ھەپتىدە قانچە قېتىم توڭلاتقۇنى ئېچىپ ، چۈشلۈك تاماققا نېمىلەرنى تەييارلىيالايسىز؟ يۈزتۇرانە خىزمەتنىڭ قايتىپ كېلىشى بىلەن ، چۈشلۈك تاماق ساندۇقىنى تەشكىللەش پىلانىغا ئىگە بولۇش ۋاقىت ۋە پۇلنى تېجەيدۇ ، ھەتتا سىزنى ساغلام يېيىشكە مەجبۇرلايدۇ.

چۈشلۈك تاماقنىڭ رېتسېپلىرى ناھايىتى كۆپ. ئۆيدە سىناپ بېقىڭ ، ئەمما تاماقنى ئالدىن تەييارلاش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت ئاجرىتىش كېرەك ، شۇڭا ھەر كۈنى ئۇنى ئويلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

بۇنداق قىلسىڭىز قالايمىقانچىلىق قىلمايسىز ، بىز بار مەززىلىك ۋە ئەرزان تاماق يېيىش ئۈچۈن بەزى ئۇسۇللارنى ئايرىدى!

1. كۆپ ئىشلىتىدىغان تەركىبلەرنى سېتىۋېلىڭ

كۆپ مىقداردا ئىشلىتىدىغان تەركىبلەرنى سېتىۋالسىڭىز پۇل تېجەپ ، تاماق تەييارلىقىنى ئاسانلاشتۇرالايسىز. بۇ تەشۋىقنى بىلەمسىز؟ پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ ئامبىرىڭىزدىكى نەرسىلەرنى زاپاسلاڭ. ھەمىشە كاۋاپدان ، پۇرچاق ، گۈرۈچ ۋە باشقا بۇيۇملارنىڭ بولۇشى تاللا بازىرىغا قىلغان ساياھىتىڭىزنى ئازايتىدۇ.

2. چوڭ بۆلەكلەرنى پىشۇرۇپ كېيىنرەك توڭلىتىڭ

ھەر كۈنى چۈشلۈك تاماق ئېتىشكە ۋاقىت تېپىش تەسكە توختايدۇ. شۇڭلاشقا ، چۈشلۈك تاماققا قاچىلاش ئۈچۈن كۆپ مىقداردا پىشۇرۇش ۋە كىچىك بۆلەكلەرنى توڭلىتىشنى تەۋسىيە قىلىمىز. ئوخشىمىغان تاماقلارنى تەييارلاش ۋە تېجەش ئارقىلىق ، بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئوخشىمىغان تاللاشلىرىڭىز بولىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، ئەگەر بىر كۈنى تولۇق تاماق تەييارلاپ ، كېيىنكى بىر نەچچە كۈندە توڭلىسىڭىز ، ئەتىسى يەنە بىرنى ئىشلەپچىقارسىڭىز. بۇ لايىھەدە ، ھەر بىر تاماقتىن ئۇزۇن ۋاقىت ساقلىيالايدىغان چۈشلۈك تاماق ساندۇقىنى تېجەپ قالىسىز!

3. ھەر ھەپتە ئوخشاش تەركىبلەرنى ئىشلىتىپ بېقىڭ

ئوخشاش تەركىبلەرنى ساقلاش يېمەكلىكلىرىڭىزگە پۇل تېجەيدىغان ياخشى ئۇسۇل ، شۇڭا چۈشلۈك تاماق يېگەندە بىر تۈركۈم ئوخشىمىغان بۇيۇملارنى چىقىرىپ تاشلىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

يەنە كۆپ خىل يېمەكلىكلەرنى ئويلاڭ ، سىز ئوخشىمىغان بىرىكمىلەرنى ھاسىل قىلالايسىز - كاۋاپدان ، ساندۋىچ ، سالات قاتارلىقلار.

4. كەچلىك تاماق قالدۇقلىرى

بۇ بىر كلاسسىك ، بۈگۈنكى كەچلىك تاماق ھەمىشە ئەتە چۈشلۈك تاماق بولالايدۇ. شۇڭا ، كەچلىك تاماق ئېتىشكە ئازراق ۋاقتىڭىز بولسا ، چۈشلۈك تاماقتىمۇ بىر نەرسە بولۇشى مۇمكىن دەپ ئويلاڭ. مىقدارىنى بىر قاتلاپ ، ئەتىسى بىر قاچىدا زاپاس قىلىڭ.

ئەگەر ئوخشاش نەرسىنى قايتا يېيىشنى خالىمىسىڭىز ، ئېشىپ قالغان تاماقنى باشقا تاماقتا قايتا ئىشلىتىڭ.

5. كىچىك بۆلەكلەرنى ئوراپ يېمەكلىك ئىسراپچىلىقىنى ئازايتىش

بۆلەكلەر بىلەن ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەڭ ، بولۇپمۇ پۇرسەت بولسا ھەممىنى يېمەيسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئىسراپ قىلىنغان يېمەكلىك ئىسراپ بولۇپ كېتىدۇ.