Колико пута недељно отворите фрижидер и питате се шта бисте могли да припремите за ручак? Са повратком на рад лицем у лице, ако имате план да организујете кутије за ручак штедите време и новац, па чак и приморава вас да једете здравије.

Постоји много лаких рецепата за ручак које можете покушајте код куће, али важно је да одвојите тренутак за припрему оброка унапред, како не бисте морали да размишљате о томе сваки дан.

Да бисте ово могли да урадите без муке, ми смо издвојио неколико савета за укусан и јефтин оброк!

1. Купујте састојке које често користите на велико

Куповина састојака које користите на велико може вам помоћи да уштедите новац и олакшате припрему оброка. Знате ту промоцију? Искористите прилику да складиштите ствари у својој остави. Ако увек имате тестенину, пасуљ, пиринач и друге артикле, одлазак у супермаркет смањујете.

2. Кувајте велике порције и замрзните их за касније

Проналажење времена за кување ручка сваког дана може бити тешко. Зато предлажемо да кувате велике количине и замрзнете мале порције за паковање за ручак. Припремајући различите оброке и чувајући их, имаћете различите опције за недеље.

Замислите ако једног дана направите комплетан оброк који ћете замрзнути наредних неколико дана, а следећег произведете још један. У овој шеми ћете уштедети добру количину кутија за ручак од сваког јела које може трајати дуго!

3. Покушајте да користите исте састојке сваке недеље

Одржавање истих састојака је добар начин да уштедите новац на намирницама, тако да не морате да трошите гомилу различитих артикала када правите ручак.

Помислите и на вишенаменску храну, коју можете да правите у различитим комбинацијама – прављење тестенина, сендвича, салата и тако даље.

4. Промените остатке вечере

Ово је класика, данашња вечера увек може бити сутрашњи ручак. Дакле, ако имате мало више времена за кување вечере, помислите да би то могло бити и за ручак. Удвостручите количине и резервишите у тегли за следећи дан.

Ако не желите поново да једете исту ствар, поново употребите остатке у другом оброку.

5. Спакујте мање порције да бисте смањили бацање хране

Не претерујте са порцијама, посебно ако постоји шанса да нећете све појести. Запамтите: бачена храна је бачен новац.