Nyiapkeun, ngatur jeung katirisan lunchboxes bener mangrupakeun hambalan dasar pikeun nyingkahan runtah jeung panyakit, kayaning karacunan pangan, sarta ngaronjatkeun konservasi jeung durability dahareun.

Ku cara nyiapkeun jeung neundeun anu bener, kadaharan bakal boga rupa jeung rasa anu sarua jeung lamun disuguhan. Ngartos kumaha nyiapkeun tuangeun kanggo minggu anjeun ku cara anu aman sareng ngeunah kalayan tip ti pangatur pribadi Juçara Monaco :

Jaga nalika nyiapkeun tuangeun anu bakal beku

Katirisan ngajadikeun kadaharan leuwih lemes. Ku alatan éta, maranéhna kudu dimasak pikeun kirang waktos ti biasana. Sajaba ti éta, saeutik uyah jeung bumbu kudu dipaké, sabab prosés condong nyieun eta leuwih sengit.

Hindarkeun make krim haseum, yogurt sarta mayonis, sabab bahan ieu leuwih gampang ruksak. Ogé, anjeun teu kudu freeze sayuran atah, endog keras pindang jeung pasta tanpa saos. Teundeun labél kalawan ngaran jeung tanggal persiapan sarta nempatkeun pangan kalayan umur rak pondok di hareup freezer.

Jenis kendi naon nu kudu dipaké?

Idéal pikeun nyimpen. eta dina kendi plastik kaca tempered kalawan lids airtight atawa kantong husus pikeun katirisan. Pot plastik bahkan tiasa dianggo salami aranjeunna dijamin BPA Gratis. Ogé niténan lamun produk bisa tahan parobahan suhu, saprak, pamustunganana, anjeunbakal nyandak tuangeun kana gelombang mikro.

Ngadagoan kadaharan pikeun niiskeun saméméh nempatkeun dina freezer atawa freezer, jeung toples kabuka pikeun nyegah kabentukna cai di jero. Kotak dahar beurang tahan nepi ka 30 poé beku dina -18°C.

Oge investasi dina kantong termal keur angkutan. Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah tuangeun ngarusak di jalan, sareng upami anjeun ngagaduhan és jieunan, langkung saé.

Kumaha cara nampung tuangeun dina kotak tuang siang?

Pisahkeun tuangeun dumasar jinisna. : garing, baseuh, atah, asak, anggang jeung grilled. Ideally, sayuran kudu disimpen dina kompartemen misah dina kotak dahar beurang. Jeung yén sayuran kudu disimpen dina kulkas, sanggeus garing.

Salad kudu seasoned di momen jeung tomat keureut saméméh porsi, jadi teu layu.

Bungkusan leutik ngagampangkeun pikeun nyimpen organisasi jumlah anu pas unggal tuangeun, ngirangan runtah. Entong ngadedetkeun wadahna, sabab hawa tiis kedah ngiderkeun antara tuangeun.

Kumaha cara nyéépkeun?

Kadaharan henteu kedah dicairkeun dina suhu kamar kusabab résiko kontaminasi, tur kalawan lunchboxes beku aturan ieuteu béda. Éta kedah dikaluarkeun tina freezer atanapi freezer sareng ngantepkeun beku di jero kulkas . Upami anjeun peryogi prosésna gancang, paké fungsi defrost gelombang mikro.

Kadaharan mana anu tiasa beku?

Nalika nyiapkeun tuangeun, janten kreatif. Barina ogé, anjeun tiasa freeze ampir nanaon! Pikirkeun bahan sareng gizi pikeun tuangeun anu idéal. Pilih protéin, karbohidrat, sayuran héjo, sayuran sareng kacang-kacangan pikeun unggal dinten.

Kumpulkeun ménu sareng sisihkan waktos masak: disarankeun yén anjeun ngarencanakeun naon anu anjeun hoyong tuang unggal dinten, supados anjeun henteu' t runtah waktu dina cooks jeung meuli jumlah katuhu dahareun.

Anjeun bisa nyieun 5 lunchboxes pikeun saminggu dina ngan 1 jam. Trik badag nyaéta nyiapkeun dahareun dina jumlah badag.

Mimitian ku masakan nu butuh waktu paling lila dina oven. Anggo loyang anu sami pikeun daging sareng sayuran - anjeun tiasa ngadamel kertas parchment atanapi bungkus foil pikeun misahkeun dua. Samentara éta, nyiapkeun anu sanés.

Jieun langkung ti hiji jinis sayuran supados langkung seueur variasi. Tip anu saé nyaéta nempatkeun waluh, wortel, terong, brokoli sareng zucchini sisi-sisi pikeun dipanggang salami lima puluh menit dina oven anu dipanaskeun dina suhu 180ºC.

Paké bahan anu sami dina cara anu béda: upami anjeun nyieun braised sapi taneuh, contona, nyimpen sababaraha nyiapkeunpancakes, atawa tos jeung pasta jeung saos tomat pikeun pasta bolognese nikmat.

Pilihan serbaguna séjén nyaéta hayam. Upami anjeun ngadamel semur dada hayam dina kubus, anjeun tiasa misahkeun bagian pikeun stroganoff anu nikmat.

Inget yén sangu seger mangrupikeun bahan anu paling penting dina masakan Brasil. Nyiapkeun dina jumlah anu seueur pikeun ngalengkepan kotak tuang siang anjeun salami saminggu.