तपाई हप्तामा कति पटक फ्रिज खोल्नुहुन्छ र दिउँसोको खानाको लागि के तयार गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहुन्छ? आमनेसामने काममा फर्किएर, लंचबक्सहरू व्यवस्थित गर्ने योजना बनाउनुले समय र पैसा बचत गर्छ र तपाईंलाई स्वस्थ खाना खान पनि बाध्य पार्छ।

त्यहाँ धेरै सजिलो खाजा रेसिपीहरू छन् जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ। घरमा प्रयास गर्नुहोस्, तर पहिले नै खाना तयार गर्नको लागि एक क्षण छुट्याउनु महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले तपाईंले हरेक दिन यसको बारेमा सोच्नु पर्दैन।

तपाईले यो कुनै झगडा बिना गर्न सक्नुहुन्छ, हामीले तपाईलाई स्वादिष्ट र सस्तो खानाको लागि केही सुझावहरू छुट्याइएको छ!

1. तपाईले प्रायः थोकमा प्रयोग गर्ने सामग्रीहरू किन्नुहोस्

तपाईले धेरै मात्रामा प्रयोग गर्ने सामग्रीहरू खरिद गर्नाले पैसा बचत गर्न र खानाको तयारीलाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंलाई त्यो पदोन्नति थाहा छ? तपाईंको प्यान्ट्रीमा वस्तुहरू भण्डारण गर्ने अवसर लिनुहोस्। पास्ता, सिमी, चामल र अन्य वस्तुहरू सधैँ खाँदा सुपरमार्केटको यात्रा कम हुन्छ।

२. ठूला भागहरू पकाउनुहोस् र तिनीहरूलाई पछिको लागि फ्रिज गर्नुहोस्

हरेक दिन खाजा पकाउन समय खोज्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसकारण, हामी खाजाको लागि प्याक गर्नको लागि ठूलो मात्रामा खाना पकाउने र साना भागहरू फ्रिज गर्ने सुझाव दिन्छौं। विभिन्न खानाहरू तयार गरेर र तिनीहरूलाई बचत गरेर, तपाईंसँग हप्ताहरूको लागि विभिन्न विकल्पहरू हुनेछन्।

कल्पना गर्नुहोस् कि यदि एक दिन तपाईंले केही दिनको लागि फ्रिज गर्न पूर्ण खाना बनाउनुहुन्छ र अर्को दिन तपाईंले अर्को उत्पादन गर्नुहुन्छ। यस योजनामा, तपाईंले लामो समयसम्म टिक्न सक्ने प्रत्येक डिशबाट राम्रो मात्रामा लंचबक्सहरू बचत गर्नुहुनेछ!

3। हरेक हप्ता एउटै सामग्रीहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

एउटै सामग्रीहरू राख्नु भनेको तपाईंको किराना सामानहरूमा पैसा बचत गर्ने राम्रो तरिका हो ताकि तपाईंले खाजा बनाउँदा विभिन्न वस्तुहरूको गुच्छा बाहिर निकाल्नु पर्दैन।<6

बहुउद्देश्यीय खानाको बारेमा पनि सोच्नुहोस्, जसलाई तपाईले विभिन्न संयोजनहरू बनाउन सक्नुहुन्छ - पास्ता, स्यान्डविच, सलाद र यस्तै अन्य।

4। बेलुकाको खानाको अवशेषलाई पुन: प्रयोग गर्नुहोस्

यो क्लासिक हो, आजको डिनर सधैं भोलिको खाजा हुन सक्छ। त्यसोभए, यदि तपाईंसँग बेलुकाको खाना पकाउनको लागि थोरै अतिरिक्त समय छ भने, सोच्नुहोस् कि त्यो खाजाको लागि पनि केहि हुन सक्छ। मात्रालाई दोब्बर पार्नुहोस् र अर्को दिनको लागि जारमा रिजर्भ गर्नुहोस्।

यदि तपाईं उही चीज फेरि खान चाहनुहुन्न भने, बाँकी खानालाई फरक खानामा पुन: प्रयोग गर्नुहोस्।

5। खानाको फोहोर कम गर्नका लागि साना भागहरू प्याक गर्नुहोस्

अंशहरूका साथ ओभरबोर्ड नगर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंले यो सबै नखाने मौका छ भने। सम्झनुहोस्: खेर गएको खाना पैसा बर्बाद हुन्छ।