Kiom da fojoj semajne vi malfermas la fridujon kaj scivolas, kion vi povus prepari por tagmanĝo? Kun la reveno de vizaĝ-al-vizaĝa laboro, havi planon organizi lunĉujojn ŝparas tempon kaj monon kaj eĉ devigas vin manĝi pli sane.

Estas multaj facilaj tagmanĝreceptoj, kiujn vi povas. provu hejme, sed gravas rezervi momenton por prepari manĝojn anticipe, por ke vi ne devas pensi pri tio ĉiutage.

Por ke vi povu fari tion sen ĝeno, ni jam apartigis kelkajn konsiletojn por ke vi havu bongustan kaj malmultekostan manĝon!

1. Aĉetu ingrediencojn, kiujn vi uzas ofte en amaso

Aĉeti ingrediencojn, kiujn vi uzas multe amase, povas helpi vin ŝpari monon kaj faciligi manĝpreparon. Ĉu vi konas tiun reklamadon? Prenu la ŝancon stoki la erojn en via manĝoŝranko. Ĉiam havi paston, fabojn, rizon kaj aliajn aĵojn reduktas vian vojaĝon al la superbazaro.

2. Kuiri grandajn porciojn kaj frostigi ilin por poste

Trovi tempon por kuiri tagmanĝojn ĉiutage povas esti malfacila. Tial ni sugestas kuiri grandajn kvantojn kaj frosti malgrandajn porciojn por paki por tagmanĝo. Preparante malsamajn manĝojn kaj konservante ilin, vi havos malsamajn eblojn por la semajnoj.

Imagu, se vi unu tagon faras kompletan manĝon por frostigi dum la sekvaj tagoj kaj la sekvan vi produktas alian. En ĉi tiu skemo, vi ŝparos bonan kvanton da lunĉujoj el ĉiu plado, kiu povas daŭri longe!

3. Provu uzi la samajn ingrediencojn ĉiusemajne

Konservi la samajn ingrediencojn estas bona maniero por ŝpari monon por viaj nutraĵoj, por ke vi ne devas elŝeligi amason da malsamaj aĵoj dum la tagmanĝo.

Pensu ankaŭ pri multuzeblaj manĝaĵoj, kiujn vi povus krei malsamajn kombinaĵojn – fari paston, sandviĉojn, salatojn ktp.

4. Reuzu restaĵojn de vespermanĝo

Ĉi tio estas klasikaĵo, la hodiaŭa vespermanĝo ĉiam povas esti la morgaŭa tagmanĝo. Do, se vi havas iom da plia tempo por kuiri vespermanĝon, pensu, ke tio ankaŭ povus esti io por tagmanĝo. Duobligu la kvantojn kaj rezervu en kruĉo por la sekva tago.

Se vi ne volas manĝi la samon denove, reuzu la restaĵojn en alia manĝo.

5. Paku pli malgrandajn porciojn por redukti manĝaĵmalŝparon

Ne trompu porciojn, precipe se ekzistas ŝanco, ke vi ne manĝos ĉion. Memoru: malŝparita manĝaĵo estas malŝparita mono.