Combien de fois par semaine ouvrez-vous le réfrigérateur en vous demandant ce que vous pourriez préparer pour le déjeuner ? planifier l'organisation des boîtes à lunch permet d'économiser du temps et de l'argent et vous oblige même à manger plus sainement.

Il existe de nombreuses recettes de déjeuner faciles à essayer à la maison, mais il est important de prendre le temps de préparer les repas à l'avance, afin de ne pas avoir à réfléchir tous les jours.

Pour que vous puissiez le faire sans névrose, nous avons séparé quelques conseils pour que vous puissiez avoir un repas savoureux et bon marché !

1. acheter des ingrédients que vous utilisez souvent dans les pâtes

Acheter en vrac les ingrédients que vous utilisez souvent peut vous aider à économiser de l'argent et à faciliter la préparation des repas. Vous connaissez cette promotion ? Profitez-en pour remplir votre garde-manger. Avoir toujours des nouilles, des haricots, du riz et d'autres articles vous permet de réduire vos déplacements au supermarché.

Cuisinez de grandes portions et congelez-les pour plus tard

Il peut être difficile de trouver le temps de préparer des déjeuners tous les jours, c'est pourquoi nous vous suggérons de cuisiner de grandes quantités et de congeler de petites portions que vous emporterez pour le déjeuner.

Imaginez que vous prépariez un jour un repas complet à congeler pour les jours suivants et que vous en prépariez un autre le lendemain. De cette façon, vous gardez une bonne quantité de boîtes à lunch de chaque plat qui peuvent durer longtemps !

Essayez d'utiliser les mêmes ingrédients chaque semaine

Conserver les mêmes ingrédients est un bon moyen d'économiser de l'argent sur vos achats, ce qui vous évite de devoir acheter plusieurs produits différents lorsque vous préparez votre déjeuner.

Pensez également aux aliments à usage multiple, qui vous permettent de créer différentes combinaisons - vous pouvez par exemple préparer des pâtes, un sandwich, une salade, etc.

4. réutiliser les restes du dîner

C'est un classique, le dîner d'aujourd'hui peut toujours être le déjeuner de demain, alors si vous avez un peu de temps en plus pour préparer le dîner, pensez qu'il peut aussi servir pour le déjeuner.

Si vous ne voulez pas manger à nouveau la même chose, réutilisez les restes dans un autre repas.

5. emballer des portions plus petites pour réduire les déchets alimentaires

N'abusez pas des portions, surtout s'il y a des chances que vous ne mangiez pas tout. N'oubliez pas : la nourriture gaspillée est de l'argent gaspillé.