వేడిని తట్టుకోవడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, ఈ పాప్సికల్స్ పండ్ల నుండి తయారు చేయబడతాయి (మరియు కొన్నిసార్లు కూరగాయలు కూడా!), మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెర లేదా జోడించిన రంగులు లేవు. వారు గొప్ప డెజర్ట్‌లను తయారు చేస్తారు లేదా మీరు ఏదైనా తినాలనుకున్నప్పుడు రోజులో ఎప్పుడైనా చేస్తారు. దిగువ వంటకాలను చూడండి:

1. పుచ్చకాయ మరియు స్ట్రాబెర్రీ పాప్సికల్

కావలసినవి:

– 500 గ్రా పుచ్చకాయ

– 200 గ్రా స్ట్రాబెర్రీ

– 1 నిమ్మకాయ (రసం మరియు అభిరుచి)

ఇది హ్యారీ స్టైల్స్ పాట కావచ్చు, అక్కడ అతను పుచ్చకాయ గురించి మాట్లాడాడు, కానీ అది స్ట్రాబెర్రీ లాగా ఉంటుంది, ఈ పాప్సికల్‌లో కేవలం 3 పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. రెసిపీలో రెండు పండ్లతో పాటు నిమ్మకాయను కూడా చేర్చారు. మీరు చేయాల్సిందల్లా అన్ని పండ్లను తీసుకుని, వాటిని కొట్టండి మరియు మిశ్రమాన్ని టూత్‌పిక్‌లతో అచ్చులో పోయండి.

2. లావా ఫ్లో పాప్సికల్

వసరాలు:

పైనాపిల్ లేయర్

– 1 1/2 కప్పుల ముక్కలు చేసిన పైనాపిల్

– 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన మామిడి

– 1/2 – 3/4 కప్పు కొబ్బరి పాలు

స్ట్రాబెర్రీ లేయర్

– 2 1/2 కప్పుల స్ట్రాబెర్రీలు

– 1/ 4 కప్పు నారింజ రసం

– 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం)

లావా ఫ్లో అనేది పైనాపిల్ మరియు కొబ్బరి పానీయం, స్ట్రాబెర్రీ పొరతో ఉంటుంది, ఇది రుచికరమైనది. పాప్సికల్ భిన్నంగా ఉండదు! పైనాపిల్ భాగాన్ని స్ట్రాబెర్రీ భాగం నుండి విడిగా కొట్టండి మరియు దానిని అచ్చులో ఉంచినప్పుడు, మిశ్రమ రూపాన్ని పొందడానికి రెండు రుచుల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.

ఇది కూడ చూడు: సరైన పరిమాణం: 10 స్పోర్ట్స్ కోర్టుల కొలతలు తనిఖీ చేయండి

3. చాక్లెట్ పాప్సికల్

పదార్థాలు:

– 2 పెద్ద అరటిపండ్లు లేదా 3 చిన్న పండిన అరటిపండ్లు (ఘనీభవించిన లేదాతాజాగా విత్తనాలు

ఇది పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన చాక్లెట్ పాప్సికల్, కాబట్టి మీరు దీన్ని తీపిగా ఇష్టపడి చక్కెర మరియు కొవ్వు నుండి దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, అది రిఫ్రెష్ పరిష్కారం కావచ్చు.

4. కొబ్బరి నిమ్మకాయ పాప్సికల్

కావాల్సినవి:

– 1 డబ్బా మొత్తం కొబ్బరి పాలు

– 1 నిమ్మకాయ రుచి మరియు రసం

– 3 – 4 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె

పేరు ఎంత సింపుల్‌గా ఉందో, మీరు వడ్డించే ముందు కొద్దిగా తాజా నిమ్మ తొక్కను బయటకి జోడించవచ్చు.

5. బెర్రీ పాప్సికల్

వసరాలు:

– 1 కప్పు స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలు

– 1 కప్పు ఘనీభవించిన బ్లూబెర్రీస్

– 1 కప్పు స్తంభింపచేసిన రాస్ప్బెర్రీస్

– 1 కప్పు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) బేబీ బచ్చలికూర

– 1 – 2 టేబుల్ స్పూన్లు చియా గింజలు

– 1 కప్పు నారింజ రసం

– నీరు, అవసరమైనంత

ఈ పాప్సికల్, రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, కొన్ని కూరగాయలను కూడా తప్పుడు పద్ధతిలో కలిగి ఉంటుంది. చాలా విసుగు పుట్టించే పిల్లలను కలిగి ఉన్నవారికి, ఎక్కువ బాధ లేకుండా (నిజానికి, అస్సలు బాధ లేకుండా!) ఆకుపచ్చని ఆహారంలో చేర్చడం మంచి మార్గం.

6. నిమ్మకాయ మామిడి పాప్సికల్

వసరాలు:

– 1 కప్పు ఘనీభవించిన మామిడి

– 1/2 అరటిపండు, ముక్కలు లేదా ముక్కలుగా చేసి

ఇది కూడ చూడు: ప్యాలెట్‌లతో చేయడానికి 87 DIY ప్రాజెక్ట్‌లు

– 3 / 4 - 1కప్ బేబీ బచ్చలికూర

– 1/2 కప్పు నారింజ రసం

– 1-2 నిమ్మకాయల అభిరుచి మరియు రసం

ఈ రెసిపీలో 1 నిమ్మకాయను ఉపయోగించడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది మామిడి రుచిని తగ్గించడానికి సిట్రస్ టోన్. ఇప్పటికే 2 నిమ్మకాయలు మామిడికాయ అండర్ టోన్‌తో వాటి రుచిని ప్రధానం చేస్తాయి.

7. పీచ్ రాస్ప్బెర్రీ పాప్సికల్

వసరాలు:

పీచ్ లేయర్

1 1/2 కప్పుల పీచెస్

1/2 అరటిపండు

1/4 కప్పు మొత్తం కొబ్బరి పాలు (లేదా పాలు)

1/2 – 3/4 కప్పు నారింజ రసం

1/4 tsp వనిల్లా సారం

1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా కిత్తలి (అవసరం మేరకు )

రాస్ప్బెర్రీ లేయర్

2 కప్పులు రాస్ప్బెర్రీస్ (తాజా లేదా ఘనీభవించిన)

2 – 3 తేనె టేబుల్ స్పూన్లు లేదా కిత్తలి (లేదా, రుచి కోసం)

రసం 1/2 నిమ్మకాయ

1/2 కప్పు నీరు

అందమైనంత రుచికరమైనది, ఈ రూపాన్ని పొందడానికి ఈ పాప్సికల్‌ను ప్రత్యామ్నాయ పొరలతో కూడా తయారు చేయవచ్చు. మెరుగైన ఫలితం కోసం, కోరిందకాయ మిశ్రమాన్ని జల్లెడ పట్టండి, కాబట్టి మీరు పాప్సికల్‌లో ముద్దలు పడకుండా ఉండండి.

8. బ్లాక్‌బెర్రీ పాప్సికల్

కావాల్సిన పదార్థాలు:

– 3 కప్పులు బ్లాక్‌బెర్రీస్ (తాజా లేదా స్తంభింపచేసినవి)

– 1 నిమ్మకాయ రసం మరియు అభిరుచి

– 2 – 4 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె

– 3 – 5 తాజా పుదీనా ఆకులు (రుచికి)

– 1 – 2 గ్లాసుల నీరు

ఈ పాప్సికల్ తాజా రుచికి మధ్య సమతుల్యం పండు, నిమ్మకాయ యొక్క ప్రకాశవంతమైన టచ్, పుదీనా మరియు తేనె యొక్క టచ్. ఆదాయాన్ని పెంచుకోవడానికి ఒక ఎంపిక,సాధారణ పానీయానికి బదులుగా మెరిసే నీటిని ఉపయోగించడం.

9. స్ట్రాబెర్రీ బాల్సమిక్ పాప్సికల్

కావాల్సిన పదార్థాలు:

– 3 కప్పులు స్ట్రాబెర్రీలు (తాజా లేదా ఘనీభవించినవి)

– 2 టీస్పూన్లు బాల్సమిక్ వెనిగర్

– 2 – 3 టీస్పూన్ల తేనె

చింతించకండి, మీ పాప్సికల్ సలాడ్ లాగా రుచి చూడదు! పరిమళించే మరియు తేనె ఇతర పదార్ధాల రుచిని మెరుగుపరుస్తాయి, తుది ఫలితాన్ని సంపూర్ణంగా పండిన స్ట్రాబెర్రీ రుచితో వదిలివేస్తుంది.

10. చాక్లెట్ బనానా పాప్సికల్

వసరాలు:

– 4 – 5 పండిన అరటిపండ్లు, ఒలిచిన మరియు సగానికి తగ్గించిన

– 1 కప్పు చాక్లెట్ చిప్స్

– 3 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె

జాబితాలోని ఇతర వంటకాల మాదిరిగానే, మీరు కొబ్బరి నూనెతో చాక్లెట్‌ను కరిగించి, అరటి పూతను తయారు చేసి ఫ్రీజర్‌లో ఉంచాలి. ప్రెజెంటేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి, మీరు పండ్ల ముక్కలు, రేణువులు లేదా గింజలను టాపింగ్‌కి జోడించవచ్చు.

11. పైనాపిల్ పాప్సికల్

వసరాలు:

– 4 1/2 కప్పుల ఘనాల పైనాపిల్ (తాజా లేదా కరిగిన ఘనీభవించినది)

– 1/2 కప్పు క్యాన్డ్ కొబ్బరి పాలు తృణధాన్యాలు

2>– 1 – 2 టేబుల్‌స్పూన్‌ల తేనె (ఐచ్ఛికం)

పైనాపిల్ బహుశా తాజాదనాన్ని ఎక్కువగా అరిచే పండు, కాబట్టి దాని పాప్‌సికల్‌ను జాబితా నుండి తొలగించలేము!

12. రాస్ప్బెర్రీ పాప్సికల్

వసరాలు:

– 1 కిలో రాస్ప్బెర్రీస్ (ఫ్రెష్ లేదా ఫ్రోజెన్ నుండి డీఫ్రాస్ట్ చేయబడినవి)

– 1 – 1 1/2 కప్పుల ద్రాక్ష రసంతెలుపు (లేదా యాపిల్ జ్యూస్)

సూపర్ ఈజీ పాప్సికల్‌తో పాటు, మీరు కొబ్బరి నూనె మరియు చాక్లెట్ చుక్కలతో టాపింగ్‌ను కూడా తయారు చేయవచ్చు మరియు తుది ఫలితం రుచిగా మరియు మరింత అందంగా ఉండేలా గింజలను చేర్చవచ్చు!

రెసిపీ: డ్రీమ్ కేక్ ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకోండి

ఫర్నిచర్ మరియు ఉపకరణాలు ఇంట్లోనే ఐస్ క్రీం చేయడానికి ఐదు మెషీన్లను కనుగొనండి

వెల్నెస్ డిటాక్స్ వంటకాలు: జ్యూస్, ఐస్ క్రీం మరియు ఐస్ క్రీం ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి

కరోనావైరస్ మహమ్మారి మరియు దాని పర్యవసానాల గురించి అతి ముఖ్యమైన వార్తలను ఉదయాన్నే కనుగొనండి. మా వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికిఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి

విజయవంతంగా సభ్యత్వం పొందింది!

మీరు సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు ఉదయం మా వార్తాలేఖలను స్వీకరిస్తారు.