Di demên normal de, quncikek rihetiyê her gav dibe alîkar ku hûn bi stresa rojane re mijûl bibin. Ji bo vê d etoxê ku enerjiyên baş tîne cihek veqetandî, ji ya ku xuya dike hêsantir e û feydeyên wê gelek in!

Meriv çawa ji bo hawîrdorek hilbijartî space zen

Tora rojê gelek bandorên erênî li ser laşê me dike, nemaze ji ber vîtamîna D, ku di nav tiştên din de di hilberîna serotonin de dibe alîkar. Ango piçek tav girtina we wê xweş bike! Ji ber vê yekê, dema ku cîhek ji bo zena xwe hilbijêrin, quncikek xweş ronîkirî hilbijêrin!

Di heman demê de girîng e ku hûn bifikirin ka hûn dixwazin di cîhê zen xwe de çi hebin. li ser tiştê ku enerjiya baş ji we re tîne bifikirin. Ger ew quncikek ji bo medîtasyonê be, tenê hewce ye ku ew cîhek be ku hûn lê rûnin; ji bo pisporên yoga , hin tevger cîhê zêdetir hewce dikin; dema ku quncikek xwendinê , ji bo kesên ku rihetiyê di pirtûkan de dibînin, kursiyek an kursiyek rehet hewce ye .

Quşeya medîtasyonê: çawa tê afirandin?

1. Bîhnxweş

Hest rasterast bandorê li hîskirina me dike, ji ber vê yekê dema ku cîhek zen diafirînin, li bîhnek ku rehetiyê dide we bigerin. ​ Ji bo gelek kesan noteyek klasîk û hezkirî ev e. lavender, ku hestek rihetiyê peyda dike û hestek aştiyê ji hawîrdorê re tîne .

2.Reng

Hilbijartina rengan ji bo cihê zenê we hemî cûdahiyê dike, ji ber ku hin ji wan dikarin bandora berevajî ya rihetiyê hebe û raman ev e ku enerjiya baş bînin. Awazên nerm û sivik ji bo aramkirin û vegerandinê dibe alîkar, lê awazên axê û kesk dikarin bi xwezayê re têkilî çêkin.

3. Mobil û aksesûar

Ev ê li gorî hewcedariya we ya ji bo cîhek zen diguhere. Ji bo kesên ku Yoga dikin, ji we re cîhek ku mat tê de be û bêdeng be hewce ye. Ji bo medîtasyonê , ew ê bibe tiştek mîna cîhek zêde ku hûn dikarin maseyek piçûk an destekek bi cîh bikin ku mûman û bixûrê bi cih bikin.

Ji bo cîhek zen berfirehtir, mîna wekî quncek xwendinê , hûn ê hewceyê kursiyek rehet, maseyek kêlekê ji bo piştgirîkirina pirtûka xwe an xwendevanê dîjîtal, û dibe ku vexwarinek we hewce bike? Di heman demê de balkêş e ku çirayek, zemînek an maseyek hebe da ku hûn odeya zenê ya bêkêmasî bikin .

Û heke hûn dixwazin li ser balkonê cîhek zen çêbikin. , ramanek baş ev e ku hûn vebijarkên ku bi hêsanî werin guheztin hebin heke ku eywana we eşkere nebe. Kuçik , hemok , maseyên sivik an jî tiştên ku ji guherîna avhewayê dernakeve, wek tav, ba û baran, fikrên ji bo cîhê zen li balkonê ne.

Tiştên xemilandinê ku enerjiyên baş bikişîne

1. Nebat

Ji bilî anîna enerjiyên baş ji bo jîngehê - kalîteya xwezaya nebatan -, ew ê bibin alîkar ku paqijkirina hewayê û bi paqijkirina hewayê . 5> vazoya rast , dikare şêwazê li qada zen we zêde bike!

2. Krîstal û Kevir

Bi bikaranîna Krîstalan rast, hûn dikarin van enerjiyan bi rê ve bibin da ku tiştên ku hûn dixwazin bi dest bixin, wek dewlemendî, şahî, aramî û bextewariyê bikşînin.

3. Mum û bixûrê

Dema ku hûn li ser dekora Zen difikirin, bêhn pir girîng e, ji ber vê yekê mûm, bixûrê an bixûrek ku hûn jê hez dikin û ronahî dikin hilbijêrin. ew dema ku hûn di cîhê zen xwe de rihet dibin. Lê ji bîr mekin ku hûn ji xalîçe û qumaşên ku dibe sedema qezayan hişyar bin!

4. Tiştên dînî

Heke cîhê zenê ji bo kirinên olî ve tê veqetandin, hûn dikarin xemilandinek Zenê Budîst , Xirîstiyanî an her olek din ku tê de cîhek li ser girêdana hundurîn hewce ye.

îlhama xemilandina zenê

Hin hilberan binihêrin da ku quncika xweya zen saz bikin

• Tîpa Usb Humidifier Ultrasonîk Diffuser Wood Diffuser - Amazon R$49,98: bikirtînin û kontrol bikin!
• Kit 2 Şamiyên bîhnxweşParfumed 145g – Amazon R$89,82: bitikîne û kontrol bike!
• Tuzekirina hewayê Giya Lemon – Amazon R$26,70: bitikîne û kontrol bike!
• Peykerê Buddha + Candlestick + Chakra Stones Combo – Amazon R$49,99: bikirtînin û kontrol bikin!
• Kitê heft Chakra Stones with Selenite Stick – Amazon R $24,00: Bikirtînin û lê binêrin!