Hvor mange gange om ugen åbner du køleskabet og spekulerer på, hvad du kan lave til frokost? Med tilbagevenden til ansigt-til-ansigt arbejde er det at have et planlægning af madpakker sparer tid og penge og tvinger dig endda til at spise sundere.

Der er masser af nemme frokostopskrifter, du kan prøve derhjemme, men det er vigtigt at bruge et øjeblik på at forberede måltiderne på forhånd, så du ikke behøver at tænke hver dag.

For at du kan gøre det uden neuroser, har vi samlet nogle tips til, hvordan du får et velsmagende og billigt måltid!

1. Køb ingredienser, som du ofte bruger i pasta.

Hvis du køber ingredienser i løs vægt, som du bruger meget, kan du spare penge og gøre det lettere at tilberede måltider. Kender du denne kampagne? Udnyt den til at fylde op i dit spisekammer. Hvis du altid har nudler, bønner, ris og andre ting, behøver du ikke gå i supermarkedet så tit.

Lav store portioner, og frys dem ned til senere.

Det kan være svært at finde tid til at lave madpakker hver dag, så vi foreslår, at du laver store mængder og fryser små portioner ned til madpakken. Ved at tilberede forskellige måltider og gemme dem, har du forskellige muligheder i løbet af ugen.

Forestil dig, at du den ene dag laver et komplet måltid, som du fryser ned til de næste dage, og den næste dag laver du et nyt. På den måde har du en god mængde madpakker af hver ret, som kan holde i lang tid!

Prøv at bruge de samme ingredienser hver uge

At bruge de samme ingredienser er en god måde at spare penge på, så du ikke behøver at købe en masse forskellige ting, når du laver frokost.

Tænk også på fødevarer til flere formål, som du kan lave forskellige kombinationer af - du kan lave pasta, sandwich, salat og så videre.

4. Genbrug resterne fra aftensmaden

Dette er en klassiker, dagens middag kan altid være morgendagens frokost, så hvis du har lidt ekstra tid til at lave aftensmad, så tænk på, at det også kan være noget til frokost. Fordobl mængderne, og sæt dem til side i en gryde til næste dag.

Hvis du ikke har lyst til at spise det samme igen, kan du bruge resterne i et andet måltid.

5. pak mindre portioner for at reducere madspild

Lad være med at overdrive portionerne, især hvis der er en chance for, at du ikke får spist det hele. Husk: Spildt mad er spildte penge.