Quantes vegades a la setmana obris la nevera i et preguntes què pots preparar per dinar? Amb la tornada del treball presencial, tenir un pla per organitzar carmanyoles estalvia temps i diners i fins i tot t'obliga a menjar més sa.

Hi ha moltes receptes de dinar fàcils que pots fer. prova-ho a casa, però és important reservar un moment per preparar els àpats amb antelació, perquè no t'hi hagis de pensar cada dia.

Per tal que ho facis sense enrenou, hem separat alguns consells perquè tingueu un àpat saborós i barat!

1. Compreu ingredients que utilitzeu sovint a granel

Comprar ingredients que feu servir molt a granel us pot ajudar a estalviar diners i facilitar la preparació dels àpats. Coneixeu aquesta promoció? Aprofiteu per emmagatzemar els articles al vostre rebost. Tenir sempre pasta, mongetes, arròs i altres articles redueix el desplaçament al supermercat.

2. Cuina grans porcions i congela-les per més tard

Trobar temps per cuinar els dinars cada dia pot ser difícil. Per tant, us recomanem cuinar grans quantitats i congelar porcions petites per empaquetar per dinar. Preparant diferents àpats i guardant-los, tindreu diferents opcions per a les setmanes.

Imagina si un dia fas un àpat complet per congelar els propers dies i l'endemà en produeixes un altre. En aquest esquema, estaràs estalviant una bona quantitat de carmanyoles de cada plat que poden durar molt de temps!

3. Proveu d'utilitzar els mateixos ingredients cada setmana

Mantenir els mateixos ingredients és una bona manera d'estalviar diners en els vostres queviures, de manera que no haureu de gastar un munt d'articles diferents quan feu el dinar.

Penseu també en aliments polivalents, que podríeu crear diferents combinacions: fer pasta, entrepans, amanides, etc.

4. Reutilitza les restes del sopar

Això és un clàssic, el sopar d'avui sempre pot ser el dinar de demà. Per tant, si teniu una mica de temps extra per cuinar el sopar, penseu que també podria ser alguna cosa per dinar. Dobla les quantitats i reserva en un pot per a l'endemà.

Si no vols tornar a menjar el mateix, reutilitza les restes en un àpat diferent.

5. Empaqueu porcions més petites per reduir el malbaratament d'aliments

No us exagereu amb les porcions, sobretot si hi ha la possibilitat que no us ho mengeu tot. Recordeu: el menjar malgastat és diners perduts.