வாரத்தில் எத்தனை முறை குளிர்சாதனப்பெட்டியைத் திறந்து மதிய உணவிற்கு என்ன தயார் செய்யலாம் என்று யோசிப்பீர்கள்? நேருக்கு நேர் வேலை செய்வதால், லஞ்ச்பாக்ஸ்களை ஒழுங்கமைக்கும் திட்டம் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்துகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட உங்களைத் தூண்டுகிறது.

உங்களால் செய்யக்கூடிய பல எளிதான மதிய உணவு சமையல் வகைகள் உள்ளன. வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உணவை முன்கூட்டியே தயாரிப்பதற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டியதில்லை.

எனவே நீங்கள் இதை ஒரு குழப்பமும் இல்லாமல் செய்யலாம், நாங்கள் சுவையான மற்றும் மலிவான உணவை உங்களுக்கான சில குறிப்புகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன!

1. நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களை மொத்தமாக வாங்குங்கள்

நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் பொருட்களை மொத்தமாக வாங்குவது பணத்தை மிச்சப்படுத்தவும், உணவு தயாரிப்பை எளிதாக்கவும் உதவும். அந்த பதவி உயர்வு தெரியுமா? உங்கள் சரக்கறையில் உள்ள பொருட்களை சேமித்து வைக்க வாய்ப்பைப் பெறுங்கள். எப்பொழுதும் பாஸ்தா, பீன்ஸ், அரிசி மற்றும் பிற பொருட்களை வைத்திருப்பது பல்பொருள் அங்காடிக்கான உங்கள் பயணத்தை குறைக்கிறது.

2. பெரிய பகுதிகளை சமைத்து, பின்னர் அவற்றை உறைய வைக்கவும்

ஒவ்வொரு நாளும் மதிய உணவை சமைக்க நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். எனவே, மதிய உணவுக்கு பேக் செய்ய பெரிய அளவில் சமைக்கவும், சிறிய பகுதிகளை உறைய வைக்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம். வெவ்வேறு உணவுகளைத் தயாரித்து அவற்றைச் சேமிப்பதன் மூலம், வாரங்களுக்கு வெவ்வேறு விருப்பங்களைப் பெறுவீர்கள்.

ஒரு நாள் நீங்கள் ஒரு முழுமையான உணவை அடுத்த சில நாட்களுக்கு உறைய வைத்து, அடுத்த நாள் மற்றொன்றை உற்பத்தி செய்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தத் திட்டத்தில், ஒவ்வொரு உணவில் இருந்தும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் நல்ல அளவு மதிய உணவுப் பெட்டிகளைச் சேமிப்பீர்கள்!

3. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரே மாதிரியான பொருட்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்

உங்கள் மளிகைப் பொருட்களில் பணத்தைச் சேமிப்பதற்கு ஒரே மாதிரியான பொருட்களை வைத்திருப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே மதிய உணவு தயாரிக்கும் போது நீங்கள் வெவ்வேறு பொருட்களைக் குவிக்க வேண்டியதில்லை.

பாஸ்தா, சாண்ட்விச்கள், சாலடுகள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளை உருவாக்கக்கூடிய பல்நோக்கு உணவுகளைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.

4. டின்னர் எஞ்சியதை மறுபரிசீலனை செய்

இது ஒரு உன்னதமானது, இன்றைய இரவு உணவு எப்போதும் நாளைய மதிய உணவாக இருக்கலாம். எனவே, இரவு உணவை சமைக்க உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் இருந்தால், அதுவும் மதிய உணவாக இருக்கலாம். அளவை இரட்டிப்பாக்கி, அடுத்த நாளுக்கு ஒரு ஜாடியில் முன்பதிவு செய்யவும்.

மீண்டும் அதே உணவை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், மீதியை வேறு உணவில் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

5. உணவு வீணாவதைக் குறைக்க சிறிய பகுதிகளை பேக் செய்யவும்

உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வீணாக்கப்படும் உணவு பணம் வீணாகும்.