Kolikrát za týden otevřete ledničku a přemýšlíte, co byste si mohli připravit k obědu? S návratem práce tváří v tvář se vám stává, že máte k dispozici plánování organizace krabiček na obědy šetří čas a peníze a dokonce vás nutí jíst zdravěji.

Existuje spousta jednoduchých receptů na obědy, které můžete vyzkoušet doma, ale je důležité věnovat chvíli přípravě jídla předem, abyste nemuseli každý den přemýšlet.

Abyste to zvládli bez nervozity, oddělili jsme pro vás několik tipů, jak se chutně a levně najíst!

1. nakupujte ingredience, které často používáte v těstovinách.

Nakupování surovin ve velkém, které často používáte, vám pomůže ušetřit peníze a usnadní přípravu jídel. Znáte tuto akci? Využijte ji k doplnění zásob ve své spíži. Budete-li mít vždy po ruce nudle, fazole, rýži a další položky, sníží se tím počet vašich cest do supermarketu.

Uvařte velké porce a zmrazte je na později.

Najít si každý den čas na vaření obědů může být obtížné, proto doporučujeme uvařit velké množství jídla a malé porce zamrazit a zabalit na oběd. Tím, že si připravíte různá jídla a uložíte je, budete mít různé možnosti na různé týdny.

Představte si, že jeden den připravíte kompletní jídlo, které zmrazíte na další dny, a druhý den připravíte další. V tomto schématu si uchováte dostatečné množství krabiček na oběd od každého jídla, které vám vydrží dlouho!

Snažte se každý týden používat stejné ingredience

Zachování stejných ingrediencí je dobrý způsob, jak ušetřit peníze za nákupy, abyste při přípravě oběda nemuseli vybírat z několika různých položek.

Zamyslete se také nad víceúčelovými potravinami, které můžete různě kombinovat - můžete si připravit těstoviny, sendvič, salát apod.

4. znovu použijte zbytky od večeře

Tohle je klasika, dnešní večeře může být vždycky zítřejší oběd, takže pokud máte trochu času navíc na vaření večeře, myslete na to, že z toho může být i něco k obědu. Množství zdvojnásobte a dejte si je stranou do hrnce na další den.

Pokud nechcete jíst stejnou věc znovu, použijte zbytky v jiném jídle.

5. balte menší porce, abyste omezili plýtvání potravinami.

Nepřehánějte to s porcemi, zvláště pokud existuje možnost, že je nesníte všechny. Pamatujte: zbytečně vyhozené jídlo jsou zbytečně vyhozené peníze.