ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ತೆರೆದು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮುಖಾಮುಖಿ ಕೆಲಸದ ಮರಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಲಂಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಯೋಜನೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಸುಲಭವಾದ ಊಟದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ!

1. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಚಾರ ಗೊತ್ತಾ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಸ್ಟಾ, ಬೀನ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಊಟಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಾರಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸ್ಕೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಂಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ!

3. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಸಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು - ಪಾಸ್ಟಾ, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು.

4. ಭೋಜನದ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಮರುಉಪಯೋಗಿಸಿ

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇಂದಿನ ಭೋಜನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಳೆಯ ಊಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇರೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ.

5. ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಆಹಾರವು ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಹಣ.