خيار صحي للتغلب على الحرارة ، هذه المصاصات مصنوعة من الفواكه (وأحيانًا من الخضار أيضًا!) ، ولا تحتوي على سكر مكرر أو ألوان مضافة. يصنعون حلويات رائعة أو في أي وقت من اليوم عندما تريد تناول شيء ما. انظر الوصفات أدناه:

1. البطيخ والفراولة المصاصة

المكونات:

- 500 جرام بطيخ

- 200 جرام فراولة

- 1 ليمونة (عصير وقشر)

يمكن أن تكون أغنية Harry Styles ، حيث يتحدث عن البطيخ ، لكن طعمها مثل الفراولة ، هذه المصاصة بها 3 مكونات فقط. بالإضافة إلى الثمرتين ، يتم تضمين الليمون أيضًا في الوصفة. كل ما عليك فعله هو تناول جميع الثمار ، وخفقها وصب الخليط في القالب باستخدام أعواد الأسنان.

2. Lava Flow Popsicle

المكونات:

طبقة الأناناس

- 1 1/2 كوب أناناس مكعبات

- 1 كوب مكعبات مانجو

- 1/2 - 3/4 كوب حليب جوز الهند

طبقة الفراولة

- 2 1/2 كوب فراولة

- 1/4 كوب عصير برتقال

- 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)

Lava Flow هو مشروب أناناس وجوز الهند مع طبقة من الفراولة اللذيذة. لن تكون المصاصة مختلفة! اخفق قطعة الأناناس بشكل منفصل عن جزء الفراولة ، وعند وضعها في القالب ، بدّل بين النكهتين للحصول على مظهر مختلط.

3. مصاصة الشوكولاتة

المكونات:

- موزتان كبيرتان أو ثلاث موزات صغيرة ناضجة (مجمدة أوطازج)

- كوبان من الحليب (لوز ، كاجو ، أرز ، جوز الهند ، إلخ)

- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو

- ملعقتان كبيرتان من الشيا أو الجوز البذور

هذه مصاصة شوكولاتة مصنوعة بالكامل من مكونات صحية ، لذلك إذا كنت تحبها حلوة ولكنك تريد الابتعاد عن السكر والدهون ، فقد يكون هذا هو الحل المنعش.

4. مصاصة ليمون جوز الهند

المكونات:

- علبة واحدة من حليب جوز الهند الكامل

- قشر وعصير ليمونة واحدة

- 3-4 ملاعق كبيرة من العسل

بسيطة مثل الاسم ، يمكنك إضافة القليل من قشر الليمون الطازج من الخارج قبل التقديم مباشرة.

5. مصاصة التوت

المكونات:

- كوب واحد من الفراولة المجمدة

- كوب من التوت الأزرق المجمد

- كوب من التوت البري المجمد

- 1 كوب (أو أكثر) من السبانخ الصغيرة

- 1-2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا

- كوب من عصير البرتقال

- الماء ، حسب الحاجة

هذه المصاصة ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ، تحتوي حتى على بعض الخضروات بطريقة مخادعة. بالنسبة لأولئك الذين لديهم أطفال يعانون من أكثر الأذواق مملة ، يمكن أن تكون طريقة جيدة لتضمين اللون الأخضر في نظامهم الغذائي دون معاناة كبيرة (في الواقع ، دون معاناة على الإطلاق!).

6. Lemon Mango Popsicle

المكونات:

- 1 كوب من المانجو المجمد

- 1/2 موز ، مقطعة إلى شرائح أو مقطعة إلى قطع

- 3 / 4-1كوب سبانخ صغير

- 1/2 كوب عصير برتقال

- نكهة وعصير 1-2 ليمون

استخدام حبة ليمون في هذه الوصفة سيعطي فائدة نغمة الحمضيات لقطع نكهة المانجو. بالفعل 2 ليمون سيجعل نكهتهما تسود بمسحة من المانجو.

7. Peach Raspberry Popsicle

المكونات:

طبقة الخوخ

1 1/2 كوب خوخ

1/2 موز

1/4 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم (أو حليب)

1/2 - 3/4 كوب عصير برتقال

1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا

1 ملعقة كبيرة عسل أو صبار (حسب الحاجة )

طبقة التوت

2 كوب من توت العليق (طازج أو مجمد)

2-3 ملاعق كبيرة من العسل أو الصبار (أو للنكهة)

عصير من 1/2 ليمونة

1/2 كوب ماء

كما هي لذيذة بقدر ما هي جميلة ، يمكن أيضًا صنع هذه المصاصة بطبقات متناوبة للحصول على هذا المظهر. للحصول على نتيجة أفضل ، نخل خليط التوت ، حتى لا تحصل على كتل في المصاصة.

8. Blackberry Popsicle

المكونات:

- 3 أكواب من التوت الأسود (طازج أو مجمد)

- عصير وبشر 1 ليمونة

- 2 - 4 ملاعق كبيرة من العسل

- 3-5 أوراق نعناع طازجة (حسب الرغبة)

- 1-2 أكواب من الماء

هذه المصاصة هي التوازن بين الطعم الطازج الفاكهة ، لمسة ليمون زاهية ، لمسة نعناع وعسل. خيار لزيادة الإيرادات ،هو استخدام الماء الفوار بدلا من الشراب العادي.

9. المصاصة البلسمية بالفراولة

المكونات:

- 3 أكواب من الفراولة (طازجة أو مجمدة)

- ملعقتان صغيرتان من الخل البلسمي

- 2-3 ملاعق صغيرة من العسل

لا تقلق ، لن يكون مذاق المصاصة مثل السلطة! يعزز البلسم والعسل طعم المكونات الأخرى ، تاركين النتيجة النهائية مع طعم الفراولة الناضجة تمامًا.

10. مصاصة الموز بالشوكولاتة

المكونات:

- 4-5 موز ناضج مقشر ومقطع إلى نصفين

- كوب واحد من رقائق الشوكولاتة

- 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند

بنفس سهولة الوصفات الأخرى في القائمة ، تحتاج إلى إذابة الشوكولاتة بزيت جوز الهند ، وعمل طلاء الموز ووضعه في الفريزر. لتحسين العرض ، يمكنك إضافة قطع من الفاكهة أو الحبيبات أو المكسرات إلى الطبقة العلوية.

11. مصاصة الأناناس

المكونات:

- 4 1/2 أكواب مكعبات من الأناناس (طازجة أو مجمدة مجمدة)

- 1/2 كوب حليب جوز الهند المعلب الحبوب الكاملة

- 1 - 2 ملاعق كبيرة من العسل (اختياري)

الأناناس هو الفاكهة التي تصرخ أكثر نضارة ، لذلك لا يمكن أن تكون المصاصة خارج القائمة!

12. مصاصات التوت

المكونات:

- ١ كيلو توت (طازج أو مذاب من المجمد)

- ١-١ ١/٢ كوب من عصير العنبأبيض (أو عصير تفاح)

بالإضافة إلى المصاصة فائقة السهولة ، يمكنك أيضًا عمل طبقة علوية بزيت جوز الهند وقطرات الشوكولاتة وإضافة المكسرات لجعل النتيجة النهائية ألذ وأجمل!

تم الاشتراك بنجاح!

ستتلقى رسائلنا الإخبارية في الصباح من الاثنين إلى الجمعة.