Kolikokrat na teden odprete hladilnik in se sprašujete, kaj bi lahko pripravili za kosilo? načrtovanje organiziranja škatle za kosilo. prihrani čas in denar ter vas celo prisili k bolj zdravemu prehranjevanju.

Obstaja veliko receptov za enostavna kosila, ki jih lahko preizkusite doma, vendar je pomembno, da si vzamete trenutek za vnaprejšnjo pripravo obrokov, da vam ne bo treba vsak dan razmišljati.

Da bi to lahko storili brez nevroze, smo za vas ločili nekaj nasvetov za okusen in poceni obrok!

1. kupite sestavine, ki jih pogosto uporabljate za testenine

Nakup sestavin v razsutem stanju, ki jih pogosto uporabljate, vam lahko pomaga prihraniti denar in olajša pripravo obrokov. Ali poznate to promocijo? Izkoristite jo za zalogo izdelkov v svoji shrambi. Če imate vedno na voljo rezance, fižol, riž in druge izdelke, se zmanjša število vaših obiskov v supermarketu.

Pripravite velike porcije in jih zamrznite za pozneje.

Vsak dan je težko najti čas za pripravo kosila, zato vam predlagamo, da pripravite večje količine hrane in zamrznete manjše porcije, ki jih lahko pakirate za kosilo. S pripravo različnih obrokov in njihovim shranjevanjem boste imeli na voljo različne možnosti za več tednov.

Predstavljajte si, da en dan pripravite popoln obrok, ki ga zamrznete za naslednje dni, naslednji dan pa pripravite drugega. V tej shemi hranite dobro količino škatlic za kosilo iz vsake jedi, ki lahko traja dolgo časa!

Vsak teden poskusite uporabiti iste sestavine.

Z enakimi sestavinami lahko prihranite pri nakupovanju, saj vam pri pripravi kosila ni treba vzeti več različnih izdelkov.

Razmislite tudi o živilih za večkratno uporabo, s katerimi lahko ustvarite različne kombinacije - pripravite lahko testenine, sendvič, solato itd.

4. ponovno uporabite ostanke od večerje

To je klasika, današnja večerja je vedno lahko jutrišnje kosilo, zato če imate malo več časa za kuhanje večerje, pomislite, da je to lahko tudi nekaj za kosilo. Podvojite količine in jih v loncu odložite za naslednji dan.

Če ne želite ponovno jesti iste stvari, ostanke ponovno uporabite v drugem obroku.

5. pakirajte manjše porcije, da zmanjšate količino zavržene hrane.

Ne pretiravajte s porcijami, zlasti če obstaja možnost, da ne boste pojedli vsega. Ne pozabite: zapravljena hrana je zapravljen denar.