მხიარული და ჯანსაღი პოპსიკები შაბათ-კვირისთვის (დანაშაულის გარეშე!)
Სარჩევი
ჯანსაღი ვარიანტია სიცხის დასაძლევად, ეს ოხრახუში მზადდება ხილისგან (და ზოგჯერ ბოსტნეულისგანაც!) და არ აქვს რაფინირებული შაქარი ან დამატებული შეღებვა. ისინი ამზადებენ შესანიშნავ დესერტებს ან დღის ნებისმიერ დროს, როდესაც გსურთ რაიმეს მიირთვათ. იხილეთ რეცეპტები ქვემოთ:
1. საზამთროსა და მარწყვის პოპსიკლე
შემადგენლობა:
– 500გრ საზამთრო
– 200გრ მარწყვი
– 1 ლიმონი (წვენი და ცედრა)
ეს შეიძლება იყოს Harry Styles-ის სიმღერა, სადაც ის საუბრობს საზამთროზე, მაგრამ მას მარწყვის გემო აქვს, ამ პოპსიკულს მხოლოდ 3 ინგრედიენტი აქვს. რეცეპტში ორი ხილის გარდა ლიმონიც შედის. საკმარისია აიღოთ ყველა ხილი, ათქვიფეთ და ნაზავი კბილის ჩხირებით ჩაასხით ფორმაში.
2. Lava Flow Popsicle
ინგრედიენტები:
ანანასის ფენა
– 1 1/2 ჭიქა კუბებად დაჭრილი ანანასი
– 1 ჭიქა კუბებად დაჭრილი მანგო
– 1/2 – 3/4 ჭიქა ქოქოსის რძე
მარწყვის ფენა
– 2 1/2 ჭიქა მარწყვი
– 1/4 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
– 1 სუფრის კოვზი თაფლი (სურვილისამებრ)
Lava Flow არის ანანასის და ქოქოსის სასმელი მარწყვის ფენით, რომელიც გემრიელია. ყაბაყი არ იქნებოდა განსხვავებული! ანანასის ნაწილი მარწყვის ნაწილისგან განცალკევებით ავთქვიფოთ და ყალიბში მოთავსებისას მონაცვლეობით შევცვალოთ ორი გემო, რომ შერეული იერი მივიღოთ.
3. შოკოლადის პოპსიკლე
ინგრედიენტები:
– 2 დიდი ბანანი ან 3 პატარა მწიფე ბანანი (გაყინული ანახალი)
– 2 ჭიქა რძე (ნუში, კეშიუ, ბრინჯი, ქოქოსი და ა.შ.)
– 2 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
– 2 სუფრის კოვზი ჩია ან ნიგოზი თესლი
ეს არის შოკოლადის ოხრახუში, რომელიც მზადდება მთლიანად ჯანსაღი ინგრედიენტებით, ასე რომ, თუ ის მოგწონთ ტკბილი, მაგრამ გსურთ შაქრისა და ცხიმისგან თავის დაღწევა, ეს შეიძლება იყოს გამაგრილებელი გამოსავალი.
4. ქოქოსის ლიმონის პოპსიკლე
შემადგენლობა:
– 1 ქილა მთელი ქოქოსის რძე
– 1 ლიმონის ცედრა და წვენი
– 3 – 4 სუფრის კოვზი თაფლი
როგორც მარტივი სახელი, შეგიძლიათ გარედან ცოტა ახალი ლიმონის ქერქი დაუმატოთ სუფრასთან მიტანის წინ.
5. კენკრის პოპსიკლე
შემადგენლობა:
– 1 ჭიქა გაყინული მარწყვი
Იხილეთ ასევე: ცხოვრება ბორბლებზე: როგორია ცხოვრება საავტომობილო სახლში?– 1 ჭიქა გაყინული მოცვი
– 1 ჭიქა გაყინული ჟოლო
– 1 ჭიქა (ან მეტი) ბავშვის ისპანახი
– 1 – 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
– 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
– წყალი, საჭიროებისამებრ
ეს პოპსიკული, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, რაღაც ბოსტნეულსაც ეშმაკურად შეიცავს. მათთვის, ვისაც ყველაზე მოსაწყენი გემოს მქონე ბავშვები ჰყავთ, ეს შეიძლება იყოს კარგი საშუალება, რომ მათ რაციონში შეიტანონ მწვანე დიდი ტანჯვის გარეშე (ფაქტობრივად, ტანჯვის გარეშე!).
6. ლიმონის მანგოს პოპსიკლე
ინგრედიენტები:
– 1 ჭიქა გაყინული მანგო
– 1/2 ბანანი, დაჭრილი ან ნაჭრებად დაჭრილი
– 3 / 4 - 1ჭიქა ბავშვის ისპანახი
– 1/2 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
– ცედრა და 1-2 ლიმონის წვენი
1 ლიმონის გამოყენება ამ რეცეპტში კარგ შედეგს მოგცემთ ციტრუსის ტონი მანგოს გემოს მოსაჭრელად. უკვე 2 ლიმონი მათ გემოს ჭარბობს მანგოს ტონალობით.
7. ატმის ჟოლოს პოპსიკლე
ინგრედიენტები:
ატმის ფენა
1 1/2 ჭიქა ატამი
1/2 ბანანი
1/4 ჭიქა მთელი ქოქოსის რძე (ან რძე)
1/2 – 3/4 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
Იხილეთ ასევე: 8 განლაგება, რომელიც მუშაობს ნებისმიერი ოთახისთვის1/4 ჩ/კ ვანილის ექსტრაქტი
1 ჩ/კ თაფლი ან აგავა (საჭიროებისამებრ )
ჟოლოს ფენა
2 ჭიქა ჟოლო (ახალი ან გაყინული)
2 – 3 სუფრის კოვზი თაფლი ან აგავა (ან, არომატისთვის)
წვენი 1/2 ლიმონი
1/2 ჭიქა წყალი
რაც უგემრიელესია, რამდენადაც ლამაზია, ეს პოპსიკული ასევე შეიძლება მონაცვლეობითი ფენებით დამზადდეს ასეთი შესახედაობის მისაღებად. უკეთესი შედეგისთვის გაცრათ ჟოლოს ნაზავი, რომ ყაყაჩოში ამონაყარი არ გამოჩნდეს.
8. მაყვლის პოპსიკლე
შემადგენლობა:
– 3 ჭიქა მაყვალი (ახალი ან გაყინული)
– 1 ლიმონის წვენი და ცედრა
– 2 – 4 სუფრის კოვზი თაფლი
– 3 – 5 პიტნის ახალი ფოთოლი (გემოვნებით)
– 1 – 2 ჭიქა წყალი
ეს წიწაკა არის ბალანსი ახალი გემოს შორის ხილი, ლიმონის ნათელი შეხება, პიტნის და თაფლის შეხება. შემოსავლის გაზრდის ვარიანტი,არის ჩვეულებრივი სასმელის ნაცვლად გაზიანი წყლის გამოყენება.
9. მარწყვის ბალზამიანი პოპსიკლე
შემადგენლობა:
– 3 ჭიქა მარწყვი (ახალი ან გაყინული)
– 2 ჩაის კოვზი ბალზამიანი ძმარი
– 2 – 3 ჩაის კოვზი თაფლი
არ ინერვიულოთ, თქვენი პუპს სალათის გემო არ ექნება! ბალზამიკო და თაფლი აძლიერებს სხვა ინგრედიენტების გემოს, საბოლოო შედეგს ტოვებს იდეალურად მწიფე მარწყვის გემოს.
10. შოკოლადის ბანანის პოპსიკლე
ინგრედიენტები:
– 4 – 5 მწიფე ბანანი, გახეხილი და განახევრებული
– 1 ჭიქა შოკოლადის ჩიფსები
– 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
ისევე მარტივია, როგორც სხვა რეცეპტები სიაში, თქვენ უნდა გაადნოთ შოკოლადი ქოქოსის ზეთთან ერთად, გააკეთოთ ბანანის საფარი და შედგით საყინულეში. პრეზენტაციის გასაუმჯობესებლად ზემოდან შეგიძლიათ დაამატოთ ხილის ნაჭრები, გრანულები ან თხილი.
11. ანანასის პოპსიკლე
ინგრედიენტები:
– 4 1/2 ჭიქა კუბებად დაჭრილი ანანასი (ახალი ან გაყინული გაყინული)
– 1/2 ჭიქა დაკონსერვებული ქოქოსის რძე მთელი მარცვლეული
– 1 – 2 სუფრის კოვზი თაფლი (სურვილისამებრ)
ანანასი, ალბათ, ის ხილია, რომელიც ყველაზე მეტად სიახლის ყვირის, ასე რომ, მისი წიწაკა არ შეიძლება იყოს სიიდან!
12. ჟოლოს პოპსიკლე
ინგრედიენტები:
– 1 კილო ჟოლო (ახალი ან გაყინულიდან გაყინული)
– 1 – 1 1/2 ჭიქა ყურძნის წვენითეთრი (ან ვაშლის წვენი)
სუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუნო კაფსულის გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ტოპინგი, ქოქოსის ზეთით და შოკოლადის წვეთებით და ჩართოთ თხილი, რათა საბოლოო შედეგი უფრო გემრიელი და ლამაზი იყოს!
რეცეპტი: ისწავლეთ საოცნებო ტორტის გაკეთებაწარმატებით გამოიწერეთ!
თქვენ მიიღებთ ჩვენს საინფორმაციო ბიულეტენებს დილით ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით.
