Сколько раз в неделю вы открываете холодильник и думаете, что бы приготовить на обед? С возвращением работы лицом к лицу, наличие планирование организации ланч-боксов экономит время и деньги и даже заставляет вас питаться более здоровой пищей.

Существует множество простых рецептов обедов, которые вы можете попробовать приготовить дома, но важно уделить время приготовлению еды заранее, чтобы не думать каждый день.

Чтобы вы могли сделать это без неврозов, мы выделили для вас несколько советов, как вкусно и недорого поесть!

1. покупайте ингредиенты, которые вы часто используете в пасте

Покупка оптом ингредиентов, которые вы часто используете, поможет вам сэкономить деньги и облегчит приготовление блюд. Знаете ли вы об этой акции? Воспользуйтесь ею, чтобы пополнить запасы продуктов в вашей кладовой. Постоянное наличие лапши, бобов, риса и других продуктов сократит ваши походы в супермаркет.

Готовьте большие порции и замораживайте их на потом

Найти время для приготовления обедов каждый день может быть непросто, поэтому мы предлагаем готовить большие порции и замораживать небольшие порции, чтобы упаковать их на обед. Готовя разные блюда и сохраняя их, у вас будут разные варианты на несколько недель.

Представьте себе, что в один день вы готовите полноценное блюдо, чтобы заморозить его на следующие дни, а на следующий день готовите другое. При такой схеме у вас остается хорошее количество ланч-боксов с каждым блюдом, которых может хватить надолго!

Старайтесь использовать одни и те же ингредиенты каждую неделю

Использование одних и тех же ингредиентов - хороший способ сэкономить на покупках, чтобы не пришлось тратиться на разные продукты при приготовлении обеда.

Также подумайте о многоразовых продуктах, из которых можно создавать различные комбинации - вы можете сделать пасту, бутерброд, салат и так далее.

4. повторно использовать остатки ужина

Это классика, сегодняшний ужин всегда может стать завтрашним обедом, поэтому если у вас есть немного лишнего времени на приготовление ужина, подумайте, что это может быть и на обед. Удвойте количество и отложите в кастрюлю на следующий день.

Если вы не хотите снова есть то же самое, используйте остатки в другом блюде.

5. упаковывайте меньшие порции, чтобы уменьшить количество пищевых отходов

Не переборщите с порциями, особенно если есть вероятность, что вы не съедите все. Помните: зря потраченная еда - зря потраченные деньги.