Ile razy w tygodniu otwierasz lodówkę i zastanawiasz się, co mógłbyś przygotować na lunch? Wraz z powrotem pracy twarzą w twarz, posiadanie planowanie organizacji pudełek na lunch oszczędza czas i pieniądze, a nawet zmusza do zdrowszego odżywiania.

Istnieje wiele łatwych przepisów na lunch, które można wypróbować w domu, ale ważne jest, aby poświęcić chwilę na przygotowanie posiłków z wyprzedzeniem, aby nie musieć myśleć każdego dnia.

Abyś mógł to zrobić bez nerwicy, rozdzieliliśmy kilka wskazówek, abyś mógł zjeść smaczny i tani posiłek!

1. kupuj składniki, których często używasz w makaronach

Kupowanie luzem składników, których często używasz, może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze i ułatwić przygotowywanie posiłków. Czy znasz tę promocję? Skorzystaj z niej, aby zaopatrzyć się w produkty w swojej spiżarni. Zawsze mając makaron, fasolę, ryż i inne produkty, zmniejszasz liczbę wycieczek do supermarketu.

Gotuj duże porcje i zamrażaj je na później.

Znalezienie czasu na codzienne gotowanie obiadów może być trudne, dlatego sugerujemy gotowanie dużych ilości i zamrażanie małych porcji do zapakowania na lunch. Przygotowując różne posiłki i zachowując je, będziesz mieć różne opcje na tygodnie.

Wyobraź sobie, że jednego dnia przygotowujesz kompletny posiłek do zamrożenia na kolejne dni, a następnego dnia przygotowujesz kolejny. W tym schemacie przechowujesz dużą ilość pudełek na lunch z każdego dania, które mogą przetrwać przez długi czas!

Staraj się używać tych samych składników co tydzień

Zachowanie tych samych składników to dobry sposób na zaoszczędzenie pieniędzy na zakupach, dzięki czemu nie trzeba kupować kilku różnych produktów podczas przygotowywania lunchu.

Pomyśl także o żywności wielofunkcyjnej, z której możesz tworzyć różne kombinacje - możesz zrobić makaron, kanapkę, sałatkę i tak dalej.

4. ponowne wykorzystanie resztek z obiadu

To klasyk, dzisiejsza kolacja zawsze może być jutrzejszym obiadem, więc jeśli masz trochę więcej czasu na ugotowanie obiadu, pomyśl, że może to być również coś na lunch. Podwój ilość i odłóż je do garnka na następny dzień.

Jeśli nie chcesz jeść tego samego ponownie, wykorzystaj resztki w innym posiłku.

5. pakować mniejsze porcje, aby ograniczyć marnowanie żywności

Nie przesadzaj z porcjami, zwłaszcza jeśli istnieje szansa, że nie zjesz wszystkiego. Pamiętaj: zmarnowane jedzenie to zmarnowane pieniądze.