Sawl gwaith yr wythnos ydych chi'n agor yr oergell ac yn meddwl tybed beth allech chi ei baratoi ar gyfer cinio? Gyda gwaith wyneb yn wyneb yn dychwelyd, mae cael cynllun i drefnu bocsys bwyd yn arbed amser ac arian a hyd yn oed yn eich gorfodi i fwyta'n iachach.

Mae yna lawer o ryseitiau cinio hawdd y gallwch chi ceisiwch gartref, ond mae'n bwysig neilltuo eiliad i baratoi prydau bwyd ymlaen llaw, fel nad oes rhaid i chi feddwl am y peth bob dydd.

Er mwyn i chi allu gwneud hyn heb ffwdan, rydym wedi wedi gwahanu rhai awgrymiadau i chi gael pryd blasus a rhad!

1. Prynwch gynhwysion rydych chi'n eu defnyddio'n aml mewn swmp

Gall prynu cynhwysion rydych chi'n eu defnyddio'n aml mewn swmp eich helpu i arbed arian a'i gwneud hi'n haws paratoi prydau. Rydych chi'n gwybod bod dyrchafiad? Manteisiwch ar y cyfle i stocio'r eitemau yn eich pantri. Mae cael pasta, ffa, reis ac eitemau eraill bob amser yn lleihau eich taith i'r archfarchnad.

2. Coginiwch ddognau mawr a'u rhewi yn ddiweddarach

Gall fod yn anodd dod o hyd i amser i goginio cinio bob dydd. Felly, rydym yn awgrymu coginio llawer iawn a rhewi dognau bach i'w pacio ar gyfer cinio. Trwy baratoi gwahanol brydau a'u cynilo, bydd gennych chi opsiynau gwahanol ar gyfer yr wythnosau.

Dychmygwch un diwrnod y byddwch yn gwneud pryd cyflawn i'w rewi am y dyddiau nesaf a'r diwrnod nesaf yn cynhyrchu un arall. Yn y cynllun hwn, byddwch yn arbed swm da o focsys bwyd o bob saig a all bara am amser hir!

3. Ceisiwch ddefnyddio'r un cynhwysion bob wythnos

Mae cadw'r un cynhwysion yn ffordd dda o arbed arian ar eich bwydydd felly does dim rhaid i chi ddefnyddio llawer o wahanol eitemau wrth wneud cinio.

Meddyliwch hefyd am fwydydd amlbwrpas, y gallech chi greu cyfuniadau gwahanol – gwneud pasta, brechdanau, saladau ac ati.

4. Bwyd dros ben at bwrpas cinio

Mae hwn yn glasur, gall cinio heddiw fod yn ginio yfory bob amser. Felly, os oes gennych chi ychydig o amser ychwanegol i goginio swper, meddyliwch y gallai hynny fod yn rhywbeth i ginio hefyd. Dyblwch y meintiau a'u cadw mewn jar ar gyfer y diwrnod wedyn.

Os nad ydych am fwyta'r un peth eto, ailddefnyddiwch y bwyd dros ben mewn pryd gwahanol.

5. Paciwch ddognau llai i leihau gwastraff bwyd

Peidiwch â mynd dros ben llestri gyda dognau, yn enwedig os oes posibilrwydd na fyddwch chi'n bwyta'r cyfan. Cofiwch: arian sy'n cael ei wastraffu yw bwyd.