Hányszor fordul elő hetente, hogy kinyitja a hűtőszekrényt, és azon gondolkodik, mit is készíthetne ebédre? A személyes munkavégzés visszatérésével, az, hogy egy ebéddobozok szervezésének megtervezése időt és pénzt takarít meg, és még arra is rákényszeríti Önt, hogy egészségesebben étkezzen.

Rengeteg egyszerű ebédreceptet kipróbálhatsz otthon, de fontos, hogy szánj egy kis időt arra, hogy előre elkészítsd az ételeket, így nem kell minden nap gondolkodnod.

Hogy ezt neurózis nélkül megtehesd, különítettünk neked néhány tippet, hogy ízletes és olcsó ételt fogyaszthass!

1. vásároljon olyan hozzávalókat, amelyeket gyakran használ a tésztákhoz.

Ha ömlesztve vásárolja meg azokat az alapanyagokat, amelyeket gyakran használ, pénzt takaríthat meg, és megkönnyítheti az ételek elkészítését. Ismeri ezt az akciót? Használja ki, hogy feltöltse a kamrájában lévő tételeket. Ha mindig van nokedli, bab, rizs és más termékek, csökken a szupermarketbe való utazás.

Főzzön nagy adagokat, és fagyassza le őket későbbre.

Nehéz lehet minden nap időt találni az ebédfőzésre, ezért azt javasoljuk, hogy főzzön nagy mennyiséget, és fagyasszon le kisebb adagokat, amelyeket ebédre csomagolhat. Ha különböző ételeket készít, és elmenti őket, akkor hetente más-más választási lehetőségei lesznek.

Képzeld el, ha egyik nap készítesz egy komplett ételt, hogy lefagyaszd a következő napokra, és másnap készítesz egy másikat. Ebben a sémában minden ételből tartasz egy jó adag uzsonnás dobozt, ami sokáig eláll!

Próbáld meg minden héten ugyanazokat az összetevőket használni

Ha ugyanazokat a hozzávalókat megtartja, azzal pénzt spórolhat a bevásárláson, így nem kell egy csomó különböző terméket kiadnia az ebéd elkészítésekor.

Gondoljon a többször felhasználható ételekre is, amelyekből különböző kombinációkat hozhat létre - készíthet tésztát, szendvicset, salátát és így tovább.

4. a vacsora maradékának újrafelhasználása

Ez egy klasszikus, a mai vacsora mindig lehet holnapi ebéd, így ha van egy kis plusz időd vacsorát főzni, gondolj arra, hogy lehet belőle valami ebédre is. Duplázd meg a mennyiséget, és tedd félre egy lábasban másnapra.

Ha nem akarja ugyanazt a dolgot újra megenni, használja fel a maradékot egy másik ételben.

5. csomagoljon kisebb adagokat az élelmiszerpazarlás csökkentése érdekében.

Ne vigyük túlzásba az adagokat, különösen, ha van rá esély, hogy nem fogjuk megenni az egészet. Ne feledjük: az elpazarolt étel kidobott pénz.