Скільки разів на тиждень ви відкриваєте холодильник і думаєте, що б приготувати на обід? З поверненням до очної роботи, маючи плануєте організувати ланч-бокси економить час та гроші і навіть змушує вас харчуватися здоровіше.

Існує безліч простих рецептів обідів, які ви можете спробувати приготувати вдома, але важливо приділяти час підготовці їжі заздалегідь, щоб не думати про це кожен день.

Щоб ви могли зробити це без неврозу, ми виокремили для вас кілька порад, як смачно та дешево поїсти!

1. купуйте інгредієнти, які ви часто використовуєте в макаронах

Купуючи інгредієнти оптом, які ви часто використовуєте, ви можете заощадити гроші та полегшити приготування їжі. Ви знаєте про цю акцію? Скористайтеся нею, щоб запастися продуктами у своїй коморі. Завжди маючи під рукою локшину, квасолю, рис та інші продукти, ви зменшите кількість поїздок до супермаркету.

Готуйте великі порції та заморожуйте їх на потім

Знайти час на приготування обідів щодня може бути складно, тому ми пропонуємо готувати велику кількість страв і заморожувати невеликі порції, щоб упакувати їх на обід. Готуючи різні страви і зберігаючи їх, ви матимете різні варіанти на тижні.

Уявіть, що одного дня ви готуєте повноцінний обід, щоб заморозити його на наступні дні, а наступного дня готуєте інший. За такої схеми ви зберігаєте велику кількість ланч-боксів з кожною стравою, яких може вистачити надовго!

Намагайтеся використовувати одні й ті ж інгредієнти щотижня

Зберігати одні й ті ж інгредієнти - це хороший спосіб заощадити гроші на покупках, тому вам не доведеться розщедрюватися на купу різних продуктів при приготуванні обіду.

Також подумайте про багатофункціональні продукти, з яких можна створювати різні комбінації - ви можете зробити пасту, бутерброд, салат тощо.

4. повторно використовувати залишки з вечері

Це класика, сьогоднішня вечеря завжди може стати завтрашнім обідом, тому, якщо у вас є трохи більше часу на приготування вечері, подумайте, що це може бути і щось на обід. Подвійте кількість і відкладіть в каструлі на наступний день.

Якщо ви не хочете їсти одне і те ж знову, використовуйте залишки для інших страв.

5. пакуйте менші порції, щоб зменшити кількість харчових відходів

Не переборщуйте з порціями, особливо якщо є ймовірність, що ви не з'їсте все. Пам'ятайте: даремно витрачена їжа - даремно витрачені гроші.