మీరు ఫ్రిజ్‌ని వారానికి ఎన్నిసార్లు తెరిచి, మధ్యాహ్న భోజనం కోసం మీరు ఏమి సిద్ధం చేయవచ్చు అని ఆలోచిస్తున్నారా? ముఖాముఖి పని తిరిగి రావడంతో, లంచ్‌బాక్స్‌లను నిర్వహించడానికి ప్రణాళిక కలిగి ఉండటం వల్ల సమయం మరియు డబ్బు ఆదా అవుతుంది మరియు ఆరోగ్యంగా తినడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.

మీరు చేయగలిగే అనేక సులభమైన లంచ్ వంటకాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో ప్రయత్నించండి, కానీ ముందుగానే భోజనం సిద్ధం చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.

కాబట్టి మీరు దీన్ని ఎటువంటి హడావిడి లేకుండా చేయవచ్చు, మేము మీరు రుచికరమైన మరియు చౌకైన భోజనం కోసం కొన్ని చిట్కాలను వేరు చేసారు!

1. మీరు తరచుగా ఉపయోగించే పదార్థాలను పెద్దమొత్తంలో కొనండి

మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే పదార్థాలను పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేయడం వల్ల డబ్బు ఆదా చేయడంలో మరియు భోజన తయారీని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ ప్రమోషన్ తెలుసా? మీ చిన్నగదిలోని వస్తువులను నిల్వ చేసుకునే అవకాశాన్ని పొందండి. ఎల్లప్పుడూ పాస్తా, బీన్స్, బియ్యం మరియు ఇతర వస్తువులను కలిగి ఉండటం వలన మీ సూపర్ మార్కెట్‌కు వెళ్లడం తగ్గుతుంది.

2. పెద్ద భాగాలను ఉడికించి, తర్వాత వాటిని స్తంభింపజేయండి

ప్రతిరోజూ లంచ్‌లు వండడానికి సమయం దొరకడం కష్టం. అందువల్ల, భోజనానికి ప్యాక్ చేయడానికి పెద్ద పరిమాణంలో వండాలని మరియు చిన్న భాగాలను గడ్డకట్టాలని మేము సూచిస్తున్నాము. వేర్వేరు భోజనాలను సిద్ధం చేయడం మరియు వాటిని సేవ్ చేయడం ద్వారా, మీరు వారాలపాటు విభిన్న ఎంపికలను కలిగి ఉంటారు.

ఒక రోజు మీరు పూర్తి భోజనం చేసి తర్వాతి కొన్ని రోజులు స్తంభింపజేసి, తర్వాత మరొకదాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే ఊహించండి. ఈ స్కీమ్‌లో, మీరు చాలా కాలం పాటు ఉండే ప్రతి వంటకం నుండి మంచి మొత్తంలో లంచ్‌బాక్స్‌లను సేవ్ చేస్తారు!

3. ప్రతి వారం ఒకే పదార్థాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి

అదే పదార్థాలను ఉంచడం అనేది మీ కిరాణా సామాగ్రిపై డబ్బును ఆదా చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం, కాబట్టి మీరు మధ్యాహ్న భోజనం చేసేటప్పుడు అనేక రకాల వస్తువులను సేకరించాల్సిన అవసరం లేదు.

అలాగే బహుళార్ధసాధక ఆహారాల గురించి ఆలోచించండి, మీరు విభిన్న కలయికలను సృష్టించవచ్చు - పాస్తా, శాండ్‌విచ్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు మొదలైనవి.

4. డిన్నర్ మిగిలిపోయిన వస్తువులను పునర్నిర్మించండి

ఇది ఒక క్లాసిక్, ఈరోజు విందు ఎల్లప్పుడూ రేపటి భోజనం కావచ్చు. కాబట్టి, మీకు రాత్రి భోజనం వండడానికి కొంచెం అదనపు సమయం ఉంటే, అది కూడా మధ్యాహ్న భోజనం కోసం ఏదైనా కావచ్చు. పరిమాణాలను రెట్టింపు చేసి, మరుసటి రోజు కోసం ఒక జార్‌లో రిజర్వ్ చేయండి.

మీరు మళ్లీ అదే తినకూడదనుకుంటే, మిగిలిపోయిన వాటిని వేరే భోజనంలో మళ్లీ ఉపయోగించండి.

5. ఆహార వ్యర్థాలను తగ్గించడానికి చిన్న భాగాలను ప్యాక్ చేయండి

అన్ని భాగాలను అతిగా తీసుకోకండి, ప్రత్యేకించి మీరు అవన్నీ తినకుండా ఉండే అవకాశం ఉంటే. గుర్తుంచుకోండి: వృధా చేసిన ఆహారం డబ్బును వృధా చేస్తుంది.