De câte ori pe săptămână deschizi frigiderul și te întrebi ce ai putea pregăti pentru prânz? Odată cu revenirea muncii față în față, a avea un planificarea organizării cutiilor de prânz economisește timp și bani și chiar vă obligă să mâncați mai sănătos.

Există o mulțime de rețete ușoare de prânz pe care le puteți încerca acasă, dar este important să vă luați un moment pentru a pregăti mesele în avans, astfel încât să nu trebuiască să vă gândiți în fiecare zi.

Ca să poți face asta fără nevroze, am separat câteva sfaturi pentru ca tu să ai o masă gustoasă și ieftină!

1. cumpărați ingrediente pe care le folosiți des la paste făinoase

Cumpărarea în vrac a ingredientelor pe care le folosești foarte des te poate ajuta să economisești bani și să ușurezi pregătirea meselor. Știi promoția respectivă? Profită de ea pentru a-ți aproviziona cămara. Faptul că ai mereu la dispoziție tăiței, fasole, orez și alte produse îți diminuează deplasarea la supermarket.

Gătiți porții mari și congelați-le pentru mai târziu

Poate fi dificil să găsești timp pentru a pregăti prânzul în fiecare zi, așa că îți sugerăm să gătești cantități mari și să congelezi porții mici pentru a le împacheta pentru prânz. Pregătind diferite mese și păstrându-le, vei avea diferite opțiuni pentru săptămânile următoare.

Imaginează-ți că într-o zi faci o masă completă pe care o congelezi pentru zilele următoare, iar a doua zi faci alta. În acest sistem, păstrezi o cantitate bună de cutii de prânz din fiecare fel de mâncare care poate rezista mult timp!

Încearcă să folosești aceleași ingrediente în fiecare săptămână

Păstrarea acelorași ingrediente este o modalitate bună de a economisi bani la cumpărături, astfel încât să nu trebuiască să cheltuiți o grămadă de produse diferite atunci când pregătiți prânzul.

De asemenea, gândiți-vă la alimente cu utilizări multiple, cu care ați putea crea diferite combinații - ați putea face paste, sandvișuri, salată și așa mai departe.

4. Reutilizați resturile de la cină

Acesta este un clasic, cina de azi poate fi oricând prânzul de mâine, așa că, dacă aveți puțin timp în plus pentru a găti cina, gândiți-vă că poate fi ceva și pentru prânz. Dublați cantitățile și puneți-le deoparte într-un vas pentru a doua zi.

Dacă nu doriți să mâncați din nou același lucru, reutilizați resturile într-o altă masă.

5. împachetați porții mai mici pentru a reduce risipa de alimente

Nu exagerați cu porțiile, mai ales dacă există posibilitatea să nu le mâncați pe toate. Nu uitați: mâncarea irosită înseamnă bani irosiți.