечерята

Това е класика, днешната вечеря винаги може да бъде утрешен обяд, така че ако имате малко повече време за приготвяне на вечеря, помислете, че може да бъде нещо и за обяд. Удвоете количествата и ги оставете настрана в тенджера за следващия ден.

Ако не искате да ядете същото отново, използвайте остатъците отново в друго ястие.

5. опаковайте по-малки порции, за да намалите разхищението на храна.

Не прекалявайте с порциите, особено ако има вероятност да не изядете всичко. Запомнете: разхищението на храна е разхищение на пари.