Dewis iach i guro'r gwres, mae'r popsicles hyn wedi'u gwneud o ffrwythau (ac weithiau llysiau hefyd!), ac nid oes ganddynt unrhyw siwgr wedi'i buro na lliw ychwanegol. Maen nhw'n gwneud pwdinau gwych neu ar unrhyw adeg o'r dydd pan fyddwch chi eisiau bwyta rhywbeth. Gweler y ryseitiau isod:

1. Popsicle Watermelon a Mefus

Cynhwysion:

– 500 g watermelon

– 200 g mefus

– 1 lemwn (sudd a chroen)

Gallai fod yn gân Harry Styles, lle mae'n sôn am watermelon, ond mae'n blasu fel mefus, dim ond 3 chynhwysyn sydd gan y popsicle hwn. Yn ogystal â'r ddau ffrwyth, mae lemwn hefyd wedi'i gynnwys yn y rysáit. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw cymryd y ffrwythau i gyd, eu curo ac arllwys y cymysgedd i'r mowld gyda'r pigau dannedd.

2. Popsicle Llif Lafa

Cynhwysion:

Haen pîn-afal

– 1 1/2 cwpan pîn-afal wedi'i deisio

– 1 cwpan mango wedi'i deisio

– 1/2 – 3/4 cwpan llaeth cnau coco

Haen Mefus

– 2 1/2 cwpan mefus

– 1/ 4 cwpan sudd oren

– 1 llwy fwrdd o fêl (dewisol)

Diod pîn-afal a chnau coco gyda haen o fefus yw Lava Flow, sy'n flasus. Fydd y popsicle ddim gwahanol! Curwch y rhan pîn-afal ar wahan i'r rhan mefus, ac wrth ei roddi yn y mowld, rhoddwch bob yn ail rhwng y ddau flas i gael gwedd gymysg.

3. Popsicle Siocled

Cynhwysion:

– 2 banana mawr neu 3 banana aeddfed bach (wedi rhewi neuffres)

– 2 gwpan o laeth (almon, cashew, reis, cnau coco, ac ati)

– 2 lwy fwrdd o bowdr coco

– 2 lwy fwrdd o chia neu gnau Ffrengig hadau

Mae hwn yn popsicle siocled sy'n cael ei wneud YN HOLLOL gyda chynhwysion iach, felly os ydych chi'n ei hoffi'n felys ond am ddianc rhag y siwgr a'r braster, efallai mai dyna'r ateb adfywiol.

4. Popsicle Lemon Cnau Coco

Cynhwysion:

– 1 can o laeth cnau coco cyfan

– Croen a sudd 1 lemwn

– 3 – 4 llwy fwrdd o fêl

Mor syml â'r enw, gallwch ychwanegu ychydig o groen lemwn ffres ar y tu allan ychydig cyn ei weini.

5. Popsicle aeron

Cynhwysion:

– 1 cwpan o fefus wedi rhewi

– 1 cwpan o llus wedi rhewi

– 1 cwpan o fafon wedi rhewi

– 1 cwpan (neu fwy) o sbigoglys babi

– 1 – 2 lwy fwrdd o hadau chia

– 1 cwpan o sudd oren

– dŵr, yn ôl yr angen

Mae'r popsicle hwn, yn ogystal â bod yn flasus, hyd yn oed yn cynnwys rhai llysiau mewn ffordd slei. I'r rhai sydd â phlant â'r daflod fwyaf diflas, gall fod yn ffordd dda o gynnwys gwyrdd yn eu diet heb lawer o ddioddef (yn wir, heb ddioddef o gwbl!).

6. Popsicle Mango Lemon

Cynhwysion:

– 1 cwpan mango wedi'i rewi

– 1/2 banana, wedi'i sleisio neu wedi'i dorri'n ddarnau

– 3 / 4-1cwpan sbigoglys babi

– 1/2 cwpan sudd oren

– croen a sudd 1-2 lemwn

Bydd defnyddio 1 lemwn yn y rysáit hwn yn dda tôn sitrws i dorri'r blas mango. Eisoes bydd 2 lemwn yn gwneud eu blas yn drech nag islais mango.

7. Popsicle Mafon Peach

Cynhwysion:

Haen eirin gwlanog eirin gwlanog

1 1/2 cwpan eirin gwlanog

1/2 banana

1/4 cwpan llaeth cnau coco cyfan (neu laeth)

1/2 – 3/4 cwpan sudd oren

1/4 llwy de o echdynnyn fanila

1 llwy fwrdd o fêl neu agave (yn ôl yr angen )

Haen Mafon

2 cwpan mafon (ffres neu wedi rhewi)

2 – 3 llwy fwrdd o fêl neu agave (neu, ar gyfer blas)

sudd o 1/2 lemwn

1/2 cwpanaid o ddŵr

Er mor flasus ag y mae'n brydferth, gellir gwneud y popsicle hwn hefyd gyda haenau bob yn ail i gael yr edrychiad hwn. I gael canlyniad gwell, hidlwch y cymysgedd mafon, fel nad ydych chi'n cael lympiau yn y popsicle.

8. Popsicle Blackberry

Cynhwysion:

– 3 cwpan mwyar duon (ffres neu wedi rhewi)

– Sudd a chroen 1 lemwn

– 2 – 4 llwy fwrdd o mêl

– 3 – 5 dail mintys ffres (i flasu)

– 1 – 2 wydraid o ddŵr

Y popsicle hwn yw’r cydbwysedd rhwng blas ffres ffrwythau, cyffyrddiad llachar o lemwn, mymryn o fintys a mêl. Opsiwn i gynyddu refeniw,yw defnyddio dŵr pefriog yn lle diod arferol.

9. Popsicle Balsamig Mefus

Cynhwysion:

– 3 cwpan o fefus (ffres neu wedi'u rhewi)

– 2 lwy de finegr balsamig

– 2 – 3 llwy de o fêl

Peidiwch â phoeni, ni fydd eich popsicle yn blasu fel salad! Mae'r balsamig a'r mêl yn gwella blas y cynhwysion eraill, gan adael y canlyniad terfynol â blas mefus hollol aeddfed.

10. Popsicle Banana Siocled

Cynhwysion:

– 4 – 5 bananas aeddfed, wedi’u plicio a’u haneru

– 1 cwpan sglodion siocled

– 3 llwy fwrdd o olew cnau coco

Er mor hawdd â'r ryseitiau eraill ar y rhestr, mae angen toddi'r siocled gyda'r olew cnau coco, gwneud y gorchudd banana a'i roi yn y rhewgell. I wella'r cyflwyniad, gallwch ychwanegu darnau o ffrwythau, gronynnau neu gnau at y top.

11. Popsicle pîn-afal

Cynhwysion:

– 4 1/2 cwpan pîn-afal ciwbig (ffres neu wedi'i ddadmer wedi'i rewi)

– 1/2 cwpan llaeth cnau coco tun grawn cyflawn

– 1 – 2 llwy fwrdd mêl (dewisol)

Pîn-afal yw'r ffrwyth sy'n sgrechian fwyaf ffresni fwy na thebyg, felly ni allai ei popsicle fod oddi ar y rhestr!

12. Popsicle Mafon

Cynhwysion:

– mafon 1 cilo (ffres neu wedi'u dadmer o'u rhewi)

– 1 – 1 1/2 cwpanaid o sudd grawnwingwyn (neu sudd afal)

Yn ogystal â'r popsicle hynod hawdd, gallwch hefyd wneud topyn, gydag olew cnau coco a diferion siocled a chynnwys cnau i wneud y canlyniad yn fwy blasus a harddach! 3> Rysáit: dysgwch sut i wneud cacen freuddwyd

Wedi tanysgrifio'n llwyddiannus!

Byddwch yn derbyn ein cylchlythyrau yn y bore o ddydd Llun i ddydd Gwener.