लंचबक्सहरू र खाना फ्रिज गर्ने सजिलो तरिकाहरू
सामग्री तालिका
लंच बक्स लाई सही तरिकाले तयार गर्ने, व्यवस्थित गर्ने र फ्रिज गर्ने फोहोर र रोगहरू, जस्तै खाद्य विषाक्तता, र खानाको संरक्षण र स्थायित्व बढाउनको लागि आधारभूत कदमहरू हुन्। 6
उचित तयारी र भण्डारणको साथ, खानाको रूप र स्वाद उस्तै हुनेछ जुन सेवा गर्दा। व्यक्तिगत आयोजक जुसारा मोनाको बाट सुझावहरू सहित तपाईंको हप्ताको लागि सुरक्षित र स्वादिष्ट तरिकामा खाना कसरी तयार गर्ने भनेर बुझ्नुहोस्:
फ्रोजन हुने खाना तयार गर्दा ख्याल गर्नुहोस्
चिसोले खानालाई नरम बनाउँछ। त्यसकारण, तिनीहरू सामान्य भन्दा कम समयको लागि पकाउनु पर्छ । थप रूपमा, कम नुन र सिजनहरू प्रयोग गर्नुपर्छ, किनकि प्रक्रियाले तिनीहरूलाई अझ तीव्र बनाउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: शयनकक्ष अलमारियाँ: यी 10 विचारहरूबाट प्रेरित हुनुहोस्खट्टा क्रीम, दही र मेयोनेज प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यी सामग्रीहरू सजिलैसँग बिग्रन्छन्। साथै, तपाईंले काँचो तरकारीहरू, कडा उमालेको अण्डा र चटनी बिना पास्ता फ्रिज गर्नु हुँदैन। नाम र तयारीको मिति सहित लेबलहरू राख्नुहोस् र फ्रिजरको अगाडि छोटो शेल्फ लाइफ भएका खानाहरू राख्नुहोस्।
कस्ता प्रकारका जारहरू प्रयोग गर्ने?
भण्डारण गर्नु आदर्श हो। तिनीहरूलाई प्लास्टिकको जारहरूमा। एयरटाइट ढक्कनहरू भएको टेम्पर्ड गिलास वा चिसोका लागि विशिष्ट झोलाहरू। प्लाष्टिकका भाँडाहरू BPA फ्री ग्यारेन्टी भएसम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि उत्पादनले तापमानमा परिवर्तनको सामना गर्न सक्छ भने पनि अवलोकन गर्नुहोस्, किनकि, अन्ततः, तपाइँखानालाई माइक्रोवेभमा लैजान्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: औद्योगिक: खैरो र कालो प्यालेट, पोस्टर र एकीकरणको साथ 80m² अपार्टमेन्ट पैसा बचत गर्न लंचबक्सहरू तयार गर्ने ५ सुझावहरूफ्रिजर वा फ्रिजरमा राख्नु अघि खाना चिसो हुन पर्खनुहोस्, भित्र पानीको गठन रोक्न जारहरू खोल्नुहोस्। लन्चबक्सहरू -18 डिग्री सेल्सियसमा जमेको 30 दिनसम्म रहन्छ।
यातायातका लागि थर्मल झोलामा पनि लगानी गर्नुहोस्। बाटोमा खाना बिग्रनबाट जोगाउने यो उत्तम तरिका हो, र यदि तपाईंसँग कृत्रिम बरफ छ भने, अझ राम्रो।
खाना खाने बाकसमा कसरी समायोजन गर्ने?
प्रकार अनुसार खाना अलग गर्नुहोस् : सुक्खा, भिजेको, काँचो, पकाएको, भुटेको र ग्रिल गरिएको। आदर्श रूपमा, तरकारीहरू खाजाको बक्समा छुट्टै डिब्बामा राख्नुपर्छ। र त्यो तरकारी सुकेपछि फ्रिजमा राख्नुपर्छ।
सलादलाई अहिले मसला बनाएर सेवा गर्नुअघि टमाटरलाई काटेर राख्नु पर्छ, ताकि यो ओइलाउन नपरोस्।
साना प्याकेजहरूले प्रत्येक खानाको सही मात्राको संगठनलाई भण्डारण गर्न सजिलो बनाउँदछ, फोहोर घटाउँदै। चिसो हावा खानाहरू बीचमा घुम्न आवश्यक भएकोले कन्टेनरमा भीडभाड नगर्नुहोस्।
कसरी डिफ्रोस्ट गर्ने?
दूषित हुने जोखिमका कारण खानालाई कोठाको तापक्रममा डिफ्रोस्ट गर्नु हुँदैन, र जमेको खाजा बाकस संग यो नियमफरक छैन। यसलाई फ्रिजर वा फ्रिजरबाट बाहिर निकाल्नुपर्छ र यसलाई फ्रिज भित्र डिफ्रोस्ट गर्न दिनुहोस् । यदि तपाईंलाई प्रक्रिया छिटो हुन आवश्यक छ भने, माइक्रोवेभ डिफ्रोस्ट प्रकार्य प्रयोग गर्नुहोस्।
कुन खानाहरू फ्रिज गर्न सकिन्छ?
खाना तयार गर्दा, रचनात्मक हुनुहोस्। आखिर, तपाईं लगभग केहि पनि स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ! एक आदर्श भोजनको लागि सामग्री र पोषक तत्वहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। प्रत्येक दिनको लागि एक प्रोटिन, एक कार्बोहाइड्रेट, साग, तरकारी र फलफूल छनोट गर्नुहोस्।
मेनु जम्मा गर्नुहोस् र खाना पकाउन समय छुट्याउनुहोस्: यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ हरेक दिन के खाने योजना बनाउनुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ कुकहरूमा समय बर्बाद नगर्नुहोस् र सही मात्रामा खाना किन्नुहोस्।
तपाईंले मात्र 1 घण्टामा हप्ताको लागि 5 वटा लंचबक्स बनाउन सक्नुहुन्छ। ठूलो चाल भनेको ठूलो परिमाणमा खाना तयार गर्नु हो।
ओभनमा सबैभन्दा लामो समय लिने भाँडाहरूबाट सुरु गर्नुहोस्। मासु र तरकारीहरूको लागि एउटै बेकिंग पाना प्रयोग गर्नुहोस् - तपाईं दुई अलग गर्न पन्नी वा चर्मपत्र कागज लपेटो बनाउन सक्नुहुन्छ। यस बीचमा, अन्य चीजहरू तयार गर्नुहोस्।
बढी विविधताका लागि एक भन्दा बढी प्रकारका तरकारीहरू बनाउनुहोस्। एउटा राम्रो सुझाव भनेको कद्दू, गाजर, बैंगन, ब्रोकाउली र जुचीनिसलाई 180 डिग्री सेल्सियसमा प्रिहेटेड ओभनमा पचास मिनेट बेक गर्नको लागि छेउमा राख्नु हो।
एउटै सामग्रीलाई विभिन्न तरिकामा प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईं ब्रेज्ड ग्राउन्ड बीफ बनाउने, उदाहरणका लागि, तयारी गर्न केही बचत गर्नुहोस्प्यानकेकहरू, वा स्वादिष्ट बोलोग्नीज पास्ताको लागि पास्ता र टमाटरको चटनीसँग टस गर्नुहोस्।
अर्को बहुमुखी विकल्प कुखुरा हो। यदि तपाइँ क्यूबमा कुखुराको स्तन स्ट्यु बनाउनुहुन्छ भने, तपाइँ स्वादिष्ट स्ट्रोगानफको लागि एक भाग अलग गर्न सक्नुहुन्छ।
याद राख्नुहोस् कि ताजा चामल ब्राजिलियन खानामा एक अति महत्त्वपूर्ण घटक हो। हप्ताको लागि आफ्नो खाजा बाकसलाई पूरक बनाउन प्रशस्त मात्रामा तयारी गर्नुहोस्।
टिभी र कम्प्युटरका तारहरू लुकाउने सुझावहरू र तरिकाहरू