ایک قدرتی تکنیک اور متبادل علاج، اروما تھراپی روک تھام اور علاج کے لیے ضروری تیل کی مہک کا استعمال کرتی ہے۔ یعنی یہ ان مادوں سے فائدہ اٹھاتا ہے جو پودے خود کو پرجیویوں اور بیماریوں سے بچانے کے لیے پیدا کرتے ہیں تاکہ انسانی جسم کا دفاع بھی کریں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ تیل کے ذریعے خارج ہونے والے ذرات کو جذب کرنے سے دماغ کے مختلف حصے متحرک ہو جاتے ہیں، صحت کو فروغ دینے، کچھ علامات کو دور کرنے اور جسم کے دفاع کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

اس کا اطلاق مختلف ہوتا ہے اور تیل کے چھڑکاؤ اور فضائی پھیلاؤ، سانس لینے، کمپریسس کے استعمال، خوشبودار حمام اور مساج کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ ہر تکنیک اور ہر تیل کی خصوصیات، طریقہ کار اور مخصوص مقاصد ہوتے ہیں۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ، ان کو استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو نیچروپیتھ یا تھراپی میں ماہر پیشہ ور سے رہنمائی حاصل ہو۔ لیکن اگر، پہلے سے، آپ ہر ضروری تیل کے فوائد جاننا چاہتے ہیں، تو اس فہرست کو دیکھیں جو ہم نے ذیل میں جمع کی ہے:

لیوینڈر

بہت سے اروما تھراپی کے شوقینوں میں پیارے، لیوینڈر کا تیل اضافی تناؤ ، سر درد، بے چینی، بے خوابی، نزلہ زکام اور سانس لینے کے مسائل کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، چونکہ یہ آپ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے انہیں PMS کے دوران استعمال کرنا اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

روزیری

روزمیری کے تیل کا اثر ہوتا ہے۔ ذہنی اضطراب پر، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری اور سر درد، پٹھوں اور جوڑوں کا درد۔ اس کے علاوہ، اسے شیمپو اور کنڈیشنرز میں بالوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

یوکلپٹس

یوکلیپٹس کو عام طور پر ہر اس شخص کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے جو اس کی ڈیکنجسٹنٹ خصوصیات کی وجہ سے پھیپھڑوں اور سانس کی نالی کا علاج کرنا چاہتا ہے۔ فلاح و بہبود کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔ تاہم، اسے سر درد اور پٹھوں میں تناؤ کی صورت میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

کیمومائل

چائے کی طرح کیمومائل ضروری تیل اس کی وجہ سے تناؤ اور پٹھوں میں تناؤ کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پرسکون اثر ۔

لیموں

لیموں کا تیل ارتکاز کی کمی، بے چینی، تناؤ، کمزور مدافعتی نظام کی صورت میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ، سر درد اور خراب ہاضمہ۔ مزید برآں، چونکہ یہ ایک قوی لیموں ہے، اس لیے یہ توانائی کی کمی کے وقت موڈ فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

دار چینی

دار چینی کا تیل جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ، چڑچڑاپن، سر درد، ماہواری کے درد، آرام کرنے میں دشواری اور ارتکاز کی کمی کے لیے اشارہ کیا گیا ہے۔ اسے بالوں پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جس سے کناروں کو ہائیڈریشن اور چمک ملتی ہے۔

پودینہ

تناؤ کو دور کرنے کا ایک اچھا آپشن پودینے کا تیل بھی ہے، جس کی خوشبو لالی، سوزش اور کیڑوں کو بھگانے میں بھی مدد کرتی ہے۔