Sa herë në javë e hapni frigoriferin dhe pyesni veten se çfarë mund të përgatisni për drekë? Me kthimin e punës ballë për ballë, të paturit e një plani për të organizuar kutitë e drekës kursen kohë dhe para dhe madje ju detyron të hani më shëndetshëm.

Ka shumë receta të lehta për drekë që mund të provoni në shtëpi, por është e rëndësishme të ndani një moment për të përgatitur ushqimin paraprakisht, kështu që nuk duhet të mendoni për këtë çdo ditë.

Që ta bëni këtë pa bujë, ne kemi ndau disa këshilla për të ngrënë një vakt të shijshëm dhe të lirë!

1. Blini përbërës që përdorni shpesh me shumicë

Blerja e përbërësve që përdorni shumë me shumicë mund t'ju ndihmojë të kurseni para dhe ta bëni më të lehtë përgatitjen e vakteve. E dini atë promovim? Shfrytëzojeni mundësinë për të rezervuar artikujt në qilarin tuaj. Të kesh gjithmonë makarona, fasule, oriz dhe sende të tjera redukton udhëtimin tënd në supermarket.

2. Gatuani pjesë të mëdha dhe ngrini ato për më vonë

Gjetja e kohës për të gatuar drekat çdo ditë mund të jetë e vështirë. Prandaj, ju sugjerojmë të gatuani në sasi të mëdha dhe të ngrini pjesë të vogla për t'u paketuar për drekë. Duke përgatitur vakte të ndryshme dhe duke i kursyer ato, do të keni mundësi të ndryshme për javët.

Imagjinoni nëse një ditë bëni një vakt të plotë për të ngrirë për ditët në vijim dhe ditën tjetër prodhoni një tjetër. Në këtë skemë, ju do të kurseni një sasi të mirë të kutive të drekës nga çdo pjatë që mund të zgjasë për një kohë të gjatë!

3. Mundohuni të përdorni të njëjtët përbërës çdo javë

Mbajtja e të njëjtëve përbërës është një mënyrë e mirë për të kursyer para në sendet tuaja ushqimore, në mënyrë që të mos keni nevojë të shpenzoni një sërë artikujsh të ndryshëm kur bëni drekë.

Gjithashtu mendoni për ushqime me shumë qëllime, të cilat mund t'i krijoni kombinime të ndryshme – duke bërë makarona, sanduiçe, sallata e kështu me radhë.

4. Ripërdorni mbetjet e darkës

Ky është një klasik, darka e sotme mund të jetë gjithmonë dreka e nesërme. Pra, nëse keni pak kohë shtesë për të gatuar darkë, mendoni se kjo mund të jetë edhe diçka për drekë. Dyfishoni sasinë dhe rezervoni në një kavanoz për ditën tjetër.

Nëse nuk doni të hani përsëri të njëjtën gjë, ripërdorni mbetjet në një vakt tjetër.

5. Paketoni porcione më të vogla për të zvogëluar humbjen e ushqimit

Mos e teproni me porcionet, veçanërisht nëse ka mundësi që të mos i hani të gjitha. Mbani mend: ushqimi i humbur është para kot.